Cifoză lungă

Fratila Alex
Grupa 5
Cifoza lunga

Reprezinta o curbare antero-posterioara

a zonei toracale a coloanei vertebrale si
afecteaza regiunea dintre omoplati,
rotunjind, astfel, spatele si proiectand
gatul in fata.
Obiectivele
programului de exercitii

• Dezvoltarea mobilitatii coloanei toracice

• Relaxarea si alungirea unor muschi precum
pieptul, umerii anteriori si dorsalii
• Activarea si intarirea altor muschi precum
romboizii, trapezul median si inferior si rotatorii
externi
Miscări
corective
Cu ajutorul unor tehnici de presare, el poate repune în
poziţie normală vertebrele coloanei toracale, iar prin
anumite manipulări poate întinde rapid musculatura.
Tehnica unor manipulari blânde, este utilizată la
persoanele cu cifoză asociată cu boli degenerative ale
discului intervertebral.
• Manipularea asistată este un alt tip de manipulare al
coloanei veretebrale toracale, chiropractorul folosind un
instrument portabil pentru a aplica o anumita forța, fără să
atingă vertebrele coloanei cervicale.
Exerciti corective

• Asezat:pe scaun cu coatele pe genunchi lasi barbia sa cada in piept iar apoi duci
privirea in sus.
• Stand:cu spatele si calcaiele aprope de perete lasand capul usor pe perete, iar
bratele lipite la un unghi de 45 grade indoind usor genunchi
• Culcat:pe abdomen cu bratele inainte ridicam mana si piciorul opus in acelasi timp.
Exercitii
corective
Biblografie:
https://chiromedicahealthcenter.ro/cifoza-tratament/
https://antrenorulmeupersonal.ro/articole/scapa-de-cocoasa/
https://kinomed.ro/cifoza-ce-este-ce-simptome-are-ce-
metode-de-tratament-exista/
https://www.reginamaria.ro/utile/dictionar-de-afectiuni/cifoza
https://www.youtube.com/watch?v=gYce5W58a2U&ab_chann
el=Centrokinetic