Metode și tehnici interactive de autocunoaștere și dezvoltare personală utilizate în lucrul cu adolescenții

ANEXE

""1.6. Fișă de lucru Reguli TOP FIVE

Este important ca toți membrii grupului să ajungă la un acord, în privința unor re- De acord
guli pe care să le respectăm de-a lungul atelierelor. Citește lista de mai jos și bifează
5 reguli pe care le consideri importante. În spațiile libere poți adăuga și alte reguli
pe care tu le consideri importante.
1 Ne respectăm reciproc! Ascultăm și respectăm toate opiniile celorlalți,
chiar dacă nu coincid cu cele proprii. Totuși, ne putem exprima dezacordul,
folosind un limbaj decent. Nu vom lua în derâdere și nu vom ironiza păreri-
le sau trăirile celorlalți. Nu vom răni sentimentele celorlalți.
2 Ne implicăm! Participăm atât la discuțiile de grup, cât și la cele din cadrul
exercițiilor. Spunem ceea ce gândim.
3 Participăm la toate atelierele.* Ajungem cu 5 minute mai devreme de
începerea atelierului și începem activitățile la ora fixată.
4 Vorbim pe rând! Îl ascultăm pe celălalt atunci când vorbește. Nu interve-
nim până când nu a terminat de vorbit celălalt.
5 Păstrăm confidențialitatea dezvăluirilor pe care alți membri ai grupului
doresc să le facă despre ei înșiși.
6 Ne comutăm telefoanele mobile pe modul „silențios” și le punem într-o
cutie, departe de grup. Le folosim doar în pauze. Astfel ne vom putea con-
centra mai bine la exerciții.
7

* Menționăm faptul că pot lipsi în condiții excepționale la 1 atelier, dar vor primi adeverință doar
pentru orele la care au participat efectiv. În cazul în care lipsesc la mai mult de un atelier, participanții
vor fi scoși din grup!

67
Metode și tehnici interactive de autocunoaștere și dezvoltare personală utilizate în lucrul cu adolescenții

""1.7. Acordul de confidențialitate

Încheiat astăzi _______________, în două exemplare originale, între ________________________, în calitate
de coordonator al atelierului de dezvoltare personală, și _________________________, în calitate de partici-
pant la atelierul de dezvoltare personală.
Obligațiile părților:
1. Obligațiile coordonatorului atelierului de dezvoltare personală:
1.1. Să organizeze și să coordoneze cele 10 ateliere de autocunoaștere și dezvoltare personală,
conform orarului stabilit de comun acord cu participanții;
1.2. Să anunțe participanții, pe e-mail/SMS, cu minim 1 zi înainte, orice modificări referitoare la
ora și data următorului atelier;
1.3. Să ofere consiliere participanților în cadrul atelierului de autocunoaștere și dezvoltare perso-
nală;
1.4. Să respecte regulile de participare la atelier, stabilite de comun acord cu participanții;
1.5. Să asculte și să respecte toate opiniile celorlalți, chiar dacă nu coincid cu cele proprii;
1.6. Să își exprime dezacordul în mod asertiv, folosind un limbaj decent;
1.7. Să păstreze confidențialitatea celor discutate în cadrul atelierului;
1.8. _________________________________________________________________________________________________________
1.9. _________________________________________________________________________________________________________
1.10. ________________________________________________________________________________________________________
2. Obligațiile participantului la atelierul de dezvoltare personală
2.1. Să participe voluntar la toate cele 10 ateliere de autocunoaștere și dezvoltare personală, con-
form orarului stabilit de comun acord cu participanții;
2.2. În cazul în care, din motive obiective nu poate participa la următorul atelier, să anunțe coor-
donatorul, pe e-mail/SMS, cu minim 1 zi înainte;
2.3. Să realizeze temele pentru acasă după fiecare întâlnire;
2.4. Să respecte regulile de participare la atelier, stabilite de comun acord cu participanții;
2.5. Să asculte și să respecte toate opiniile celorlalți, chiar dacă nu coincid cu cele proprii;
2.6. Să își exprime dezacordul în mod asertiv, folosind un limbaj decent;
2.7. Să păstreze confidențialitatea celor discutate în cadrul atelierului;
2.8. _________________________________________________________________________________________________________
2.9. _________________________________________________________________________________________________________
2.10. ________________________________________________________________________________________________________

COORDONATOR ATELIER PARTICIPANT

___________________________________ ___________________________________

68
 Metode și tehnici interactive de autocunoaștere și dezvoltare personală utilizate în lucrul cu adolescenții

""2.3. Fișa de lucru „Cine sunt eu?”

Gândește-te la unele dintre lucruri pe care le-ai învățat ușor și repede.
1. Enumeră 3 lucruri pe care le-ai învățat ușor și repede:
a) _______________________________________________________________________________________________
b) _______________________________________________________________________________________________
c) _______________________________________________________________________________________________
2. Ce ai învățat perseverând, oricât de greu ți-a fost?
__________________________________________________________________________________________________
3. Ce anume i-ai învățat pe alții să facă?
__________________________________________________________________________________________________
4. Notează câteva dintre realizările tale cu care te mândrești.
__________________________________________________________________________________________________
5. La ce disciplină de învățământ ai avut cele mai bune rezultate?
__________________________________________________________________________________________________
6. Completează următoarele propoziții:
Sunt un elev care
__________________________________________________________________________________________________
Aș vrea ca ceilalți să știe despre mine că
__________________________________________________________________________________________________
Mă mândresc cu
__________________________________________________________________________________________________
Îmi este greu să recunosc că
__________________________________________________________________________________________________
Unul dintre cele mai drăguțe lucruri pe care aș putea să le spun despre mine este că
__________________________________________________________________________________________________
Mă enervează
__________________________________________________________________________________________________
Mă simt foarte bine atunci când
__________________________________________________________________________________________________
Mă întristează
__________________________________________________________________________________________________
Mă tem de
__________________________________________________________________________________________________
Mă simt singur(ă) atunci când
__________________________________________________________________________________________________
Urăsc
__________________________________________________________________________________________________
Mă emoționează
__________________________________________________________________________________________________

69
Metode și tehnici interactive de autocunoaștere și dezvoltare personală utilizate în lucrul cu adolescenții

""2.4. Fișa de lucru „Eu sunt…”

Completează 20 de enunțuri care să înceapă cu „Eu sunt…”.

_______________________________________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________________________________

70
 Metode și tehnici interactive de autocunoaștere și dezvoltare personală utilizate în lucrul cu adolescenții

""2.5. Fișa de lucru „Cum mă simt atunci când…”

Când sunt tăcut într-un grup, mă simt ____________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________________________________
Când sunt cu o persoană și nu vorbesc, mă simt _________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________________________________
Când mă supăr pe cineva, mă simt ________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________________________________
Când e cineva supărat pe mine, mă simt _________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________________________________
Când critic/cert pe cineva, mă simt ______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________________________________
Când cineva de lângă mine plânge, mă simt _____________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________________________________
Când fac cuiva un compliment, mă simt __________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________________________________
Când cineva îmi face un compliment, mă simt ___________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________________________________
Când sunt nedreptățit, mă simt ___________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________________________________
Când cineva e injust cu mine, mă simt ___________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________________________________

71
Metode și tehnici interactive de autocunoaștere și dezvoltare personală utilizate în lucrul cu adolescenții

""2.6. Fișa de lucru „Mă simt …”

„Mă simt bine când mă aflu într-un grup de persoane care……………………………….”
_______________________________________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________________________________

„Mă simt prost când mă aflu într-un grup de persoane care………………………………”

_______________________________________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________________________________

72
 Metode și tehnici interactive de autocunoaștere și dezvoltare personală utilizate în lucrul cu adolescenții

""5.5. „Ascultați?”
Importanța feedback-ului în comunicare
Pasul 1. Rugăm participanții să se împartă în grupuri de câte trei persoane. În fiecare grup parti-
cipanții vor stabili cine va fi cel care vorbește, cel care ascultă și cel care va fi observator. Dăm fiecărui
participant, care are rolul de ascultător, câte o instrucțiune în scris care va trebui respectată.
Exemple de printat:

Asculți atent și pui întrebări logice la momentul potrivit.

Îl întrerupi pe cel care vorbește.

Schimbi des subiectul/tema discuției.

Faci des complimente celui ce vorbește.

Fă-l pe cel care vorbește să tacă!

Râzi când cel care vorbește este serios.

Vorbește cu altcineva când vorbește cel care are rolul respectiv.

Dă sfaturi nepotrivite!

Fii șocat sau ofensat de cea ce a spus vorbitorul!

Evită privirile vorbitorului.

73
Metode și tehnici interactive de autocunoaștere și dezvoltare personală utilizate în lucrul cu adolescenții

""6.8. Fișa de lucru „Cercul meu”

Cercul de mai jos reprezintă familia ta. Unde simți că te situezi în această familie? Unde se află fiecare
dintre membrii familiei tale față de tine? Poți folosi însemne grafice (diferite simboluri) pentru fiecare
personaj, sau obiecte mici, cu care s-ar putea identifica personajele din familia ta (ex. o monedă pentru
tatăl tău, care aduce banii în casă, soarele pentru mama ta, care degajă căldura de care ai nevoie, etc.)

74
 Metode și tehnici interactive de autocunoaștere și dezvoltare personală utilizate în lucrul cu adolescenții

""6.8. „Codul familiei”

""Fișă de lucru SURSE „A” - pentru Echipa 1
Selectați din sursele de respect și încredere enumerate pe flipchart (la care puteți adăuga și altele)
cele mai importante 3 CALITĂȚI, pe care un membru adult al familiei trebuie să le aibă pentru a-și asi-
gura respectul și încrederea copilului.

1.

2.

3.

""Fișă de lucru SURSE „B” - pentru Echipa 2

Stabiliți cele mai importante 3 CALITĂȚI, pe care un copil trebuie să le aibă pentru a-și asigura res-
pectul și încrederea familiei sale.

1.

2.

3.

75
Metode și tehnici interactive de autocunoaștere și dezvoltare personală utilizate în lucrul cu adolescenții

""7.5. Fișa de lucru „5 calități”

5 calități pe care le pretind de la 5 calități pe care le ofer într-o

un prieten relație de prietenie

76
 Metode și tehnici interactive de autocunoaștere și dezvoltare personală utilizate în lucrul cu adolescenții

""7.6. Fișa de lucru „Dileme morale”

DA NU

1 A fura dintr-o mașina este mai grav decât a fura o mașină.

Cineva care săvârșește o faptă ilicită la 10 ani, trebuie să pri-

2 mească aceeași pedeapsă cu cineva care face aceeași faptă la
18 ani.

Singurul mod de a-i opri pe oameni să încalce legea este pe-

3
deapsa cu închisoarea.

Poți să furi o mașină asigurată pentru că victima va fi despă-

4
gubită oricum de Casa de Asigurări.

Poți să faci ceva ilegal, câtă vreme nu rănești sau prejudiciezi

5
pe cineva anume.

6 Toate drogurile sunt periculoase.

Pedeapsa cu moartea trebuie reinstituită pentru anumite ti-

7
puri de infracțiuni.

Dacă știi că cineva a comis o infracțiune, vei spune imediat

8
poliției.

9 E greșit să cumperi ceva ce știi că a fost furat.

Dacă un vânzător ți-a dat mai mulți bani decât trebuie, te vei
10
întoarce să-i înapoiezi.

Oamenii nu se nasc răi, ei devin răi din cauza felului în care au

11
fost educați când erau mici.

Dacă găsești un portofel cu bani, e mai bine să-i păstrezi tu de-

12 cât să-i pui la dispoziția poliției sau a școlii, pentru că, oricum,
cineva și-l va însuși pe nedrept.

77
Metode și tehnici interactive de autocunoaștere și dezvoltare personală utilizate în lucrul cu adolescenții

""7.7. Fișa de lucru „Te bagi…?”

Decupăm scenariile de mai jos și așezăm cartonașele într-un săculeț din care invităm fiecare echipă
să își aleagă unul.

SCENARIUL 1 - Prietenii lui Y au fost terorizați ieri de elevii din clasa a XII-a și au fost for-
țați să le dea acestora toți banii pe care-i aveau la ei. X îi cere lui Y, pentru că e un prieten bun
și puternic, să le dea o lecție celor din clasa a XII-a și să îi recupereze banii.

SCENARIUL 2 - Pe drumul de la școală spre casă, Y își întâlnește prietenii scriindu-și nu-
mele pe un autobuz. X îi întinde markerul fluorescent lui Y și-i cere să-și adauge numele ca
să fie „gașca întreagă”.

SCENARIUL 3 - Este o seară de vară îngrozitor de caldă când Y își întâlnește prietenii în
parc, conducând pe rând o motocicletă furată și distrându-se de minune. X îi dă cheile și îl
întreabă dacă are și el curajul „să fie bărbat”.

SCENARIUL 4 - Într-o zi, Y află de la prietenii lui apropiați că cineva împrăștie prin liceu
„amănunte picante” despre relația lui cu o fată. X îl sfătuiește pe Y să-i dea o lecție acelui
cineva după ore, adăugând că toți prietenii vor fi acolo să-l susțină și că onoarea nu poate fi
recăpătată altfel decât prin luptă dreaptă.

SCENARIUL 5 - Y le povestește prietenilor săi că știe pe cineva care vinde marijuana în

liceu. X îi cere lui Y să-i facă rost de o doză pentru un weekend între prieteni.

SCENARIUL 6 - Y și prietenii săi sunt invitați într-o seară la o petrecere. X îi cere lui Y să
intre într-un bar și să cumpere o băutură, pentru că arată mai în vârstă decât toți ceilalți,
deși Y nu are încă 18 ani.

SCENARIUL 7 - Într-o zi caniculară, Y și prietenii lui sunt foarte plictisiți. X îi sugerează lui
Y să se distreze, aprinzând conținutul coșurilor de gunoi din parc.

SCENARIUL 8 - Y se află în oraș cu prietenii lui. Vrea să se întoarcă acasă, dar realizează că
nu mai are bani pentru biletul de tramvai. X îi arată cum fac „băieții deștepți” ca un bilet folo-
sit să pară nou și reutilizabil. X îi spune lui Y că nu merită să fie mai fraier decât alții, pentru
că oricum e ora 23:00 și șansele să apară vreun controlor de bilete sunt minime.

78
 Metode și tehnici interactive de autocunoaștere și dezvoltare personală utilizate în lucrul cu adolescenții

""7.8. Fișa de lucru „Fereastra lui Jo Hari”

Scop: este un exercițiu de autocunoaștere, prin intermediul căruia vei descoperi informații despre
tine, despre imaginea de sine de care nu ești conștient(ă).
1. ARENA conține informații pe care le știi atât tu cât și ceilalți și servește ca baza în relațiile cu
ceilalți. Mărimea arenei arată calitatea relațiilor, când interacționezi liber și când schimbi infor-
mații. Comunicarea este facilitată, iar relațiile interpersonale sunt mai puternice.
2. ZONA OARBĂ conține informațiile pe care alții le au despre tine, dar tu nu le știi. Sunt acele
informații care surprind imaginea sau părerea pe care o au ceilalți despre tine. Nu îți sunt cu-
noscute aceste informații pentru că cei care le au nu ți le aduc la cunoștință în mod deliberat.
3. FAȚADA conține informații cunoscute numai de către tine: planuri de viitor, idei, adevărata
stare emoțională, idealuri, talente etc. Din dorința de autoprotecție nu facem cunoscute aceste
informații celorlalți, avem o «fațadă» în spatele căreia ne ascundem.
4. NECUNOSCUTUL conține sentimente, abilități, talente încă nedescoperite. În anumite situații
de viață putem descoperi calități și dimensiuni nebănuite sau neștiute ale propriei persoane,
atât nouă cât și celorlalți.
Timp: nu există limită de timp.
Materiale: coli A4 sau orice coală de hârtie și instrumente de scris.
Procedeu:
Pasul 1. Completează tabelul de mai jos, începând cu ochiul 1. Arena.
Pasul 2. Colegii vor completa ochiul 2. Zona oarbă.
Pasul 3. Când foaia ajunge din nou la tine, completează ochiul 3. Fațada. Ochiul 4. Necunoscutul
va rămâne necompletat.

79
Metode și tehnici interactive de autocunoaștere și dezvoltare personală utilizate în lucrul cu adolescenții

80
 ""8.6. Fișa de lucru „Vice-versa”
Relația profesor-elev
Pasul 1. Cerem echipelor să desemneze câte un reprezentant, care, pe baza profilului elaborat în
exercițiul anterior, să intre în rolul de: profesor perfect/profesor problemă/elev perfect/elev proble-
mă.
Pasul 2. Rugăm reprezentanții să se adreseze și să interacționeze după următoarea schema:

A → B

profesorul perfect → elevul perfect

profesorul perfect → elevul problemă

profesorul problemă → elevul perfect

profesorul problemă → elevul problemă

elevul perfect → profesorul perfect

elevul perfect → profesorul problemă

elevul problemă → profesorul perfect

elevul problemă → profesorul problemă

elevul perfect → elevul problemă

elevul problemă → elevul perfect

 ""9.7. Fișa de lucru „Defectul pe care îl iubesc”
Completează în tabelul de mai jos 5 calități și 5 defecte pe care le-ai identificat de-a lungul timpului
la tine.

CALITĂȚI DEFECTE

82
 ""9.8. Fișa „Oglindă oglinjoară”
Completează în tabelul de mai jos 5 calități și 5 defecte pe care le-ai identificat de-a lungul timpului
la tine.

Imaginea mea des- Cine reprzintă mode- Cum îl/o văd? Cum sunt în
pre mine lul meu? comparație cu el/ea?

83