Proteine

● Iaurt;

● Brânză proaspătă de vaci;

● Lapte;

● Ouă;

● Piept de pui;

● Carne de curcan;

● Carne tocată de vită;

● Somon;

● Ton;

● Sardine;

● Năut;

● Fasole;

● Semințe de cânepă;

● Semințe de dovleac;

● Avocado;

● Cartofi;

● Spirulină;

● Quinoa;

● Soia;

● Linte;

● Ciuperci