Cum îți îmbunătățești Inteligența

Emoțională?
 În primul rând învață să spui STOP! Ia lucrurile încet, nu te
grăbi. Observă-ți emoțiile. Ce simți despre situația curentă, cum
ai dori să fie, ce ai vrea să schimbi?
 Observă-te când observi alți oameni! Îi critici prea repede? Îi pui
în stereotipuri negative? Încearcă să te pui în locul lor, să vezi de
ce îți spun ei ție ceea ce ei îți spun. Care e motivația lor?
 Fă teste de autoevaluare. Care sunt punctele tale forte? Dar cele
slabe? Cum s-au schimbat de-a lungul anilor?
 Examinează-te în situații de stres. Când ceva întârzie, devii
anxios? Arunci cu vina în colegi? Țipi la partener/copii?
 Ia responsabilitate pentru greșelile tale. Dacă ai greșit cuiva –
coleg/partener – cere-ți scuze de îndată. Nu lasă situația
neclarificată. Nu pune în pericol/sub tensiune relația. Oamenii
sunt dispuși să te ierte dacă le arăți că ești sincer.
 Care e impactul tău asupra celorlalți? Cum îi va afecta decizia ta
pe colegi, partener și copii? Pune-te în locul lor. Există acțiuni pe
care le poți face pentru tine, dar în același timp să ajute și pe
alții?
 Tactică mea favorită: la momente aleatoare din zi, întrerupe tot
ceea ce face și realizează că ești aici, acum. CE SIMȚI?
Tehnica îți oferă o fereastră de claritate ce durează doar 10-20
de secunde, pentru că după aceea creierul vine din urmă cu
supra-raționalizarea și înnoroiază viziunea clară asupra emoțiilor
curente.

Pe scurt
Prin dezvoltarea Inteligenței Emoționale ne creștem autocunoașterea,
stăpânirea de sine, înțelegem emoțiile, gândurile și motivațiile
celorlalți, și construim relații valoroase cu ei. Nu există mod de a-ți
aduce fericirea dacă nu știi foarte foarte bine cine ești și ce dorești. La
fel, nu poți să trăiești o viață în pace, dacă nu poți transmite eficient
dorințele tale celor din jur – fie că e vorba de job, partener, copii,
societate.