Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
TEME SI OBIECTIVE:
1. ALERGARE DE VITEZA - Invatarea tehnicii pasului alergator de accelerare;
2. PASAREA SI ARUNCAREA MINGII LA COS DE PE LOC SI DIN DEPLASARE IN
BASCHET ;
OBIECTIVE OPERATIONALE
COGNITIVE:
O.C.1.-sa cunoasca procedeele folosite
O.C.2.-sa cunoasca eficienta exercitiilor
PSIHO-MOTORII
O.P.1-sa execute corect aruncarea;
O.P.2.-sa execute corect exercitiile;
AFECTIVE
O.A.1.-sa execute cu placere;
O.A.2.-sa-si ajute colegii
SOCIALE:
O.S.1.-sa-si dezvolte spiritul de echipa;
VERIGA, CONTINUTURI DOZARE STRATEGIIDIDACTICE: OBS.
DURATA ,MIJLOACE,SISTEME FORME DE
DE LUCRU,METODE,INDICATII
ACTIONARE,EXERCITII METODICE
V.1 -adunarea,alinierea 30’’ In linie pe un rand;
ORGANIZAREA salutul ;
COLECTIVULUI -verificarea 10’’
DE ELEVI echipamentului si
2’~ a starii de sanatate ;
-prezenta ; 1’
-anuntarea temelor lectiei ; 10’’
VARIANTE DE MERS :
-mers pe varfuri, br. X1L
intinse.sus in prelungirea In coloana cite 1
tr. ; X1L Se pot folosi si semnale sonore
-cu rasuciri de tr. ; X1L
-pe calcaie ; X1T
-treceri din mers in
alergare si invers ;
-Rotarea braţelor cu
încrucişare in faţă; 3x8
-Rasuciri de trunchi cu
arcuire si maini la piept 3X8
4.Trecere in alergare
accelerata din alergare cu -/-
joc de glezne;
-Alergare usoara cu
V.6. scuturarea bratelor si a In coloana (degajata) cate 1
REVENIREA picioarelor; la fluier ~ 3-4 T
ORGANISMULUI mentinere in atarnat la Se insista si pe exercitii de
DUPA EFORT scara fixa sau efectuarea respiratie
unui exercitiu de relaxare
2’~ din culcat dorsal, cu
revenire in alergare tot la
fluier.