Cifoza 

dorsală

z
Fratila Alex 

                         Grupa 5
 z

Definiție:

CIFOZA DORSALA Cifoza este cea mai frecventa deviatie a coloanei vertebrale.

Aceasta reprezinta o accentuare a curburii fiziologice a coloanei în regiunea
z dorsala.
 Exercitiile folosite pentu corectarea cifozei dorsale
urmaresc sa realizeze tonificarea in conditii de scurtare a
grupelor musculare ale spatelui in regiunea
dorsala,tonificarea in conditii de lungire a grupelor
Obiectivele musculare anterioare ale toracelui,prevenirea crearii unei
curburi compensatorii lordotice.
programului
z de De asemenea,se urmareste formarea unui reflex stabil
de atitudine corecta a corpului atat in actiunile statice,cat
exerciții si in cele dinamice,precum si corectarea atitudinilor
deficiente ale umerilor,omoplatilor si ale toracelui,care
insotesc de obicei,cifoza dorsala.
z
             Miscări corective            
      

 Exercitii statice sub forma de pozitii corrective si

hipercorective,realizate cu participarea trunchiului,bratelor si
piciarelor in deplina concordanta cu cerintele mecanismului de
corectare a acestei deficiente. Se folosesc pozitii derivatre di
stand,pe genunchi,sezand,culcat si atarnat astfel concepute incat
sa previna in permanenta crearea unei curburi . 

 Exercitii dinamice sub forma de miscari corrective,effectuate in

sensul redresarii coloanei.
z

Exerciții corective             
  
 Stând:peun scaun, tinand un baston la la nivelul sezutei; ridicarea bastonului prin ducerea bratelor spre inapoi
cu coatele intinse

 Așezat:pe un scaun; rotirea umerilor spre inapoi.

 Culcat:pe burta,cu mainile la spate(la nivel lombar);ridicare umerilor de pe sol(apropiind omoplati); uramat de
intinderea bratelor in jos.

 d
z

Exerciții corective   
z

Biblografie:

 https://graduo.ro/referate/medicina/exercitii-corective-pentru-cifoza-dorsala-si-pe
ntru-spatele-rotund-458732

 https://sistemeortopedice.ro/blog/tratarea-afectiunilor/exercitii-recomandate-pent
ru-inlaturarea-cifozei

 https://www.youtube.com/watch?v=4k9PiD7p05g&ab_channel=CHIROMEDICA
Health%26WelnessCenter

 https://centrokinetic.ro/fiziokinetoterapia-explicata/totul-despre-recuperare/
cifoza-cauze-
tratament#Fizioterapia_si_exercitiile_fizice_pentru_intarirea_musculaturii