Viata devine mai frumoasa atunci cand stim sa ii descoperim

si sa ii apreciem frumusetea. Iata obiceiuri care, practicate

cu consecventa, te vor invata cum sa te bucuri din plin de
fiecare moment.
 

Fii cea mai buna prietena a ta

Cel mai apropiat companion de calatorie prin viata ne suntem chiar noi insene, iar calitatea vietii noastre
este direct influentata de calitatea relatiei pe care o cultivam cu noi insene.

Ti-ar placea sa ai alaturi de tine pe cineva care te critica in continuu si care foloseste orice ocazie pentru
a-ti reaminti despre ceva ce nu stii, nu poti sau nu esti?

Doar imagineaza-ti cat de usoara si de frumoasa ar deveni viata ta daca ai invata ca, mai degraba,
sa petreci mai mult timp cu si pentru tine si sa ai mai multa rabdare cu tine insati.

Invata sa ai un dialog interior mai pozitiv, sa crezi mai mult in tine, sa te descoperi, sa te accepti, sa te
apreciezi si sa te incurajezi.

Alege in functie de ceea ce iti doresti

De multe ori, viata pare un fel de cursa contra cronometru printr-un labirint de limitari si conditionari
interioare si exterioare, cu care jonglam de la o zi la cealalta asa cum ne pricepem mai bine.

Dar daca te-ai opri din aceasta cursa pentru un moment si te-ai intreba “Daca totul ar fi posibil,
unde mi-ar placea sa duca drumul meu?”

Daca ai lasa deoparte “trebuie”, “nu pot”, “nu stiu”, “nu sunt”, cum ti-ar placea sa fie viata ta? Raspunsul
la aceasta intrebare poate aduce mai multa claritate si sens alegerilor si actiunilor pe care le faci in fiecare
zi.

Practica recunostinta
Cea mai simpla modalitate prin care sa iti dezvolti capacitatea de a descoperi si de a aprecia tot mai
multe lucruri bune din viata ta este sa scrii in fiecare zi, intr-un jurnal, cel putin un motiv nou
pentru care te simti recunoscatoare.

Punand in practica acest obicei, inveti sa iti concentrezi atentia tot mai mult catre emotii pozitive, esti mai
motivata sa actionezi pentru implinirea obiectivelor tale si ai o stare generala de sanatate mai buna. A fost
demonstrat si stiintific.

Pune totul intr-o perspectiva optimista

Atunci cand te confrunti cu o problema, obisnuieste-te sa te intrebi “Ce am de invatat, de facut sau cum
trebuie sa devin pentru a putea merge mai departe?”.

In felul acesta, in loc sa cauti cauze si vinovati, adopti o atitudine constructiva, iti asumi
responsabilitatea pentru contextul in care te afli si esti mult mai receptiva la potentiale solutii.

In plus, descoperi noi si noi directii in care sa evoluezi, devenind astfel o versiune tot mai buna a ta.
Invata sa transformi problemele si obstacolele in oportunitati.

Dezvolta-ti capacitatea de a ierta

Lipsa iertarii este cea mai sigura modalitate de a ramane blocata in trecut si de a cultiva in mod
deliberat ganduri si emotii care iti submineaza in mod constant starea de spirit, nivelul de vitalitate,
viziunea despre tine si despre viata.

La baza ei se afla, de cele mai multe ori, emotii neexprimate si o imagine incompleta asupra contextului
in care au aparut ele.

Atunci cand inveti sa iti asumi responsabilitatea pentru propriile emotii, sa le recunosti si sa le exprimi,
cand incepi sa accepti ca ar putea exista si alte perspective decat ale tale, devine mult mai usor sa mergi
mai departe. Descoperi, treptat, cum iertarea aduce cu ea mai multa libertate de a trai in momentul
prezent.

Fa in fiecare zi o fapta buna

Un astfel de obicei iti tine atentia treaza pentru fiecare context si mod prin care poti aduce o
contributie pentru ca lumea sa devina macar un pic mai buna. Si, de multe ori, este nevoie de atat de
putin: un zambet, un cuvant de incurajare, un gand bun, un gest, o reactie.

Cand esti pusa in situatia de a face o fapta buna pentru altcineva, se activeaza in interiorul tau resurse pe
care poate nici nu stiai ca le ai.

Te surprinzi, de exemplu, fiind mai curajoasa, mai hotarata sau mai calma si mai rabdatoare decat
stiai ca esti.

Descoperi, cu aceasta ocazie, cat de multe ai de oferit, iti consolidezi increderea in tine insati, spiritul de
initiativa si generozitatea. Si cine nu ar vrea atunci sa aiba in preajma pe cineva ca tine?

SEE ALSO
CUNOASTE-TE, SPIRITUALITATE
CREDINTA CA ANTIDEPRESIV
 

Cultiva-ti curiozitatea
Pastreaza-ti mintea deschisa, nu inceta niciodata sa inveti si sa experimentezi lucruri noi si, mai
ales, nu inceta sa iti pui intrebari. Intrebarile au capacitatea de a-ti directiona atentia, de a te
provoca si de a-ti deschide orizonturi noi.

Poti incepe prin a descoperi perspective surprinzatoare asupra rutinei tale zilnice. Ce ar spune un copil
despre o zi obisnuita din viata ta? Dar o persoana mai in varsta? O persoana dintr-o alta tara? Sau poate
chiar de pe o alta planeta?

Ce li s-ar parea lor curios? Ce i-ar bucura? Ce indrumari ti-ar da? Dupa ce iti imaginezi care ar fi
raspunsurile lor, ce iti propui sa schimbi sau sa apreciezi mai mult in fiecare zi? 

Transforma fiecare moment intr-o amintire frumoasa

Care sunt primele trei amintiri frumoase care iti vin acum in minte? Ceea ce face ca un moment sa devina
memorabil pentru noi este emotia pe care o asociem cu el.

Noteaza pe o hartie cum te-ai simtit atunci. Iubita? Implinita? Apreciata? Increzatoare? Te-ai simtit pur si
simplu vie? Ce credeai in acele momente despre tine? Dar despre viata?

Raspunsurile pe care le-ai notat pe hartie sunt ingredientele prin care poti transforma fiecare
moment intr-o amintire frumoasa. Pastreaza-le mereu in atentia ta si vei trai o viata pe care te vei
bucura sa o rasfoiesti.