I.P.L.

T ,,Nicolae Iorga “

PROIECT
La educatia fizica

Tema: Baschet

Elaborat: Ș evciuc Daniela, cl. XI-a ,,A”

Coordonat: Buga Angela

Chișină u, 2021
 Introducere
Baschetul este unul dintre cele mai ră spâ ndite sporturi de echipă
din lume; se caracterizează prin finețea, precizia și fantezia
exercițiilor tehnice și tactice, prin talia înaltă și calită țile fizice
deosebite ale sportivilor, toate acestea implicate într-o luptă
sportivă care pretinde spirit de echipă și de sacrificiu, inteligență și
rezistență nervoasă .

Punctele sunt marcate prin aruncarea mingii în coș; echipa care

acumulează mai multe puncte la sfâ rșitul jocului câ știgă . Mingea
poate fi fă cută să înainteze pe teren prin driblare sau pasâ nd-o altor
coechipieri. Actele fizice nesportive (fault) sunt penalizate și există
restricții asupra modului în care este folosită mingea (încă lcă ri).

De-a lungul timpului, în baschet s-au dezvoltat tehnicile obișnuite de

ochire, pasare și driblare, dar și de poziționare a jucă torilor, precum
și structurile ofensive și defensive. De obicei, jucă torii cei mai înalți
vor ocupa centrul sau una dintre cele două poziții de înaintare, iar
jucă torii mai mici de statură sau cei care au viteză și cele mai bune
abilită ți de mâ nuire a mingii, vor ocupa poziția de pază . În timp ce
baschetul competițional are niște reguli bine stabilite, numeroase
variante de baschet s-au dezvoltat pentru jocurile ocazionale. În
anumite ță ri, baschetul este un sport popular, cu mulți spectatori.
Regulament
Baschetul se joacă între două echipe a câte 5 jucători. Scopul
fiecărei echipe este să introducă mingea în coșul adversarilor și
să încerce să împiedice cealaltă echipa să înscrie. Echipa care
înscrie cele mai multe puncte la terminarea timpului de joc va
fi învingătoarea jocului respectiv. Mingea poate fi pasată,
aruncată, lovită, rostogolită, driblată, în orice direcție. De
asemenea, adversarul poate fi depășit prin procedeul numit
„fentă”.
Regulile jocului
1.Aruncarea mingii se poate executa cu una sau cu ambele mâini,
în orice direcție.
2.Mingea poate fi bătută, de asemenea, folosind o singură mână
sau pe ambele, indiferent de direcție.
3.Nu pot fi folosite alte părți ale corpului pentru a jongla mingea, în
afară de mâini (mai exact, aceasta poate fi poziționată în sau între
palme).
4.Sunt interzise următoarele mișcări: împingerea, ținerea, lovirea
sau împiedicarea unui jucător din echipa adversă. Încălcarea
acestei reguli atrage, în primă fază, eliminarea din joc până la
următorul coș înscris. La următoarea abatere, despre care se
constată că a fost intenționată și nu accidentală, jucătorul va fi
exclus din joc până la încheierea meciului, fără posibilitatea de a fi
înlocuit.
5.Este interzisă lovirea mingii cu pumnul, o greșeală care, odată ce
se repetă de două ori consecutiv, va aduce echipei adverse un
punct.
6.Un coș marcat se considera în cazul în care mingea ajungea în coș
și rămânea acolo. Jucătorii din apărare nu aveau voie să intervină,
nici chiar prin atingerea coșului – în caz contrar, un alt punct era
adăugat echipei adverse.
7.Un meci de baschet era împărțit în două reprize, fiecare a câte 15
minute. Pauza dintre cele două jumătăți de joc dura 5 minute.
8.Echipa care aduna un număr mai mare de puncte pe durata
jocului era considerată câștigătoare. În situația unui scor egal,
căpitanii echipelor aveau responsabilitatea de a hotărî dacă meciul
continuă sau dacă se finalizează prin egalitate.
9.În momentul repunerii în teren, arbitrul din teren decidea
poziționarea mingii în terenul de joc și alegea echipa căreia aceasta
aparținea.
10.Tot arbitrul din teren era cel responsabil de validarea coșurilor
înscrise.
11.Arbitrul de scaun semnala greșelile jucătorilor, având dreptul de
a elimina jucătorii dacă aceștia se abăteau de la una dintre regulile
descrise la numărul 4.
Arbitrajul jocului
 Comanda invitație la site-ul - un scurt val de mana spre tine.
 Time-out - o singură mână paralelă cu podeaua, perpendicular
pe acesta, taxa a degetului arătător, formând un fel de
scrisoare T.
 de înlocuire - mâinile încrucișate în fața pieptului.
 Comunicarea judecătorilor cu masa judecătorilor - a întins o
mână cu un deget ridicat.
 timpul de oprire, gestul precede aproape toate celelalte
judecătorii gesturilor în baschet - a ridicat o mână cu palma
deschisă.
 Nu te mai juca timp după un fault - ridicat brațul cu pumnul
strâns, de altă parte, se referă la contravenientului.
 Timpul de lansare - brațul oscilant transmite ridicat.
 numărătoarea inversă reînnoită de 24 de secunde, echipa
desemnată să mingea - o circulară de mișcare degetul arătător
ridicat mâinile lor.
 Încălcarea regulii 24 secunde - robinet degetele umăr.
 Numărul 5 (atunci când intră mingea de la linia de capăt) și 8
secunde pentru care echipa cu mingea trebuie să părăsească
jumătate sale - numărul de mână pentru ondularea cu o mână
deschisă la nivelul pieptului.
 Încălcarea regulilor 5 și 8 secunde - spectacol, respectiv, cinci
și opt degete întinse în fața palme.
 Este o regula de trei secunde - intins mana cu trei degete.
 nejucătorilor - 0 - pliate în jurul valorii de mâna lui; 1 la 9 -
degete; pumn înseamnă o cifră de zece, un pumn strâns și
degetele de la mâna stângă reprezintă numerele 11 - 15; în
toate celelalte camere este mai întâi comprimat dreapta pumn,
apoi mâna dreaptă arată, de asemenea, numărul de zeci în
cameră, și numai apoi degetele unitate specificate.
Elemente si procedee tehnice:
Tehnica jocului de baschet reprezinta ansamblul de miscari
specifice ca forma si continut, folosite in scopul practicarii cu
randament maxim a unui joc sportiv, in concordanta cu cerintele
jocului competitional.

Acest ansamblu de miscari specifice grupeaza elemente si procedee

tehnice si se refera in egala masura atat la manevrarea obiectului
de joc, cat si la deplasarile efectuate de jucatori in vederea acestei
manevrari.
In procesul jocului, tehnica are o important deosebita, ea nefiind un
factor izolat, din contra, intre tehnica si ceilalti factori ai
continutului pregatirii (fizic, tehnic, tactic, psihic si teoretic), exista
o stransa interdependenta si conditionare reciproca.
Tehnica isi are suportul in calitatile motrice. O tehnica
corespunzatoare permite manifestarea aptitudinilor sportivului,
aproape de nivelul maxim al posibilitatilor lui.
Tehnica este aceea care conditioneaza tactica, insa este
subordonata acesteia, influentandu-se reciproc.