Unitatea de învăţământ:SCOALA GIMNAZIALA ,,VLAICU VODĂ’’, BRĂILA

Anul şcolar: 2021-2022

ŞCOALA GIMNAZIALĂ „Vlaicu Vodă”, Brăila

Catedra de educație fizică
Profesor: Oprea Gianin
Clasa: a III-a
PLAN CALENDARISTIC SEMESTRIAL
An şcolar 2021-2022 - semestrul I – II
Probe de control: alergare viteza 25 m, D.F.A., indemanare forta, G.A., A.L.D., J.S.P.

Compe- Număr Măsuri

Săptă-
tenţe Unitatea de învățare Conținuturi de lecții de
mâna
specifice alocate reglare
 formaţii de adunare în linie pe două
rânduri
4 lecții
Formații de  aliniere în linie şi în coloană de
caracter Septem
adunare gimnastică câte 4
principal brie
 poziţiile „drepţi” şi „pe loc repaus”
 întoarceri de pe loc
Pozițiile 6 lecții
 poziţia drepţi în linie şi în coloană
drepți și pe caracter S.I
1.1 Elemente de  pe loc repaus în linie şi în coloană
loc repaus principal 1-3
1.2 organizare a
1.3 activităților Întoarceri  stânga; dreapta Permanent
2.3 practice Alinieri  alinierea în linie şi în coloană Permanent
5.1 sportive
Pozițiile  poziţiile drepţi şi pe loc repaus Permanent
Raportul  raportul Permanent
Porniri și  pornire cu mers pe loc şi oprire
Permanent
opriri (pornire şi oprire din mers)
Formarea și
strângerea  formarea şi strângerea coloanei de
Permanent
coloanei de gimnastică câte 4.
gimnastică
Postura  postura corectă în poziţii şi acțiuni
Permanent
corectă motrice variate
Poziții  poziţiile de bază şi derivate Permanent
Influențarea
 exerciţii de influenţare analitică a
Elemente ale selectivă a Permanent
1.2 aparatului locomotor.
dezvoltării ap.locom.
2.1; 2.2
fizice Mișcări  mişcări specifice segm. corpului Permanent
2.3
armonioase Educarea
 educarea actului respirator Permanent
actului resp.
Atitudinea  exerciţii compensatorii şi preventive
corporală instalării abaterilor de la atitudinea Permanent
corectă corporală corectă.
 complex de dezv. fizică care să
6 lecții
Complexul cuprindă ex. pentru:cap, gât, trunchi
caracter Noiemb
de membrele superioare şi inferioare,
principal rie-dec.
dezvoltare  complex de dezvoltare fizică
fizică liber şi cu obiecte portative, cu/fără fond
Permanent
muzical
Corectarea  exerciţii corective pentru atitudini Permanent
Unitatea de învăţământ:SCOALA GIMNAZIALA ,,VLAICU VODĂ’’, BRĂILA
Anul şcolar: 2021-2022
atitudinilor
deficiente
deficiente

 viteza de reacţie şi de execuţie

Viteza  viteză de deplasare în condiţii variate
-6 lecții
 coordonarea segmentelor şi a corpului principal
Sept.
în spaţiu şi timp
1.1 coordonarea în manevrări de obiecte
1.2  coordonarea segmentelor şi a corpului
- 8 lecții
1.3 în spaţiu şi timp
Calități Îndemânarea principal Noiembrie
2.2 coordonarea în manevrări de obiecte
motrice de
2.3 EVALUARE
bază
3.1  forţă dinamică segm. ( musculatura
3.2 8 lecții
membrelor super, inf., spate şi abd.)
5.1 Forța caracter
 forţă explozivă Dec-ian.
principal
EVALUARE
Mobilitate și  coordonarea segmentelor şi a corpului
stabilitate în spaţiu şi timp Permanent
articulară  coordonarea în manevrări de obiecte
 mers cu pas fandat, mers cu pas
Mers 4-Noiembrie
adăugat şi cu diferite poziţii ale braţelor
 alerg. cu paşi încrucişaţi şi adăugaţi
Deprinderi Alergare  alerg. cu pendularea gambei înainte 4 -Februarie
motrice de
 alergare cu schimbări de direcţie
locomoție
de bază  sărit cu desprindere de pe un picior
- 4 lecții
 sărit. cu desprin. de pe două picioare
1.2 Sărituri caracter Februarie
 sărituri cu trecere peste obstacole
2.2 principal
2.3  sărituri la coardă
3.1  aruncări lansate, azvârlite, împinse
5.1  aruncări la ţintă
 aruncări la distanţă
- 4 lecții
 aruncări, prinderi, diverse mânuiri ale
Deprinderi De tip caracter Ianuarie-
motrice manipulare mingii principal martie
 aruncarea mingii din poziţia stând cu
faţa pe direcţia aruncării
 aruncarea mingii de oină cu latura
stângă orientată pe direcţia aruncării
 menţinerea unor poziţii statice cu
puncte reduse de sprijin
 tehnica deplasării pe suprafeţe înguste
Echilibru
şi înălţate
 variante de deplasare în echilibru
Deprinderi cu întoarceri 90 şi 180 grade pe parcurs
3.1
motrice de Cățărare  căţărare pe scara fixă şi pe banca
3.2
locomoție înclinată
5.1
combinate  escaladare cu apucare, sprijin și
Escaladare
pășire peste obstacol
 tracţ.(depl. unui obiect prin tractare cu
Tracțiune-
braţele-individual şi în perechi)
împingere
 deplas/impinge. unui
Unitatea de învăţământ:SCOALA GIMNAZIALA ,,VLAICU VODĂ’’, BRĂILA
Anul şcolar: 2021-2022
obiect/partener
 târâre pe palme și pe genunchi, pe - 4 lecții
Târâre antebrațe și pe genunchi, caracter Decembrie
 târâre joasă principal

 poziţia fundamentală
 obişnuirea cu mingea
Specifice
 ţinerea, prinderea şi pasarea mingii cu
jocurilor
două mâini de pe loc
sportive
 pasarea cu două mâini de la piept cu - 26 lecții
Septembrie-
deplasare caracter
1.2 - octombrie,
Deprinderi  jocuri dinamice și pregătitoare principal
1.3 minihandb martie-iunie
motrice  deplasarea in teren
3.1 al
sportive  lovirea mingii cu latul si ristul
3.2 -minifotbal
elementare  preluarea mingii
5.1
EVALUARE
 cumpăna pe un picior
 semisfoara - 10 lecții
Specifice Februarie-
 podul de jos caracter
gimnasticii martie
 stând pe omoplaţi principal
EVALUARE
• Startul din picioare
• Pasul alerg. lansat de viteză
Alergare • Alergare accelerată - 8 lecții
• Ştafete, jocuri dinamice.
de • Concurs: alerg. viteză st. p.
caracter
Octombrie
viteză principal
• EVALUARE
(vit.-25 m st. p./naveta
5x5m)
1.2 • Alergare de rezistenţă în
Deprinderi
1.3 Specifice Alergare eforturi aerobe;
motrice - 8 lecții
3.1 atletismului de durată • Alergare in ritm propriu; Martie-mai
sportive principal
3.2 în tempo • Reglarea respiraţiei în efort
elementare
5.1 moderat • Ştafete., jocuri
• Exerciţii pregătitoare
• AMO dintr-o mână în alta;
Aruncarea • AMO în perete:
8 lecții
mingiei • AMO de pe loc, la distanţă;
caracter
de oină • AMO la ţintă; Mai-iunie
principal
• AMO sub formă de
concurs;
• Evaluare formativă
 “Campionii noştri în sport”: Gică
Hagi, Nadia Comăneci, Ilie Năstase, Ion
Ţiriac, I. Patzachin, Lia Manoliu, I. Balaş,
Informații sportive  promovarea rezultatelor obţinute Permanent
de echipele reprezentative
 Informații sportive ale şcolii la
diferite competiţii şi concursuri şcolare
Noțiuni de regulament sportiv  respectarea regulilor de: paşi, fault, Permanent
dublu dribling
Unitatea de învăţământ:SCOALA GIMNAZIALA ,,VLAICU VODĂ’’, BRĂILA
Anul şcolar: 2021-2022

 arbitrare de către elevi prin rotaţie

 joc cu temă
 elevii sunt evaluaţi la cele două/ trei probe (evaluare formativă), se optează pentru una dintre ele sau media

Prof.Director:
Rusen Mirela