Scoala : Colegiul National “SPIRU HARET” Suceava Profesor: Bejinariu Iulian

Municipiul Suceava
Clasa a IX a E
Data : 30.04.2014

Proiect didactic
Aria curriculara: Educatie fizica si sport
Disciplina: Educatie fizica
Tema lectiei: - consolidarea procedeului de pasare a mingii de handbal si aruncarea la poarta
- dezvoltarea rezistentei

Tipul lectiei: mixta, consolidarea calitatilor motrice

Obiective operationale:
 Psihomotrice:
- sa execute corect alergarea cu pasul de semifond
- sa-si adapteze actul respirator la ritmul de alergare
- sa execute corect pasarea mingii cu mana
 Cognitive :
- sa cunoasca comenzile startului si sa execute corect alergarea
 Afective :
- sa fie interesat de a avea o evolutie buna
- sa dea dovada de vointa pentru a depasi momentele mai critice
 Sociale :
- sa aprecieze reusitele colegilor
- sa colaboreze cu colegii

Metode: conversatia, explicatia, demonstratia, corectarea, observarea curenta

Material didactic: fluier, cronometru, mingi de handbal, teren de sport
Durata 50 minute
Momentele lectiei Timp Formatii Continut instructiv-educativ Dozare Strategii didactice Observatii

Organizarea 3min 000000000 -Adunarea pe un rand Conversatie/frontal

efectivului 0 -Prezenta
-Raportul
-Anuntarea temei si a obiectivelor
-Intoarceri la comanda

Pregatirea 5min Se face din deplasare pe un rand: Conversatie

organnismului -mers normal 10m Explicatie
pentru efort -mers pe varfuri cu bratele sus, 10m Demonstratie
privirea inainte
-mers pe calcaie cu mainile la 10m
spate
-mers pe partea exterioara/ 10m
interioara a labei piciorului cu
mainile la spate
-mers cu pas fandat 10m
-alergare usoara Se Se executa cu frecventa
-joc de glezne executa marita
-alergare cu genunchii sus pe
-alergare cu cu pendularea gambei diagonala
inapoi terenului
-alergare cu pas adaugat cu fata/cu Se
spatele catre teren executa
-alergare cu pas incrucisat pe
-mers de relaxare diagonala
terenului

2
 P. stand dapartat/palmele pe sold
Influentarea selectiva 7-8 0 0 0 0 -T1,2 aplecari ale capului inainte 3X8 Conversatie
a aparatului Min. 0 0 0 0 cu arcuire Explicatie
locomotor 0 0 0 0 -T3,4 extensii ale capului cu Exercitiu/frontal
arcuire 3X8
0 -T1,2 indoiri ale capului in lateral
catre stanga cu arcuire
-T3,4 indoiri ale capului in lateral 3X8
catre dreapta cu arcuire
P. stand departat
-Rotiri ale bratelor inainte –inapoi De voie
simultan cu
-Rotiri ale bratelor inainte— schimbare
inapoi alternativ la
P. stand departat cu palmele pe comanda
sold
-T1,2 aplecari ale trunchiului 3x8
inainte cu arcuire
-T3,4 extensii ale trunchiului
inapoi cu arcuire
-T1,2 indoirea trunchiului spre 3x8
stanga cu arcuire
-T3,4 indoirea trunchiului spre
dreapta cu arcuire
-T1,2 rasucirea trunchiului spre 3x8
stanga cu arcuire
-T3,4 rasucirea trunchiului spre
dreapta cu arcuire Conversatie
-Rotiri de bazin spre stanga si spre 10 x Explicatie
dreapta Exercitiu/frontal
P. stand departat cu palmele pe
sold

3
 -T1,2 fandare laterala stanga cu 3x8
arcuire
-T3,4 fandare laterala dreapta cu
arcuire
-P. stand drepti/bratele deasupra 3x8
capului :extensii si indoiri cu
bratele intinse
-P. stand departat cu bratele 3x8 Exercitiu
intinse in lateral/trunchiul aplecat Explicatie /frontal
in fata : ducerea bratului drept la
piciorul stang cu arcuire si invers
P. stand drepti/palmele pe sold
-Saritura mingii 10 x
-Sarituri cu ducerea picioarelor 10 x
inainte/inapoi
-Sarituri cu ducerea picioarelor la 10 x
stanga/la dreapta
-Sarituri cu genunchii la piept 10 x
-Exercitii de respiratie

Invatarea, 28 - Tema 1 Conversatie

consolidarea, 30 -prinderea si pasarea mingii cu Se Explicatie
perfectionarea si min. doua maini de deasupra capului lucreaza Exercitiu/fron
evaluarea -prinderea si pasarea mingii cu si se iau
deprinderilor motrice doua maini de la piept pauze la
-pasarea mingii de la sold cu aprecierea
bratul neindemanatic prof.
-pasarea mingii pe la spate cu
bratul indemanatic
-pas in doi din deplasare cu
aruncare la poarta din saritura

-joc de handbal la doua porti

4
 Tema 2
Dezvoltarea rezistentei
Alergarea in pluton cu pas de
semifond

Ex.
Baietii alearga 4 min. iar fetele 1x
alearga 3 min

Revenirea 2-3 -o tura de alergare

organismului dupa min. usoara/relaxanta
efort

Incheierea lectiei 1min. -aprecieri asupra evolutiei elevilor

-recomandari
-salutul
-parasirea terenului de sport in
mod organizat.