Poartă ochelari de soare

Ochelarii de soare ce oferă cu adevărat protecție împotriva razelor

ultraviolete sunt accesoriul perfect vara. Alege ochelarii de soare de
oferă protecție de minim 99% împotriva razelor UVA și UVB pentru
a scădea riscul de cataractă. Dacă mergi regulat la schi, ochelarii
speciali ce protejează ochii de lumina reflectată de zăpadă sunt la
fel de importanți.

Hrănește-ți corect ochii

Alimentația corectă este poate cel mai important aspect în

sănătatea ochilor. 
Alimentele care oferă cele mai mari beneficii pentru ochi variază de
la spanac și somon până la ouă, fasole, nuci, migdale și citrice. În
plus, alimentația echilibrată scade riscul apariției diabetului, boală
ce afectează vederea în 45% dintre cazuri.

Asigură luminozitatea optimă când citești

Când ochii sunt solicitați de citirea unui text de pe un suport de

hârtie, asigură-te întotdeauna că ai suficientă lumină. Atunci când te
concentrezi asupra ecranului unui gadget, ai grijă ca luminozitatea
ambientală să nu fie prea ridicată.

Evită oboseala ochilor cauzată de computer

Cel mai bun exercițiu pentru ochii obosiți de computer este

focalizarea regulată a privirii către un punct îndepartat într-o direcție
diferită de ecran. 
Astfel, ochii vor fi afectați mai puțin de ecranul PC-ului.

Asigură umiditatea aerului

Când privești ecranul computerului, clipești cu 25% mai puțin, iar

umiditatea aerului este foarte importantă pentru a preveni uscarea
globului ocular. Un umidificator de aer este util mai ales iarna, când
încălzirea aerului îl usucă puternic.