JURNAL DE NUTRIŢIE

ZIUA 1:
Ora de trezire
Masa 1:
Masa 2
Masa 3:
Masa 4:
Gustare:
Lichide consumate:
Ora de culcare

ZIUA 2:
Ora de trezire
Masa 1:
Masa 2
Masa 3:
Masa 4:
Gustare:
Lichide consumate:
Ora de culcare

ZIUA 3:
Ora de trezire
Masa 1:
Masa 2
Masa 3:
Masa 4:
Gustare:
Lichide consumate:
Ora de culcare

ZIUA 4:
Ora de trezire
Masa 1:
Masa 2
Masa 3:
Masa 4:
Gustare:
Lichide consumate:
Ora de culcare
ZIUA 5:
Ora de trezire
Masa 1:
Masa 2
Masa 3:
Masa 4:
Gustare:
Lichide consumate:
Ora de culcare

ZIUA 6:
Ora de trezire
Masa 1:
Masa 2
Masa 3:
Masa 4:
Gustare:
Lichide consumate:
Ora de culcare

ZIUA 7:
Ora de trezire
Masa 1:
Masa 2
Masa 3:
Masa 4:
Gustare:
Lichide consumate:
Ora de culcare

· Trebuie notate mesele (ex: orez 100g + piept de pui 130g + salata 200g) şi orele. Să îmi spui dacă
alimentele au fost cântărite înainte sau după gătire
· În cazul lichidelor (apă, ceai, cafea etc.) ma interesează şi cantităţile şi dacă foloseşti îndulcitori