PROIECT CONSILIERE DEZVOLTARE PERSONALĂ

STUDIU DE CAZ

ȘTIR RODICA-MARIANA

NUME PROIECT: (CONSILIERE INDIVIDUALĂ)

Mai 2021
 Prima sesiune de consiliere si pașii consilierii

Date generale client

Nume : S.R.
Sex: Feminin
Job: Muncă Birou
Vârsta: 26 ani

Formare profesională: Studii liceale

Valori:
- Seriozitate
- Profesionalism
- Corectitudine
- Loialitate
- Sinceritate
Etapele consilierii

I. Prezentare la cabinet
- Salutul
- Stabilirea raportului de prietenie
- Crearea unei atmosfere de încredere reciprocă
- Crearea unui moment potrivit de colaborare

II. Prezentarea regulilor generale

- Confidențialitate
- Cooperare
- Onestitate
- Clientul are tot timpul controlul asupra ce și cât împărtășește
- Aria de competență - consiliere dezvoltare personală
- Costul ședinței
- Durata ședinței
- Planul de desfășurare și de întâlniri

III. Interviu structurat utilizând întrebări deschise pentru :

 1. A identifica problema sau situația pentru care este necesară consilierea

Întrebări:

- Ce anume te aduce aici?

- Ce dificultăți întâmpini și cum te afectează ele?
- Motivul pentru care ai venit?
- Când s-a ivit problema, în ce context și cât de frecvent se manifestă?
- În ce fel îți afectează viața?
- Ce anume ai făcut să îți rezolvi problema până acum?
- Ce a mers, ce nu a mers?

2. A cunoaște stilul curent de viață:

Întrebări:
- Ce activități sociale sau individuale preferați în timpul liber?
- Cum decurge o zi obișnuită

3. A cunoaște istoria personală:

Întrebări:
- Sunteți căsătorit, aveți copii?
- Cum sunteți în relație cu părinții, mamă, tată, bunici?
- Locuiți împreună sau separat?

Clienta: Doresc să-mi clarific dorința de schimbare a felului cum arăt. Am o stimă de sine
scăzută, simt că nu sunt eu această persoană care arată așa, am o problemă cu kilogramele
în plus.
Cei din jur mă percep ca pe o persoană tristă.
Sunt o persoană supraponderală, ăsta este adevărul
IV. Clasificarea situației formularea scopului consilierii:

La identificarea soluțiilor s-a procedat la următoarele întrebări:

Întrebări:

- Cum știi că ai o stimă de sine scăzută? Cum ai ajuns la asta?

- Ce părți ale vieții tale sunt afectate de situația în discuție și în ce fel?
- Ce te face să-ți dorești schimbarea?
 - Care sunt motivațiile?
Clienta: Schimbarea s-ar produce atunci când mă voi duce pe stradă (în societate, în general
și mă v-oi simți bine. Sau la locul de muncă, unde lucrez cu publicul, m-aș surprinde în cadrul
interacțiunilor interumane zâmbind nefals spontan, și fiind satisfăcută de felul cum mă simt
în noul meu corp.
Am mare nevoie de schimbarea felului cum arăt. Îmi doresc să pot zâmbii.
Mai există și alte motivații pentru care aș dorii schimbarea, acelea de a lega noi prietenii.

Dacă înțeleg bine schimbarea felului cum arăți și interacțiunea cu noi oameni, atât la locul
de muncă, cât și în societate și formarea unor noi relații, legarea de noi prietenii v-ar face să
vă schimbați dispoziția, să fiți mai veselă, mai încrezătoare și mai înțeleg că vă deranjează
acea parte a corpului dumneavoastră.
Clienta: Așa este!

V. Formularea( Stabilirea obiectivelor)

Întrebări:
- Ce îți dorești să realizăm?
- Cum hotărăști?
- Cum procedezi, descrie-mi o situație ideală!
- Crezi că poți realiza practic?
- Crezi că ai putea schimba felul în care te percepi, ce crezi despre tine?

Clienta: Îmi doresc să merg la sală, să fac sport, să mănânc mai puțin, doresc să atingem
acea performanță pe care mi-am propus-o, aceea de a slăbii.

Plan de acțiune
VI. Roata vieții - autoanaliza și construirea planurilor

Întrebări:

- Ce am putea face să schimbăm situația?

- Ce idei ai? Ce alternative sunt?
- Care ar fi pașii?
- Ce altceva ai mai putea face?
 - Putem începe acum?
- Care sunt barierele?
- Cum vei face asta?
- Ce ar putea să te împiedice să faci schimbarea?
- Cum ai putea minimaliza factorii care te-ar putea împiedica?
- Cum ai măsura succesul?

La această metodă, clienta conștientizează că e nevoie să facă schimbări în viitorul apropiat.

Își v-a îmbunătății activitățile sociale din timpul liber, v-a putea să reia legătura cu prietenii,
v-a putea interacționa într-un mod pașnic cu familia și v-a putea să-și descopere noi hobby-
uri.

Plan de acțiune concret

Tehnici și exerciții:

1) Conectează-te cu oameni care deja au realizat ceea ce vrei tu să realizezi. Acești oameni
te vor influența semnificativ să-ți crești stima de sine.
 - Î-ți voi oferii informații extrem de importante cu privire la modul în care trebuie să
acționezi.
2) Stabilește-ți cât mai clar obiectivele pentru următorii 5 ani. Îți poți fixa un obiectiv foarte
mare sau mai multe obiective mici.
- Fă totul pas cu pas, pe cele imposibile nici măcar nu te interesează să le încerci,
întrucât vei pierde timp și energie.
- Adoptă comportamente pozitive pe care le observi la cei din jur.
- Nu-ți analiza corpul în structuri parțiale, suntem alcătuiți din componente atractive și
mai puțin atractive.
- Gândește-te la faptul că nici fotomodelele nu arată așa în realitate, după ce se
trezesc, durează ore în șir să fie transformate prin coafură, machiaj, etc, pentru a
putea fi fotografiate.
- Când ești deprimat, așază-te pe o bancă și privește la cei ce trec.
- Observă și apreciază semnalele pozitive ale corpului, observă cum e când e bine,
când te simți odihnit, sănătos, bucuros..., când simți plăcere, bucurie.
- Dacă trebuie neapărat să te compari, compară-te cu oameni reali, vecini, colegi,
familie.
- Acceptă lucrurile pe care le ai și nu năzuii la lucruri la lucruri inexistente.
- Sărbătorește pentru fiecare reușită, chiar și atunci când ți-a ieșit bine omleta.
- Întreabă-te sincer dacă pierderea în greutate îți schimbă într-adevăr viața atât de
incredibil.
- Gânduri negative:
- Dacă îți vin astfel de gânduri, gândești la argumente potrivite:
- abdomenul meu nu este prea mare

- mărimea mea la haine este mică, de aceea nu poate fi abdomenul meu prea
mare

VII. Evaluare, Concluzii, Recomandări

Întrebări: Cum merge? Ce succese ai înregistrat?

- Ce crezi despre progresul tău?
- Ce ai reușit să faci din ceea ce ți-ai propus?
- De care dintre ele ești cea mai mulțumită?

- Ce nu merge bine? Și de ce?

- Cu ce provocări te-ai confruntat
- Ce vrei să faci data viitoare?
 - Care este cel mai mare blocaj?
- Care este cel mai eficient lucru pentru a depăși acest blocaj?
VIII. Încheierea

Rezumat, validare, evidențierea progreselor;