PROIECT DIDACTIC

Unitatea şcolară: Scoala generala Lucieni

Data: 23/01/2022
Profesor: Filip Florin Gabriel
Clasa: a VI-a
Obiectul de învăţământ: Educaţie fizică şi sport Unitatea
de învățare:
Temele lecției:
1. STARTUL DE SUS ȘI LANSAREA DE LA START – ÎNVĂȚARE
2. PASE ÎN DOI ȘI ARUNCARE LA COȘ DIN ALERGARE - CONSOLIDARE

Tipul lecţiei: formare de deprinderi și priceperi

Scopul lecției: formarea deprinderii de …; consolidarea deprinderii de …

Competenţe specifice:
3.1. Gestionarea dezvoltării propriului nivel al calităţilor motrice
2.2. Dozarea activităţii motrice în funcţie de reacţiile propriului organism la efort
4.1. Relaţionarea optimă în grupuri diferite, preconstituite sau constituite spontan

Obiective operaţionale:
COGNITIVE:
O.C.1.-să denumească procedeele folosite;
O.C.2.-să explice eficienţa exerciţiilor realizate.

PSIHO-MOTORII:
O.P.1.-să execute corect startul și lansarea de la start;
O.P.2.- să execute corect pasele în doi și aruncarea la coș din alergare;
O.P.3.-să execute corect exerciţiile propuse;

1
AFECTIVE
O.A.1.-să execute cu plăcere;
O.A.2.-să-şi ajute colegii;
O.A.3.-să-şi dezvolte spiritul de echipă.

Metode şi procedee didactice: exerciţiul, explicaţia, demonstraţia.

Mijloace de învăţământ:
• fluier
• mingi

Forme de organizare: frontal, individual

Loc de desfăşurare: curtea şcolii

Bibliografie:
Durata: 60 min.

VERIGILE CONŢINUT DOZARE FORMAŢII DE METODE/ EVALUARE

2
 LECŢIEI LUCRU ŞI PROCEDEE
MODALITĂŢI DIDACTICE
DE EXERSARE
 Adunarea 20”
ORGANIZAREA  Raportul 1’
COLECTIVULUI Verificarea ţinutei şi a stării de 20” Linie pe un rând

DE ELEVI sănatate Exerciţiul
3` 10” OOOOOO
 Anunţarea temelor lecţiei
Exerciţiu de atenţie 1’10”

 Întoarceri la stânga;
PREGATIREA  Întoarceri la dreapta; 4x
ORGANISMULUI Întoarceri la stânga împrejur; 4x Explicaţia Observarea

PENTRU EFORT Variante de mers 4x sistematică
7`  Mers normal; Linie pe un rând
Mers în cadenţă; 1T Demonstraţia
 Mers pe vârfuri cu braţele sus;
 1T
Mers pe câlcâie cu mâinile la spate; 1L +1l
 Mers fandat; 1L +1l 1T
 Mars pe partea interioară a labelor 1L +1l
 picioarelor.
Variante de alergare 1L
Alergare cu joc de glezne; 1L


 Alergare cu pendularea gambelor înainte;

 Alergare cu pendularea gambelor înapoi; 1L
 Alergare cu genunchii sus;
Alergare cu pas săltat; 1L

Alegare cu pas sărit; 1L
 Alergare cu pas adăugat (lateral) 1L
 Exerciţii de respiraţie 1L


3
4
 1. Stând cu mâinile pe şolduri: 3x8 t Coloană de Explicaţia
- rotirea capului spre stânga (1-4); gimnastică câte 4 Demonstraţia
- rotirea capului spre dreapta (5- O O O Exerciţiul
8) 3x8 t O O O
2. Stând: O O O
- pas lateral stânga cu ducerea O O O
mâinilor pe şolduri (1);
INFLUENŢARE - îndoirea laterală a trunchiului
A spre stânga (2); Observarea
SELECTIVĂ A - arcuire (3); sistematică
APARATULUI - revenire în stând (4);
LOCOMOTOR - idem spre sreapta (5-8); 3x8 t Explicaţia Autoevaluarea
3. Stând depărtat cu mâinile la piept: Demonstraţia
7’ - răsucire spre stânga (1); Exerciţiul
- arcuire (2);
- arcuire cu ducerea braţelor
lateral (3);
Coloană de
- revenire în stând cu ducerea
gimnastică câte 4
mâinilor la piept (4);
O O O
- răsucire spre dreapta (5); O O O
- arcuire (6); O O O
- arcuire cu ducerea braţelor O O O
lateral (7);
- revenire în stând cu ducerea 3x8 t Explicaţia
mâinilor la piept (8); Demonstraţia
4. Stând depărtat: Exerciţiul
- îndoirea trunchiului înainte (1);
- arcuire (2);
- extensia trunchiului cu ridicare
pe vârfuri (3);
- arcuire (4);
- aplecarea trunchiului înainte cu

5
 1. Din stând înapoia liniei de start, 2x
TEMA 1 ducerea braţelor lateral
dezechilibrare spre înainte, (5);
STARTUL DE SUS alergare pe distanţa de 10-20m . O O
ȘI LANSAREA DE 2. Ocuparea
- arcuire (6); de către elevi a O O Explicaţia
LA START - extensia
poziţiilor
trunchiului
,, la start
cu “ridicare
şi ,, pe locuri 3x O O
(Învăţare) pe vârfuri
– gata şi “, ducerea
urmate de braţelor
plecare liberă O O Observarea
20’ prin şiînainte
lansare suspe(7);
15-20 m. O O Demonstraţia sistematică
3. Start
- arcuire (8).din picioare şi lansarea de la 4x
5. start cucu
Stând depărtat comandă
mâinile(pe ,,la 3x8 t Coloană de Autoevaluarea
şolduri: start” , ,,pe locuri” , ,,gata” ), în gimnastică câte 4 Exerciţiul
momentul
- 4 rotări de trunchi plecării din start -
spre dreapta; O O O Observarea
piciorul oscilant se ridică rapid, O O O sistematică
4 rotări de trunchi spre stânga.
cel de sprijin se întinde, trunchiul 3x8 t O O O
6. Stând depărtat cu mâinile pe Autoevaluarea
păstrându-şi înclinarea pe primii O O O
şolduri: 4x
metri.
- fandare laterală spre stânga
4. Start din picioare şi alergare în (1); Explicaţia
- arcuire (2); strâns în linie dreaptă, cu
pluton
- arcuire cu ducerea
plecare la semnal braţelor
sonor, tempo Demonstraţia
lateral (3);
2/4 , ¾. 4x
- revenire
5. Starturiîn poziţia iniţialăefectuate
din picioare (4); - Exerciţiul
idem spreindividual, cu plecare liberă pe 3x8t
dreapta (5-8).
7. Stând: distanţa de 15-20 m . Coloană de
- pas înainte cu piciorul stâng cu O Ocâte 4
gimnastică
TEMA 2 ducerea mâinilor pe şolduri (1); 10m
O O O
PASE ÎN DOI ȘI - fandare înainte (2); O OO OO
- arcuire 4x O OO OO Demonstraţia Observarea
ARUNCARE LA 1. Pase(3); în doi 10 m şi executarea
- revenire în stând (4); -din
idem cu O OO OO Explicaţia sistematică
COȘ DIN aruncării la coş alergare de
piciorulcătre
drept. 6x Exerciţiul
ALERGARE primul elev;
Autoevaluarea
(consolidare) 8. Stând2. cu
Semâinile pe umeri:
repetă pasele în doi pe 10 m și
10’ executarea cuaruncării
- săritură la coş din
forfecarea
7’
alergare înde
picioarelor plan către al doilea elev;
sagital;
cei doi elevicutrec înapoi
- săritură în formaţie
forfecarea
şi oferăînmingea
picioarelor următorilor doi
plan transversal;
elevi.

7
6
 REVENIREA - alergare uşoară; 200m Coloană câte 1 Exersarea
ORGANISMULUI - alergare uşoară cu scuturarea 100m O
DUPA EFORT braţelor şi picioarelor; O
2′ - mers cu mişcări 100m O
ample de
respiraţie; 100m Explicaţia Autoevaluarea
ÎNCHEIEREA - mers normal.
ORGANIZATĂ A 30 sec Linie pe un rând
LECŢIEI - Aprecieri generale privind
1′ comportamentul în timpul lecţiei 20 sec OOOOOO
- Evidenţieri pozitive
privind
activitatea în timpul lecţiei 10 sec

- Salutul
8