Ce este vizualizarea?

Tehnica vizualizării se bazează pe convingerea că, gândind, creăm imagini pe care le putem
folosi în mod negativ sau pozitiv. Învățând să ne controlăm imaginația, ne controlăm gândurile,
controlând gândurile ne controlăm emoțiile, controlând emoțiile ne limpezim mintea pentru un
nivel de gândire superior. Astfel, putem înțelege lucruri pe care nu le credeam posibile,
îmbunătățindu-ne percepțiile și reacțiile emoționale. Fără să ne dăm seama devenim rodul
gândurilor și al propriei imaginații.

Vizualizarea se folosește inconștient dar și în mod voit

De multe ori folosim vizualizarea fără să vrem. O situație de acest gen apare atunci când
formulăm o idee. Acest lucru se întâmplă pentru că, modul cel mai ușor și evident de a formula
o idee, constă în vizualizarea ei. Acest lucru înseamnă, că vedem ideea cu ochii minții ca și
când ea ar fi deja manifestă.

O situație, în care apelăm în mod voit la vizualizare, este aceea când dorim să ne influențăm
subconștientul.

Ce înseamnă să avem o gândire pozitivă?

Gandirea pozitiva nu inseamna ignorarea lucrurilor rele din viata noastra, insa, implica
extragerea unor lucruri si perspective pozitive din situatiile neplacute cu care ne confruntam.
Inseamna sa ne vedem pe noi insine si pe cei din jurul nostru, precum si abilitatile noastre, intr-
o lumina pozitiva.

Cum putem face să avem gânduri pozitive?

Este deja stiut faptul ca, gandurile noastre sunt cele care ne influienteaza viata. Ele
deternima ce actiuni vom face, sau nu vom face, si implicit, rezultatele pe care le vom avea
in viata .
Doctorul psiholog american Daniel Amen a clasificat gandurile automate
negative in 9 categorii.

1. Generalizare: (mereu, niciodata): Nu reusesc niciodata nimic. SAU

Mereu gresesc.

Daca cred gandul, ma comport in consecinta, iar gandul devine o profetie

care se auto-adevereste.

2. Citeste ganduri: (crezi ca stii ce gandeste altcineva): Sigur nu i-a

placut de mine!

2. Invinovatirea: (a celorlalti): E vina mamei/sotului/copiilor/guvernului/a

societatii…
3. Concentrarea pe negativ: (ne concentram pe partea negativa dintr-o
situatie; astfel ca ne simtim rau si facem lucruri “rele”)

4. Ghicim destinul: (prezicem viitorul intr-o maniera negativa): Imi fac un

scenario negativ in cap

4. Gandim cu emotiile: Simt ca nu iti pasa de mine!!!

4. Auto-invinovatirea: (In loc sa gandim “Trebuie sa fac asta”, gandim

“Vreau sa fac acest lucru/ este in interesul meu sa fac acest lucru”, astfel
ca, daca nu il facem, nu ne mai simtim atat de vinovati.