Sfaturi pentru sanatatea copiilor iarna

Ca parinte, vrei sa stii care sunt masurile utile pe timp de iarna care sa ajute la prevenirea racelii
si gripei si ce poti face astfel incat copilul tau sa fie in siguranta.

Masuri generale de sanatate pe timp de iarna pentru toti copiii

Cand vine vorba de mentinerea sanatatii copiilor pe timp de iarna, exista unele masuri care ajuta
la trecerea cu bine peste sezonul rece. Aceste masuri includ:

 Vaccinarea antigripala anuala

 Mentinerea unei igiene corespunzatoare – practicarea corecta a tehnicii de spalat pe maini

 Evitarea sau limitarea expunerii sugarilor si a copiilor mici alaturi de alte persoane sau in
zone aglomerate

 Incurajarea copiilor sa evite persoanele care au simptome de raceala sau gripa

 Deprinderea copilului cu „eticheta tusei”, pe care Academia Americana de Pediatrie o

descrie astfel: copiii trebuie sa isi intoarca capul si sa tuseasca intr-o batista de hartie sau
textila ori, in lipsa acesteia, in interiorul cotului in loc sa stranute sau sa tuseasca in
maini, gest prin care pot transmite cu usurinta germenii pe orice altceva ating

 La scoala sau gradinita, recomanda-i copilului sa foloseasca obiecte personale precum

sticla cu apa, in loc sa utilizeze alte cani care pot fi contaminate in timpul sezonului de
raceli sau gripa
Masuri de sanatate iarna pentru anumite afectiuni
Din nefericire, spalatul mainilor si vaccinarea antigripala nu sunt suficiente pentru a preveni alte
probleme de sanatate care pot fi agravate de vremea sprecifica iernii, precum:
  Astmul. Schimbarile de vreme si gerul adesea declanseaza crize de astm. De aceea, este
important sa te asiguri ca are cu el medicatia de criza si ingrijitorii de la scoala sau
gadinita stiu cum sa actioneze in astfel de situatii. In cazul in care iarna agraveaza de
fiecare data astmul copilului tau, este indicat sa incepi din timp un tratament preventiv.
 Tusea cronica. Multi copii pot tusi cand racesc in sezonul rece. Daca insa tusea copilului
se dureaza mai mult decat este obisnuit si se cronicizeaza, mergi cu el la medic: poate
avea astm.
 Pielea uscata. Iarna, lipsa umiditatii din cauza aerului rece si uscat de afara si a aerul
uscat din interior poate determina aparitia pielii uscate si a mancarimilor. Aceasta poate fi
o problema la nivelul pielii mainilor, fiind agravata de spalatul frecvent, sau la nivelul
pielii din jurul gurii (dermatita periorala). Pielea uscata a copilului se poate trata cu
folosirea unui sapun bland sau substitut de sapun si prin folosirea unui produs hidratant
pentru eczeme imediat dupa spalare. Poate fi nevoie de aplicarea cremei de mai multe ori
si in cursul zilei.
 Eczema. Adesea, copiii cu eczema au pielea rosie si mancarimi cutanate pe toata durata
anului, iar in aceasta perioada, afectiunea se poate agrava. Vorbeste cu medicul daca
produsul folosit de obicei nu da rezultate iarna sau daca ai dificultati in controlul bolii,
mai ales daca aplicarea unui corticosteroid topic si a unui hidratant nu este suficienta
pentru controlul simptomelor.
 Epistaxisul (sangerarea nazala) este favorizat de aerul uscat. Ca masuri preventive,
hidrateaza mucoasa nazala a copilului aplicand zilnic solutie salina. Sangerarea nazala
poate sa apara cand copilul raceste, are infectii ale sinusurilor sau alergie.

Mituri de sanatate iarna

Exista numeroase mituri privind sanatatea pe timpul iernii; unele pot fi chiar daunatoare.

 Poti sa faci gripa de la vaccinul antigripal. Virusul antigripal contine virus inactivat,
deci nu poate cauza gripa.
 Suplimentele de vitamine si minerale previn imbolnavirea copilului iarna. Desi unii
parinti le dau copiilor suplimente de vitamina C si suc de portocale in plus, precum si alte
vitamine pentru intarirea imunitatii, acestea nu elimina riscul ca un copil sa faca o raceala
comuna sau o gripa iarna.
 Copilul poate raci daca se joaca afara, in frig, mai ales daca nu este bine imbracat
sau daca parul se umezeste. Racelile si gripa sunt cauzate de virusuri, nu de joaca in
frig. Desigur, in cazul in care ceilalti copii cu care el se joaca sunt raciti, virusul se poate
transmite. Oricum, a sta imbracat necorespunzator afara iarna nu este recomandat.
 Iarna nu poti face arsuri solare. Desi razele soarelui nu sunt la fel de puternice la fel ca
vara, tot pot sa apara arsuri in lunile de iarna, mai ales cand ultravioletele sunt reflectate
de zapada. De aceea, si iarna se recomanda aplicarea cremei cu factor de protectie solara.
 Copiii se pot juca afara iarna cat vor. Copiii sunt expusi riscului de a face degeraturi
sau hipotermie, de aceea, este indicat sa intre in casa sa se incalzeasca din cand in cand,
mai ales daca simt ca le este frig sau au obosit.
 Iarna, tratamentul antialergic poate fi intrerupt. Nu toti copiii au alergii sezoniere,
care se agraveaza primavara sau toamna. Unii copii au alergii care se manifesta pe tot
parcursul anului, inclusiv iarna. Acesti copii, care pot avea alergie la praf, mucegaiuri sau
par de animale, trebuie sa continue sa isi ia tratamentul antialergic si iarna.
 Copiii au nevoie de antibiotic de fiecare data cand au secretii din nas, mai ales cand au
mucozitati verzi sau galbene. Acesta este probabil unul dintre cele mai periculoase mituri
de sanatate iarna, care a contribuit la abuzul de antibiotice, medicamente ineficiente in
cazul infectiilor produse de virusuri.
Masuri de siguranta iarna pentru tine si copilul tau
Alte masuri pentru a-ti feri copilul de imbolnavire iarna sunt:

 Umidificatoarele pe baza de abur pe care multi parinti le folosesc iarna pentru a preveni
uscarea pielii si sangerarile nazale, daca determina un grad ridicat de umiditate, mentin si
un teren propice dezvoltarii acarienilor si mucegaiurilor in locuinte, care pot declansa
alergii la persoanele predispuse.

 Imbraca adecvat copilul pentru conditiile de iarna, de obicei adaugand un strat in plus
fata de ceea ce adultii ar fi purtat ca sa se simta confortabil. Copiii trebuie sa fie imbracati
in straturi, cu haine usoare, care sa nu fie stranse pe corp sub o jacheta calduroasa, sa aiba
manusi, caciula, fular, cizme impermeabile, mai ales daca se vor juca in zapada.

 Incearca sa il mentii pe copil activ iarna. Daca nu locuiesti intr-o zona unde poti sa-l duci
regulat la patinaj, snowboard, schi sau hochei, copiii pot continua sa fie activi iarna
practicand sporturi de interior: fotbal, baschet, volei.