Fișa - resursă 2.

ECHILIBRUL EMOȚIONAL

6 modalități în care părinții își pot sprijini copiii în timpul pandemiei de Covid-19 (UNICEF)
Cum să vă ajutați copii să facă față emoțiilor multiple prin care trec în această perioadă
(psiholog Lisa Damour)
1. Suntem calmi și luăm inițiativa
 Cu calm și controlat discutăm cu copiii despre boala provocată de (COVID-19) și despre rolul
important pe care copiii îl au în protecția propriei sănătăți.
 Ajutăm copiii să capete o perspectivă mai largă, spunându-le: Îți cerem să faci unele lucruri: să
te speli pe mâini, să stai în casă, nu doar de teama îmbolnăvirii de coronavirus, dar și pentru a
avea grijă de oamenii din jurul tău. Ne gândim și la cei din jurul nostru.
 Ce alte acțiuni ați întreprins Dvs?

2. Stabilim și respectăm o rutină

 Stabilim împreună un Program al zilei care ar include: timp de joacă, treburi gospodărești,
comunicarea cu prietenii, teme, proiecte împreună, lecturi în familie și separat etc.).
 Pregătim mese delicioase aranjate frumos în cadrul cărora discutăm subiecte interesante: agenda
lecturii, filme, depănăm amintiri frumoase.
 Organizați activități interesante: lectura în familie, vizionarea filmelor, realizarea proiectelor
pentru școală, înscrieri în jurnal etc..
 Ce alte acțiuni ați întreprins Dvs?

3. Permitem copiilor să-și trâiască emoțiile

 Acceptăm ca normale trăirile copiilor: tristețea, frustrarea, plictiseala și apatia și-i sprijinim să
treacă prin ele cum știm și intuim noi mai bine.
Când nu știm exact ce să facem, empatia și sprijinul oferă soluția sigură.
 Ce alte acțiuni ați întreprins Dvs?

4. Discutăm cu copiii pentru a înțelege ce au auzit ei

Rămânem informați, dar nu subjugați informațional.
 Dacă copiii au întrebări la care nu știm să răspundem nu ghicim, ci folosim ocazia pentru
a afla răspunsurile împreună. Pentru informare, folosim website-urile unor organizații de
încredere, cum sunt UNICEF și Organizația Mondială a Sănătății.
 V-ați confruntat cu astfel de cazuri?
Cum ați soluționat?

5. Facem loc distracțiilor

 Asigurăm un echilibru între discuții și distracții.
 Organizăm seri de jocuri cu întreaga familie sau gătim împreună.
 Evităm excesul utilizării rețelelor de socializare.
 Ce altceva mai practicați?

6. Supraveghem propriul comportament

 Părinții oferă copiilor sentimentul de siguranță și protecție.
 Copiii percep și preiau de la părinți
indicii emoționali.
 Ne gestionăm anxietatea când suntem singuri, fără a transmite și copiilor temerile.
!!! Este important să nu uităm că, în această situație, ei sunt pasagerii, iar noi conducătorii
vehiculului, deci, chiar dacă avem temeri, acestea nu trebuie să îi facă pe pasagerii noștri să
simtă că nu sunt în siguranță.
Echilibrul emoțional la preșcolari