Hiperlordoza

Fratila Alex
Grupa 5
 Hiperlordoza este acea afecțiune în
care curba interioară a coloanei
vertebrale este excesiv accentuată
spre față.
Obiectivele
Exercițiile fizice îți sunt de folos pentru
întărirea musculaturii și îmbunătățirea
elasticității, însă acestea vin în
completarea adoptării unei posturi corecte,
în special atunci când stai pe scaun.
Miscari corective
 - ridicari din umeri
- inclinari ale gatului
- pozitii de yoga cum ar fi
Pisica si Podul
- ridicari de picior
- inclinarea pelvisului pe o
minge de stabilitate
Stand:flexiaerectorului coloaneivertebrale, cu talpilelipiteiarbratelein fata, le intindemcat putem.
Asezat:pescaun, picioareleparaleleiarbratelein fata unapestecealaltaducempalmeleusorsub scaun
culcat:tragereaunuigenunchicatrepieptiarabdomenul ramaneincordat
pe genunchi:cupalmelelipitde sol, arcuimspatelerevenindla forma initiala
atarnat:
Exercitii corective
 https://bodygeek.ro/care-sunt-cauzele-hiperlordozei-si-prin-
ce-exercitii-se-corecteaza
https://centrokinetic.ro/fiziokinetoterapia-explicata/totul-
despre-recuperare/Hiperlordoza
Webografie https://slabire.koshachek.com/articles/10-exercitii-pentru-
corectarea-hiperlordozei.html
https://www.divahair.ro/sanatate/reumatologie/hiperlordoza-
cauze-simptome-si-tratament