Ghidul pentru începători-10 Plante medicinale

Rețete pentru sănătate și frumusețe

Lavandă

Lavendula officinalis (Lamiaceae)

 Sedativă
 Calmantă, relaxantă
 Antimicrobian
 Antiseptic
 Stimulează circulația
 Antidepresiva
 Regenerant
 Hipotensiv
 Anticoagulant
 Anticonvulsiv
 Analgezic
 Reduce febra

Ce să ai la îndemână?

Ulei esențial de lavandă

Flori uscate de lavandă

Remediu rapid:

Pentru inducerea somnului și unei stări de relaxare: miroase pentru câteva minute uleiul esențial de
lavandă

Tratamentul durerilor menstruale: diluează uleiul esențial (3 picături la 10 ml de ulei vegetal), masează
bine abdomenul inferior și zona lombară

Ulei pentru stimularea creșterii părului

Ingrediente

100 ml ulei presat la rece (floarea soarelui, măsline sau cocos)

5 ml ulei esențial de lavandă

Recipeint: sticlă de 100 ml cu dop.

Instrucțiuni

Toarnă uleiul în sticla de 100 ml, adaugă uleiul esențial peste ulei. Pune capacul sticlei, agită foarte bine
recipientul.
Aplică 10 ml de ulei pe scalp și lasă-l să acționeze timp de 10 minute sau peste noapte cu părul învelit
într-un prosop, dacă îți dorești beneficii maxime.

Recomandare: masează-ți scalpul cu acest ulei o dată pe săptămână.

Aloe vera

Aloe barbadensis (Liliaceae)

 Efect antibiotic
 Antiinflamator
 Antiseptic
 Hidratant
 Calmant

Ce să ai la îndemână?

O plantă de aloe

Remediu rapid

Vindecarea și calmarea arsurilor solare, rănilor ușoare sau hemoroizilor: Taie o frunză de aloe, deschide-
o și aplică gel proaspăt pe zona afectată.

Spray dezinfectant cu aloe

Ingrediente

70 ml Alcool etilic 96% din cereale

1 lingură gel de aloe

9 ml glicerină

Opțional: 10 picături ulei esențial de lavandă

Recipient: sticlă de 100 ml cu pompă

Instrucțiuni

Adaugă alcoolul și gelul într-un blender. Amestecă această compoziție bine. Strecoară amestecul cu
ajutorul unui tifon sau strecurătoare. Adaugă soluția în sticlă. Pune cele 10 picături de ulei esențial.

Aplică produs de mărimea unei monede în palmă și masează bine ambele mâini, inclusiv între degete.
Ghimbir

Zingiber officinale (Zingiberaceae)

 Stimulent al circulației sangvine

 Vasodilatator
 Antispastic
 Diminuează greața și vărsăturile
 Antioxidant și antiinflamator
 Imbunatateste aroma mancarurilor

Ce să ai la îndemână?

1 rădăcină de ghimbir

Remediu rapid

Simți că te ia răceala? Ce spui de o băutură vindecătore?

Pune 1 linguriță de ghimbir ras și 1 linguriță de suc de lămâie într-o cană. Adaugă apă fiartă. Acoperă
compoziția 15 minute. Strecoară lichidul.Adaugă o linguriță de miere. Bea lichidul cât este cald.

Ulei de ghimbir

Ingrediente

½ cană de ghimbir ras

1 cană de ulei de cocos sau măsline

10 picături ulei esențial de lavandă

Instrucțiuni

Încălzește uleiul la treapta de temperatură cea mai mică. Adaugă ghimbirul ras. În momentul în care
ghimbirul devine maroniu, ia compoziția de pe foc. Las-o să se răcească.

Se folosește în tratamentul durerilor musculare, articulare și migrenenelor (ameliorează tensiunea și

durerea). Masăm uleiul pe zonele afectate.
Mușețel

Matricaria recutita (Asteraceae)

 Antispastic
 Antiinflamator
 Calmant/piele, minte si corp
 Carminativ
 Echilibru emotional
 Protejeaza functiile sistemului imunitar
 Confera pielii si parului un aspect
sanatos
Ce să ai la îndemână?
Un borcan cu floriuscate de mușețel bio

Remediu rapid
Tratamentulproblemelor digestive-pune o linguriță de floriuscateîntr-o cană cu apăclocotită. Acoperăși
las-o săinfuzezetimp de 10 minute. Strecoară. Bea 3-4 căni pe zi
Spray pentrutratamentulinflamațieigâtului: Preparăinfuzia conform indicațiilor de mai sus. Răcește.
Pulverizeazăîngât, de 2-3 ori pe zi.
Tratamentulinflamațieișiiritațieiochilor: Spal-te bine pe mâini. Înmoaie 2 biluțe de
vatăîninfuziarăcităpreparatămai sus șicurăță zona ochilor.

Ceaicalmantpentrubaie
Ingrediente
½ cană de bicarbonate de sodiu
¼ cană de sare de mare/ Hymalaia
¼ cană de laptepraf
1 cană de flori de mușețel

Materiale:
Tifon 10x10 cmșisfoară 15 cm

Instrucțiuni:
Amestecătoateingredienteleîntr-un bol.Adaugă o parte din compozițieîntifon. Să fie ¾ plin. Leagătifonul
cu sfoară. Astfelveiobține un săculeț.
Agață 2săculeți de robinetul de la cadășidădrumul la apă. Lasăapasăcurgăprinsăculeți. Bucură-te de
momenteralaxante.

Mentă
Mentha piperita (Lamiaceae)
 Digestivă
 Antispastică
 Carminativă
 Calmaeazăiritațiile
 Efectrăcoritor
 Antimicrobiană
 Energizantă
 Expectorant
Ce să ai la îndemână?
Un borcan cu Frunze de mentăuscate
Uleiesențial de mentă
Remediu rapid
Compresăpentrudureri de cap,mâncărimisauinflamații la nivelulpielii:adaugă 1 lingură de frunzeuscate
de mentăîntr-o cană cu apăfiartă. Lasă la infuzat 10- 15 minute. Strecoarăfrunzele. Înmoaieo
cârpăcuratăsau un prosopînlichidulrezultat. Stoareceexcesul de lichid. Aplicăcompresa pe cap sau pe
zona afectată.
Ceairăcoritorpentruzilecălduroase: Preparăinfuzia conform indicațiilor de mai sus.
Răcește.Adaugăgheață.
Inhalațiiîntratamentulrăceliisauapă de gură: Pune o mână de frunzeîntr-un castron cu apăfierbinte.
Inhaleazăaburulsaurăceștepreparatulșifolosește-l ca apă de gură.
Pastă de dinți
Ingrediente
½ de cană de ulei de cocos
3 linguri de bicarbonate de sodiu
½ linguriță de stevie
20 picături de uleiesential de mentă
Instrucțiuni
Topeșteuleiul de cocos. Adaugăcelelalte ingredient. Amestecă bine. Așteptă ca uleiul de cocossă se
răceascășiîncorporeazăbicarbonatul de sodiu. Pune compozițiaîntr-un borcan mic. Lasăcompozițiasă se
răceascăcomplet.
Pune o cantitatemică pe periuța de dințișiinițiazăperiajuldinților.

Scorțișoară

Cinnamomum zeylanicum, C. Cassia Lauraceae

 Antispastică
 Stimulează secreția salivară și gastrică
 Proprietăți analgezice
 Antiinflamatoare
 Antibacteriană
 Antifungică
 Scade rezistența la insulină- efect antidiabetic
 Sprijina sistemul imunitar

Ce să ai la îndemână?

Un borcan cu pudră de scorțișoară

5 batoane de scorțișoară

Remediu rapid:

Pentru gingii sănătoase: Aplică ½ linguriță de pudră de scorțișoară pe periuța de dinți umezită. Periază
dinții.

Dureri de dinți: ½ linguriță scorțișoară și o linguriță ulei de cocos. Înmoaie vata in amestec, tamponează
zona afectată.

Lapte pentru insomine

Ingrediente

1 cană cu laptele preferat (vacă, capră, migdale, ovăz etc.)

1 baton de scorțișoară (poți să folosești 1 linguriță de scorțișoară-din experiență pudra produce un
disconfort la nivelul gâtului)

1 linguriță de miere

Instrucțiuni

Încălzește laptele. Toarnă laptele într-o cană. Adaugă batonul de scorțișoară. Acoperă cana cu o
farfurioară. Lasă compoziția 10 minute. Scoate batonul de scorțișoară. Adaugă mierea și savurează
această băutără delicioasă.

Rozmarin

Rosmarinus officinalis (Lamiaceae)

 Stimulează circulația
 Tonic digestiv
 Antispastic
 Carminativ
 Antiseptic
 Antibacterian, Antioxidant
 Antifungic
 Expectorant
 Aromaterapie
 Inlatura stressul, tensiunile nervoase si oboseala

Ce să ai la îndemână?

Ulei esențial rozmarin

Un borcan cu rozmarin uscat

Remediu rapid:

În tratamentul reumatismului: Pune 50 g de plantă la 1 I de apă clocotită. Acoperă şi lăsă să infuzeze

timp de 30 de minute, apoi adăugaţi lichidul în apa de baie.

Îți cade părul? Adaugă 5 picături de ulei esențial de rozmarin/30 ml de sampon sau balsam de păr.

Ser pentru tratamentul alopeciei

Ingrediente
30 ml ulei de cocos

5 picături de ulei esențial de rozmarin

Instrucțiuni

Încălzește un pic uleiul de cocos la o treaptă inferioară. După ce s-a topit uleiul, adaugă uleiul esențial de
rozmarin. Verifică ca amestecul să nu fie prea cald. Aplică serul pe scalp. Lasă-l să acționeze 10-15
minute. Spală-te pe păr.

Urzică

Urtica dioica (Urticaceae)

 Diuretică
 Tonică
 Purifiantă
 Antiinflamatore
 Antialergică
 Astringentă
 Hipoglicemiantă

Ce să ai la îndemână?

Un borcan cu frunze uscate de urzică

Remediu rapid:

Tratamentul oboselii cronice: Pune2-4 g de plantă uscată la o cană cu apă clocotită. Bea 3 căni pe zi.

Soluție pentru clătit părul

Ingrediente

1 cană apă fiartă

2 linguri de frunze uscate de urzică

1 lingură de frunze uscate de rozmarin

2 linguri de oțet
Instrucțiuni

Adaugă frunzele uscate în cana cu apă fiartă. Lasă-le să infuzeze 10 minute. Strecoară. După ce s-a răcit
ceaiul adaugă cele 2 linguri de oțet. După șamponare, aplică compoziția pe scalp. Las-o să acționeze 1-5
minute, după care clătește-ți părul.

Chimen

Carum carvi (Apiaceae)

 Digestiv
 Antibacterian
 Antispastic
 Expectorant
 Antioxidant
 Antiinflamator

Ce să ai la îndemână?

O cutie cu ceai de chimen sau semințe de chimen culese de tine

Remediu rapid:

Stimularea lactației? Într-o oală punem 200 ml de apă și 1 linguriță de semințe de chimen. Lăsăm să
fiarbă 10 minute. Ceaiul se strecoară fierbinte. Bea 2-3 căni pe zi.

Reînprospătează-ți respirația: Mestecă câteva semințe de chimen.

Mască de față anti-aging

Ingrediente

1 linguriță de turmeric

1 linguriță de semințe de chimen măcinate

1 lingură de miere
Instrucțiuni

Amestecă toate ingredientele într-un bol până se formează o pastă. Aplică masca pe față. Las-o să
acționeze 10 minute. Clătește fața cu apă călduță. Nu te speria de pigmentul gălbui al feței. Se poate
înlătura cu o dischetă demachaintă.

Salvie

Salvia officinalis (Lamiaceae)

 Tonică
 Digestivă
 Decongestionantă
 Antispastică
 Antiseptică

Ce să ai la îndemână?

Ceai de salvie (frunze de salvie)

Remediu rapid:

Gargară pentru durerile în gât: Adaugă 1 lingură de frunze de salvie uscată într-o cană cu apă clocotită.
Lasă compoziția să infuzeze 5 minute. Strecoară. Adaugă un vîrf de cuțit de sare. Amestecă să se dizolve.
Fă gargară cu această compoziție.

Baie de aburi pentru ten acneic, gras

Ingrediente

1 lingură de salvie uscată

1 lingură de rozmarin uscat

1 lingură de lavandă uscată

1 oală cu apă clocotită

Echipament: Un prosop

Adaugă plantele în oală. Acoperă oala și lasă plantele să infuzeze 5 minute. După cele 5 minute, apleacă-
te deasupra oalei și pune-ți un prosop pe cap. Menține o distanță de 20 cm între oală și față. Ai grijă să
nu te arzi. Menține ochii închiși de-a lungul întregului proces. Stai 10 minute. Poți să mai ventilezi un pic
zona ridicând prosopul. După ce ai terminat, clătește fața cu apă călâie -30 de grade și după cu apă rece.
Tapotează fața cu un prosop uscat. Aplică o mască și după crema hidratantă.