PROIECT DIDACTIC

UNITATEA DE ÎNVĂŢĂMÂNT: Liceul cu program sportiv Botosani

PROFESOR: Bunduc Robert-Marian
CLASA : a II-a B
EFECTIV : 18 elevi
Data : 4 Iunie 2019
DURATA: 50 minute.
LOC DE DESFĂŞURARE: sala de sport
MATERIALE FOLOSITE:fluier, jaloane,mingi de handbal.
TEME :
1.Unitatea de învățare: Handbal
Tema: Consolidarea elementelor tehnice din minihandbal.
-consolidarea pasei si a driblingului.
Obiective operationale:
- Elevii trebuie sa execute pasarea mingii cu precizie;
- Elevii participă activ la lecție;
- Elevii trebuie să prindă mingea cu două mâinii;
2.Tema : Dezvoltarea rezistentei aerobe.
- joc dinamic.
Obiective operationale:
- sa constientizeze importanta ritmului respirator in alergarile de rezistenta.

Veriga/ Dozare Formație de lucru Obs.

Conținutul temei
Durata Indicații metodice
În linie pe un rând.
V1. Adunarea, alinierea, raportul;
Organizarea Verificarea echipamentului și a stării 2 min 
colectivului de sănătate;


de elevi Anunțul temelor lecției
2 min
 Variante de mers: 10m În coloană
10m câte unul
Mers pe vârfuri cu brațele sus; 10m
Mers pe călcâie, brațele la spate; 10m
Mers cu pas fandat;
Mersul piticului;

V2. Variante de alergare: 20m

Pregătirea 10m
organismului Alergare ușoară; 10m
pentru efort Alergare cu joc de glezna; 10m Pe diagonala sălii
5 min Alergare cu genunchii sus;
Alergare cu pendularea gambelor 10m
înapoi;
Alergare cu pas adăugat, cu fața la
centrul terenului; 10m
Alergare cu pas adăugat, cu spatele la
centrul terenului; 10m
Alergare cu pasul strengarului;
Mers cu miscari de respiratie;
Formarea coloanei de gimnastica pe
patru randuri cu distanta de doua
brate intre fiecare elev;
 Exercitiul 1 
V3. P.I. Stând usor departat,mâinile pe
Influentarea solduri: 2x8T 
selectiva T1,2,5,6- aplecarea capului 
a aparatului  înainte si înapoi alternativ;
locomotor   T3,4,7,8- aplecarea capului spre 
7min stânga si spre dreapta alternativ;
Exercitiul 2
P.I. Stand usor departat , bratele
2x8T 
intinse inainte:
T1 – 8 forfecarea bratelor.
Exercitiul 3
P.I. Stând usor departat,mâinile la 2x8T
piept, coatele la nivelul umerilor
T1,2,5,6 – ducerea coatelor spre
înapoi cu arcuire;
T3,4 ,7,8– ducerea bratelor lateral
cu arcuire;
Exercitiul 4 2x8T
P.I Stand usor departat,mainile pe
langa corp:
T1,2,5,6 – ducerea bratului stang
sus cu arcuire;
T3,4,7,8 – ducerea bratului drept 2x8T
sus cu arcuire;
Exercitiul 5
P.I. - Stând cu bratele întinse
lateral la nivelul umerilor:
T1-4 – rotari de brate spre înainte; 2x8T
T5-8 – rotari de brate spre înapoi;

Exercitiul 6
P.I. Stând usor departat cu mâinile
pe solduri:
T1,2,5,6 – îndoiri laterale spre
stanga cu arcuire; 2x8T
T3,4,7,8 – îndoiri laterale spre
dreapta cu arcuire;
Exercitiul 7
P.I. – Stând usor departat cu
mâinile la ceafa: 2x8T
T1,2,5,6 – rasuciri ale trunchiului
spre stanga, cu arcuire;
T3,4,7,8 – rasuciri ale trunchiului
spre dreapta cu arcuire;
 Exercitiul 8
P.I – Stând usor departat ,bratele 2x8T
sus:
T1,2,5,6 – extensia bratelor cu
arcuire;
T3,4,7,8 – îndoirea trunchiului
înainte cu arcuire, cu mainile pe
solduri;
Exercitiul 9
P.I – stând ,mâinile pe
solduri,piciorul drept înainte: 2x8T
T1,2,5,6– semifandari înainte cu
arcuire cu picioruldrept;
T3,4,7,8 – semifandari înainte cu
arcuire cu piciorul stâng;
2x8T

Exercitiul 10
P.I.- stând mult departat ,mâinile
pe solduri:
T1,2,5,6 – semifandari laterale
spre stanga cu arcuire;
T3,4,7,8– semifandari laterale
spre stânga cu arcuire;
Exercitiul 11
P.I. - Stând cu mâinile pe solduri:
T1,3,5,7 – saritura în departat
T2,4,6,8 – saritura apropiat

Exercitii de respiratie

V5. Handbal Elevii sunt dispusi pe 2

Realizarea a)Prinderea si pasarea mingii:
temelor Ex.nr.1 : prinderea si pasarea mingii
lecției cu doua maini de deasupra capului;
25 min Ex.nr.2 : prinderea si pasarea mingii
cu doua maini de la nivelul pieptului;
Ex.nr.3 : prinderea si pasarea mingii
cu o mana de deasupra capului;
siruri fata in fata. Dupa
2x pasarea mingii elevul care
a efectuat pasa se retrage
2x
la coada propriului sir.
2x -pasa se da la nivelul
pieptului;
 -forta pasei este una
corespunzatoare;
-pasa este precisa;
-priza este corecta;









3x
b) Conducerea mingii-dribling. 
Elevii sunt dispusi pe 2
sau 4 coloane,la distanta
de 2-3 metri. Primii
jucatori din fiecare coloana
pleaca in dribling spre
jaloanele din capatul
opus,fiecare ocoleste
jalonul care ii
corespunde ,se intoarce in
dribling,ii da mingea
urmatorului elev si se
V6. Joc dinamic : 6 min aseaza la coada propriului
Dezvoltarea „Pescarul cu plasă” sau „Năvodul” sir.
calitatilor
motrice  
rezistenta
si/sau forta  
6 min Pe o suprafaţă delimitată
care reprezintă „lacul”, elevii
deveniţi „peştişori” înoată
(aleargă) liber. Un copil
desemnat de învăţătoare
primeşte rolul de „pescar”,
care aleargă încercând să
prindă (atingă) un „peştişor”.
„Peştişorul” prins îl ia de
 mână pe „pescar” şi
formează o „plasă” cu care
aleargă să prindă alţi
„peştişori”. Jocul continuă
până când este prins şi
ultimul „peştişor”. Dacă
„plasa” se rupe, „peştişorul”
prins în momentul acela este
eliberat şi plasa se reface.
„Peştişorii” nu au voie să
treacă printre braţele
„plasei”.
V7. In sir in jurul salii
Revenirea Alergare ușoară 2min
organismului Mers cu miscari de respiratie
dupa efort
2min
V8. Aprecieri asupra modului de În linie pe un rând.
Încheierea desfășurare a lecției;
lecției Evidențierea și notarea elevilor; 2min 
2 min. Recomandări pentru activitatea


următoare.