Sunteți pe pagina 1din 4

Clean Eating: Avocado Ice Cream Smoothie

By Sheleana Aiyana


 14

 104

 33

 151
Eating healthy fats is essential to having balanced hormones, healthy skin, shiny hair and adrenal
energy. If you’re experiencing fatigue, imbalance or sugar cravings – it’s possible that you need to
add more fat into your diet.
Stress and other emotional triggers can cause intense hunger cravings for sugar rich foods like ice
cream, so finding healthful ways to satiate hungry and alleviate cravings is important if you truly
want to sustain a clean diet. This recipe is delicious, rich in healthy fats and calories to help give you
the fuel you need to sustain yourself and possibly even grab a workout.

This is a small batch recipe that you can make in your blender, however you can double or triple the
recipe if you want and throw it in your ice cream maker if you’ve got one for even cooler results (pun

intended There is sugar in this recipe from the maple syrup or honey, so be mindful not to
eat too much.

Serves 2-3

Ingredients:
1 avocado
1/3 cup cashews
1-2 tsp. vanilla extract or vanilla bean powder
1/3 cup lime juice, fresh squeezed
5 tbsp. maple syrup or honey
1.5 cups almond, coconut or hemp milk

How to: Blend on high in your blender until smooth. You can pop in the freezer for an hour or two if
you like, or enjoy right away for a smoothie rather than ice cream.

Posibilitati de alimentatie grasimi sanatoase este esentiala pentru a avea hormoni echilibrate,
piele sanatoasa, par stralucitor si energie suprarenale. Dacă vă confruntați cu oboseala,
dezechilibru sau de zahăr pofta - este posibil că aveți nevoie să adăugați mai multa grasime in
dieta ta.

Stres și alte declanșează emotionale pot provoca pofta foame intensă pentru zahăr alimente
bogate, cum ar fi inghetata, asa ca gasirea unor modalitati sanatoase a sătura foame si atenua
pofte este important dacă îți dorești cu adevărat să susțină o dieta curat. Aceasta reteta este
delicioasa, bogata in grasimi si calorii sănătoase pentru a vă ajuta să dau combustibilul care
aveți nevoie pentru a vă susține și poate chiar apuca un antrenament.
Acesta este un mic reteta lot pe care le puteți face în blender dvs., cu toate acestea puteți dubla
sau tripla rețetă, dacă doriți și aruncați-l în inghetata maker dacă ai unul pentru rezultate chiar
mai reci (joc de cuvinte destinate Există zahăr în aceasta reteta de sirop de arțar sau miere,
astfel încât să fie atent să nu mănânce prea mult.

Servește 2-3

Ingrediente:
1 avocado
1/3 ceașcă caju
1-2 lingurite. extract de vanilie sau de vanilie de fasole pulbere
Suc de lămâie 1/3 cană, stors proaspat
5 linguri. sirop de arțar sau miere
1.5 cesti de migdale, de cocos sau lapte de cânepă

Cum să: Blend sus in blender pana se omogenizeaza. Puteți pop în congelator pentru o oră sau
două, dacă doriți, sau bucurați-vă imediat pentru o periuță, mai degrabă decât de inghetata.