Lao Tsu: „Viața este o serie de schimbări naturale și spontane.

Nu le rezista;
altfel, vei avea parte de tristețe. Lasă realitatea să fie realitate. Lasă lucrurile să
curgă natural, oricum doresc ele“.

In ultima vreme, auzim tot mai des expresia „go with the flow“. Ce se ascunde în
spatele ei, care este filosofia practică ce ne îndeamnă să urmăm cursul și fluxul
pe care-l simțim în jur?

Schimbarea e singurul lucru sigur

Indiferent că ne place să ne creăm vieți structurate, planificate, bine puse la punct,
indiferent cât de multe obiceiuri bune și sănătoase cultivăm, vor exista mereu lucruri
pe care nu le putem controla. De fapt, marii înțelepți au știut dintotdeauna că singurul
lucru sigur pe lume este schimbarea. Când ne rigidizăm în comportamente și scheme
fixe, când ne înțepenim în concepte cunoscute și verificate, când vrem ca viața să se
desfășoare conform voinței noastre, deschidem poarta frustrărilor, nemulțumirilor,
anxietății și stresului. Haosul, la fel ca ordinea, face parte din viața pe pământ. Nu
putem alege doar o singură jumătate a realității, ignorând-o pe cealaltă. Și atunci ce
înseamnă „go with the flow“? Înseamnă să accepți viața așa cum vine peste tine și să-
ți păstrezi flexibilitatea și mobilitatea psihice necesare pentru a face față
neașteptatului. Există însă metode care ne ajută să avem mereu atitudinea corectă?
Specialiștii în neuroștiințe și psihologii, alături de filosofiile orientale, răspund
afirmativ la această întrebare.
Exerciții simple pentru a slăbi frâiele:
1. Conștientizează faptul că nu poți controla totul
Cu toții știm, de fapt, acest lucru, dar îl uităm când este convenabil. Știm că nu putem
controla ploaia, dar ne enervăm când simțim primii stropi pe piele. Nu putem ști
niciodată dacă nu vom primi un telefon la ore târzii în noapte sau dacă nu se va sparge
o țeavă din baie când ne este lumea mai dragă. Ideea însă nu e de a ne aranja viețile
astfel încât să preîntâmpinăm accidentele, ci de a ne organiza mintea astfel încât
aceste lucruri să nu ne tulbure liniștea.
2. Devino conștientă de tine însăți
Mulți oameni habar nu au cum funcționează propria minte, care sunt mecanismele ce
declanșează anumite emoții, de ce apare uneori senzația de frustrare, care sunt
punctele tari și cele slabe. Dar nu putem schimba nimic în capul nostru până când nu
devenim conștienți de aceste lucruri. Așa că trebuie să devii un observator al propriilor
gânduri și emoții. Conștientizează când te superi, când ești furioasă, când ești tristă.
Pentru început, ai putea ține un jurnal în care să notezi aceste lucruri. De exemplu,
trasează o liniuță ori de câte ori te superi. În felul acesta, vei conștientiza mai ușor
furia și frustrarea.
3. Respiră
Sigur că toți respirăm; altfel, nici nu am mai sta de vorbă. Dar puțini dintre noi sunt
conștienți de respirație. Ia-ți liber zece minute pe zi și nu face altceva decât să observi
cum respiri. Vei băga de seamă după câteva minute că ești mult mai liniștită. Iar o
minte liniștită este mult mai capabilă să rezolve orice problemă decât una agitată.
4. Privește totul din perspectivă
Un exercițiu practic la orele de psihologie aplicată este să faci un pas înapoi când
simți că te înfurii și să privești situația ca și cum ai fi un observator îndepărtat. Ieși
puțin din pielea ta și privește din perspectiva vecinilor, apoi a întregului cartier, a
orașului în care trăiești, a țării, a continentului și chiar a globului. Îndepărtează-te până
când evenimentul care te-a supărat nu ți se mai pare deloc important. Peste o
săptămână, abia dacă te vei mai enerva ușor, iar peste un an abia îți vei aminti ce s-a
întâmplat. Nimănui nu-i va mai păsa, nici măcar ție. Și atunci de ce să-ți pese acum?
Nu înseamnă că trebuie să devii indiferentă și rece, ci doar să nu mai lași lucrurile
mărunte să te supere.
5. Pași mici
Toate acestea sună minunat și vrei probabil să îți asumi totul deodată, să devii peste
noapte un maestru zen care nu este tulburat de nimic. Iată altă cale ce duce la frustrare.
Fă pași mici și vei fi mult mai mulțumită. A te lăsa în voia lucrurilor înseamnă și să
accepți că uneori te enervezi, te stresezi, te înfurii. Nu te pedepsi prea tare și ia mereu
totul de la început, exact ca un copil. Fă pași mici și siguri, păstrează mintea deschisă,
acceptă lumea și pe tine însăți.
6. Râzi cât mai des
Ei bine, da, viața e mai degrabă amuzantă. De ce să te înfurii când poți râde? Sigur că
este nevoie de o oarecare detașare pentru a râde când îți vine să plângi, dar, dacă aplici
metodele de mai sus, râsul va veni la un moment dat în mod natural. Lasă-te în voia
lui și ia viața așa cum e, cu bune și rele, cu haos și ordine, cu oameni buni și oameni
răi. Și nu uita vorbele simple, dar profunde ale marelui cântăreț Bob Dylan: „Accept
haosul. Dar nu știu dacă haosul mă acceptă pe mine“.