Este micul dejun cea mai importanta masa din zi?

Cercetatorii dupa diverse studii au ajuns la aceasta concluzie

ca doar persoanele care simt nevoia sa manance, trebuie sa
consume micul dejun sau ideal sa astepte. Dupa ce s-au analizat
mai multe loturi de subiecti, s-a descoperit ca un procent foarte
mic consuma micul dejun. Studiul a concluzionat faptul ca
micul dejun ar trebui amanat pana dupa orele 10-11.
Dar de ce?
Se stie ca intre orele 23:00-11:00 (ziua) se intampla cel mai
important proces de detoxifiere din corp, iar dupa un somn
odihnitor, are nevoie de o pauza digestiva. Pana la orele 11:00,
corpul are nevoie de lichide si nu de o masa solida, bogata si
plina in proteine sau alimente greu de digerat, care blocheaza
procesul natural de curatare si eliminare de reziduri.

Multi se forteaza sa consume micul dejun si cauta sa manance

cel mai mult, fiindca se gandesc la vestita fraza ”Micul dejun
este cea mai importanta masa!”, mediatizata de cand e lumea si
pamantul de marile companii care produc cereale si
semipreparatele.

Pe langa procesul de detoxifiere in care se afla corpul intre

orele 23-11, in timpul noptii si dimineata sistemul digestiv este
inca obosit de a gestiona mesele copioase avute cu o zi inainte si
are nevoie disperata de pauza. Daca noi ne indopam dimineata,
fiindca asa ni s-a spus ca este ideal, nu facem decat sa ne
suprasolicitam sistemul digestiv peste masura, sa blocam
procesul natural de eliminare al toxinelor si sa ne imbolnavim.
Daca mancam mai putin seara si in jurul orei 16:00-17:00,
dimineata devreme vom fi cu siguranta flamanzi, dar daca
mancam in jurul orei 20 sau mai tarziu, dimineata cu siguranta
ne vom simti inca plini.
Ce ar fi ideal sa consumam dimineata?
In intervalul imediat dupa trezire, corpul prefera doar lichide
usor de digerat si alcaline, care ajuta la tot procesul de eliminare
de reziduri:

Apa calduta cu lamaie organica/bio

Sucuri verzi din vlastari si radacinoase, proaspat stoarse
Fara sucuri concentrate doar din fructe chiar si proaspat stoarse
Evitati sucurile combinate cu morcovi si sfecla fiindca au un
continut mare de ”zahar natura”.