Proiect de

lecție
Unitatea de învăţământ Şcoala Gimnnazială Specială „Constantin Păunescu”

Grupa Elevi cu scolioza C dreapta

Data 23. 03. 2022

Efectiv 2 elevi

Locul de desfăşurare Sala de sport

Aria curriculară Terapii specifice şi de compensare

Disciplina Kinetoterapie

Tipul deficienţei Scolioza în C dreapta

Tema lecţiei Corectarea posturii scoliotice și creșterea capacitatii de efort

Obiective operaţionale Pe parcursul şi la finalul lecţiei elevii vor fi capabili:

O1: Efectuarea miscarilor de înclinare laterala de minim 30 ori .
O2: Sa comunice și sa înțeleagă comenzile cerute .
O3: Tonifierea musculaturii în regim de scurtare de pe partea dorsala
dreapta și lombar stânga și tonifierea musculaturii în regim de alungire
pe partea stânga dorsal și lombar dreapta.
O4 Controlul respiratiei

Metode  explicaţia, demonstraţia, exersarea, corectarea, asigurarea, ajutorul

şi sprijinul.

Mijloace de învăţământ  2 saltele, 2 bastoane, mingi de diverse dimensiuni

Legendă

MS ═ membre superioare
MI ═ membre inferioare
st-dr ═ bilateral
 Verigile lecţiei Conţinut Dozare Indicaţii metodice Evaluare
1. Organizarea - Adunarea 30 secunde Rapiditate si precizie.
grupei - Salutul
- Verificarea echipamentului şi a stării de sănătate 4X
- Adoptări de poziţii la comandă: la dreapta, stanga prin Bratele ridicate cat mai sus! Sincronizarea.
diverse semne sau comenzi precum aplaudat fluierat etc. 2X

Respectă direcţia indicată! Respectarea directiei impuse.

2. Pregătirea Ex. 1:Alergare usoara in jurul salii 10X Rotarea bratelor in amplitudine
organismului Ex. 2: Diverse tipuri de sarituri, înainte, în lateral etc cat mai mare! Creşterea frecvenţei cardiace
pentru efort combinate cu miscari de brațe. 3 X 30 Spatele drept si privirea inainte! de la nivel de repaus la 100-
Ex. 3. Din ghemuit , sarituri cu bratele sus secunde. Sarim constant . 120 bătăi / minut.

2 X 40 de
secunde
3. Prelucrarea Ex 1. PI: Stând depărtat cu palmele pe şolduri 3 X 8T Mişcă încet capul! Respectarea unui tempou
selectivă a T1-4: Flexia capului inainte cu arcuire lent.
aparatului T5-8: extensia capului cu arcuire
locomotor
Ex 2. PI: Din stand cu bratele pe langa corp. Spatele drept Amplitudinea maximă de
T1: Ridicarea bratelor in lateral la 90 3 X 8T . Mișcarea completa mişcare.
T2: Flexia coatelor si atingerea umerilor
T3 Ridicarea bratelor sus
T4 Coborarea bratelor prin lateral .
T5-8 = T1-T4 Respectarea tempoului
impus.
Ex 3. PI: Stand departat cu bratele la nivelul bazinului Picioarele depărtate!
T1-2: Extensia trunchiului cu arcuire 3 X 8T Spatele drept
T3-4: Aplecarea trunchiului inainte
T5-8=T1-4

Verigile lecţiei Conţinut Dozare Indicaţii metodice Evaluare

 Ex 4. PI: Stand cu brațele pe lângă corp 3 X 8T Mişcarea nu este in amplitudine Coordonarea si dificultatea in
T1: Ridicarea brațelor sus completa! miscare
T2: Apropierea mâinilor una de alta Privirea inainte!
T3: Înclinare laterala spre dreapta
T4: Revenire în poziție initiala Mişcarea nu este in amplitudine Amplitudinea mişcării de
T5-9=T1-4 completa! extensie la nivelul trunchiului.

Ex 5. PI: Din asezat cu membrele inferioare intinse, cu

brațele sus si cu bastonul apucat de ambele capete; 3 X 28
T1: Aplecarea trunchiului inainte Picioarele departate! Amplitudinea mişcărilor rotatorii
T2: Revenire în pozitia initiala. Privirea urmăreşte umarul! la nivelul trunchiului.
T3 Usoara extensie a trunchiului
T4 Revenire
T5-8=T1-4

Ex 6. PI: Din asezat cu Membrele Inferioare intinse, Spatele drept! Menţinerea ritmului impus.
3. Prelucrarea bratele sus si bastonul apucat de ambele capete. 3 X 8T Nu te apleca!
selectivă a T1: Rascucirea trunchiului spre stanga;
aparatului T2: Revenire;
locomotor T3: Rascucirea trunchiului spre dreapta;
T4: Revenire.
T5: Rascucirea trunchiului spre stanga.
T6: Revenire Tine bastonul sus ! Miscarile fluente
T7- Rascucirea trunchiului spre dreapta
T8:revenire 3 X 8T

Ex 7. PI: Stand Cu mâinile la ceafa.

T1: Fandare inainte cu membrul inferior drept; Spatele drept. Stabilitatea si pozitia .
T2: Revenire;
T3: Fandare inainte cu membrul inferior drept;
T4: Revenire
T5-T8=T1-T4
 Verigile lecţiei Conţinut Dozare Indicaţii metodice Evaluare
Ex. 1: PI – Din stand cu brațele pe solduri 3X8T Mentine pozitia Amplitudinea mişcării de
4. Forța la nivelul T1-Ridicarea brațului stang sus și al genunchiului Ridica genunchiul! extensie a capului si a
musculaturii drept la 90 trunchiului. Amplitundinea
dorsala și T2-T3 menținere de poziție maxima de ridicare pe varfuri.
lombare T4- revenire în poziție initiala
T5-8 = T1-T4

Ex. 2: PI –Din pe genunchi, membrul inferior stang în 2 X8T Coatele intinse! Forta musculara a membrelor
extensie , brațele pe lângă corp . Spatele drept! superioare.
T1-Ridicarea brațului stang sus
T2 Înclinare laterala spre partea dreapta cu sprijin ușor
pe mana dreapta .
T3 Arcuire
T4 Revenire
T5-T8=T1-T4 Capacitatea de inspir si expir.
2 X8T
Ex. 3: PI – Din patrupedie
T1 Ridicarea brațului stang înainte și extensia
membrului inferior drept Mentine spatele drept !
T2 T3 Menținere Intinde membrele Capacitatea sistemului respirator
T4 Revenire in concordanta cu executarea
T5-T8 = T1-T4 exercitiilor;
Amplitudinea extensiei
membrelor superioare.
Ex. 4: PI – Din pe genunchi cu trunchiul aplecat 3 X8T
înainte, brațele intinse ,palmele pe sol .
T1-T4 Deplasarea palmelor una peste alta către partea Inspira/expira!
dreapta
T5-T8 Revenire ușoară
Se pot lua obiecte si muta dintr un loc in altul.
 Verigile lecţiei Conţinut Dozare Indicaţii metodice Evaluare
4. Forța la nivelul Ex. 5: PI – Din stand în dreptul bancii cu bastonul de 3 X8T Spatele drept! Amplitudinea maxima a
musculaturii ambele capete apucate Privirea inainte! inclinarilor laterale.
Dorsale și T1- Ridicarea membrului inferior drept pe banca Inclina cat mai mult trunchiul!
T2 Ridicarea brațelor sus
T3 Înclinare laterala spre dreapta
T4 Revenire
T5-T8 = T1-T4
hhhhh

Ex. 6: PI – Din decubit lateral cu sprijin pe cotul 3X8T

drept,mingea sunt hemitoracele drept, bratul stang lipit
de trunchi . Prinde mingea
T1: Primirea unei mingi și abductie deasupra capului Mișcarea corecta! Eficacitatea miscarilor
cu inspir
T2: Aruncarea mingii intr un cerc și revenire cu expir

5. Revenirea Ex. 1: Mers în jurul sălii cu inspir si expir. 3 X 2m Nu te opri! Starea de oboseala a subiectului.
organismului
după efort Ex. 2: Mers cu ridicarea bratelor lateral si inspir, 1 X 2m Inspiră profund! Aportul crescut de oxigen.
revenire cu expir. Expiră forţat!

Ex. 3. – Ridicare pe varfuri cu ridicarea bratelor sus 1 X 2m Misca bratele si picioarele! Nivelul de revenire al indicilor
( inspir ) si coborarea lor cu expir funcţionali.

6. Încheierea  recomandarea temei pentru acasă;

organizată a  aprecieri asupra activităţii desfăşurate; 1 minut Participarea elevului
activităţii  salutul.

MARCU FLORIN EDUARD, GRUPA 33 K PF