ACTIVITĂȚI DE AUTOCUNOAȘTERE

PENTRU DEZVOLTAREA CARIEREI:

VALORI
Seminar 9

Lect. dr. Lavinia E. Damian

 CARE SUNT MOTIVELE
PENTRU CARE PARTICIPI
AZI LA SEMINAR?
Pentru ce vrei asta?
CUM NE DESCOPERIM
VALORILE?
Cum știm că ceva e cu adevărat important pentru noi?
■ În fiecare zi, în fiecare moment luăm decizii despre
– Cum să ne petrecem timpul
– La ce să fim atenți
– Unde să ne investim energia/banii
■ Cea mai bună modalitate de a ne descoperi valorile este
să ne uităm la:
■ ce facem în mod constant și
■ cum ne simțim când facem diverse lucruri.
Acțiunile [și, implicit, deciziile] poartă
mesaje importante despre valorile noastre
■ Ce credem că e important pentru noi versus ce este cu adevărat important pentru noi
– Ex. Crezi că vrei foarte tare un job, dar când afli că nu l-ai luat, te simți ușurat
■ Ce credem și spunem că e important pentru noi (valori declarative) dar nu se regăsește în
acțiunile noastre.
– Ex. cred că e important să ai un corp sănătos, dar nu am timp să fac sport și nici să mă
informez și să implementez un plan alimentar sănătos. Pur și simplu nu am timp.
– Mai bine spus, mi-ar plăcea să fie important pentru mine să am un corp sănătos.
■ Ceea facem în fiecare zi (valori autentice), dar nu ne dăm seama că asta e cel mai
important pentru noi.
– Ex. Adevărul e că prefer să citesc în loc să fac sport sau să prepar salate. Deci,
probabil că e mai importantă pentru mine dezvoltarea intelectuală decât a avea un
corp sănătos. Până la urmă nici măcar nu am probleme de sănătate. Oare de ce m-am
presat singur să vreau asta?
 Emoțiile [intense] poartă mesaje
importante despre valorile noastre
■ Când ne supărăm/înfuriem/enervăm foarte tare? Când ne sunt încălcate valorile.
– Ex. M-am înfuriat tare când colegul meu nu și-a făcut partea la proiect. -> Prețuiesc
corectitudinea, echitatea.
■ Când avem regrete mari? Când nu am acționat concordant cu valorile noastre.
– Ex. Regret nespus că nu am mers cu programul Work & travel în SUA, deși m-a tentat să
fac asta. -> Am renunțat la idee bazându-mi decizia pe frică, nu pe ceea ce prețuiam:
dezvoltarea personală, cunoașterea de oameni noi, explorarea de locuri noi, testarea
limitelor.
■ Când ne simțim foarte fericiți? Când ne sunt împlinite valorile.
– Ex. M-am simțit extrem de bine când am reușit să ajut pe cineva care se simțea
deznădăjduit. -> Prețuiesc ajutorarea celorlalți.
■ Cu cât valorile sunt mai centrale/importante pentru noi, cu atât sunt mai intense emoțiile
simțite în legătură cu ele.
Situațiile de criză ne provoacă la reflecție
cu privire la valorile noastre

■ Momentele grele din viață, schimbările majore ne

provoacă la conștientizare și/sau reordonare a valorilor
noastre.
■ Voi ce credeați că e important pentru voi înainte de
pandemie și ați constatat acum că nu e atât de
important și vice-versa?
Tipuri de valori
Valorile sănătoase
■ Bazate pe dovezi, experiențe
anterioare
■ Constructive
■ Controlabile (intrinseci)
Ex. onestitate, vulnerabilitate,
respect de sine, curiozitate,
caritate, creativitate.
Valorile nesănătoase
■ Bazate pe emoții
■ Distructive
■ Incontrolabile (extrinseci)
Ex. bogăție (financiară),
dominare, hedonism, egoism,
a fi plăcut de toată lumea, a
fi în centrul atenției.
CE SCOP AI ACUM LEGAT
DE CARIERA TA?
(scopul tău din prezent)
PENTRU CE VREI ASTA?
Scopuri cu însemnătate personală
■ Pentru ce vreau ceea ce vreau în cariera mea?

■ Ce vrei cu adevărat din experienţa ta în

educație/carieră?

■ De ce fel de călătorie vrei să ai parte pe drumul spre

destinaţia pe care ţi-o doreşti atât de mult?
 Diferența scopuri vs. valori

■ Care e scopul? Destinaţia

■ Care e valoarea? Călătoria

■ Pentru ca scopurile de carieră să fie relevante personal, e

important ca acestea să fie conectate la valorile noastre.

■ Vom folosi următoarea metaforă pentru a ilustra asta: Călătoria

către destinație.
 Călătoria către destinație
A. Imaginează-ţi că începi un nou job care e situat în capătul celălalt al ţării şi
trebuie să conduci până acolo. Nu e nevoie să te grăbeşti, dar, pentru că eşti
foarte entuziasmat, vrei să ajungi acolo cât de repede posibil. Astfel, conduci
până acolo non-stop şi te opreşti doar pentru a mânca şi a alimenta maşina.
Ajungi la destinaţie într-un timp record şi nu-ţi aminteşti mare lucru despre
călătorie. Ai ajuns la destinaţie, însă cum a fost experienţa? Ce ai văzut şi ce-ţi
aminteşti despre călătorie? Ce riscuri ţi-ai asumat grăbindu-te atât de tare?
B. Acum, compară călătoria aceasta grăbită cu una făcută mai încet, mai lent, cu
un plan de a vedea diferite locuri din ţară şi de a trăi experienţe prin ţară. Vezi
locuri pe care nu le-ai mai văzut niciodată şi pe care poate nu vei mai avea
ocazia să le vezi. Ţi-ai luat timpul necesar să ai parte de experienţa completă,
să profiţi cât de mult posibil de această călătorie. Tot ajungi la destinaţie, în
siguranţă, la timp şi pregătit de a începe munca, dar ai avut parte de o total
altă perspectivă şi experienţă de viaţă.
Călătoria către destinație

■ Ce efecte are fiecare dintre cele 2 călătorii

asupra experienței de viață?

■ Cum a fost aleasă fiecare dintre cele 2 călătorii?

Scopuri sau valori?

■ Scopuri bazate pe valori

■ alegerile în carieră bazate pe valorile
personale duc la persistență în ciuda barierelor,
obstacolelor, emoţiilor şi gândurilor negative,
efort mai mult şi mai constant, perseverență şi,
în final, la atingerea scopurilor.
 Exemple din experiența voastră?
■ Călătorie grăbită vs. Călătorie lentă

■ Alegeri focusate pe rezultat/bazate pe emoții

versus

■ Alegeri bazate pe valori sănătoase/însemnătate

personală
 Analiza valorilor
■ Gândindu-vă la ceea ce e important pentru voi în
carieră, identificați și extrageți 6-7 valori personale
din următoarea listă de valori (sau din afara listei).
■ Realizați grafic constelația valorilor voastre:
– Care sunt mai importante (cercuri mai mari/mai
mici)
– Cum se influențează reciproc (săgeți)
Exemple de valori
■ Provocare ■ Iniţiativă ■ Ajutorare
■ Conducere ■ Integritate ■ Influenţă
■ Competenţă ■ Statut ■ Comunicare deschisă
■ Cunoaştere ■ Respect ■ Suport
■ Expertiză ■ Putere ■ Autonomie
■ Risc ■ Responsabilitate ■ Recunoaştere
■ Orientare spre detalii ■ Prestigiu ■ Colaborare
■ Învăţare ■ Egalitate ■ Diversitate
■ Focalizare pe sarcini ■ Independenţă ■ Competiţie
■ Control ■ Angajament ■ Încredere
■ Aventură ■ Apartenenţă ■ Muncă în echipă
Analiza valorilor și formularea
scopurilor pe baza lor
■ Discutaţi despre cele mai importante valori ale voastre şi
încercaţi să explicaţi ce înseamnă fiecare din ele pentru voi și
cum relaționează între ele (constelația valorilor voastre).
– Ce înseamnă X pentru tine?/la ce te referi?
– Cum mă simt atunci când…
– Ce pot face (în munca mea și nu numai) astfel încât să am
parte mai mult de … (valorile mele)
■ Continuați prin a formula scopuri de carieră care să se bazeze pe
aceste valori. Scrieți-le.
Notați separat 2 dintre valori pe 2
bilețele – cea mai importantă și cea
mai puțin importantă.
Alegeți o valoare care este cea mai
importantă și explicați de ce ați ales-
o, ce înseamnă pentru voi, ce faceți
în viața de zi cu zi și cum vă simțiți
când faceți lucruri care reflectă
valoarea respectivă.
Alegeți o valoare la care să renunțați
și tăiați-o de pe lista voastră –
aruncați/rupeți bilețelul pe care ați
notat-o.
Acum, eu vă dau o valoare pe care
trebuie să v-o însușiți: competiție.

Încercați să vă însușiți valoarea

primită și să o argumentați favorabil.
Cum ați putea să o integrați în viața
voastră?
Cum s-ar putea lega de valorile
voastre preexistente?
Alegere versus compromis

■ Cum a fost pentru voi să renunțați la una

dintre valoarile voastre?

■ Cum a fost pentru voi să adoptați valoarea

primită?