AMTL

GIMNASTICA POSTURALĂ - o activitate de agrement

Prof. univ. dr. Ganciu Mihaela

Obiective:

După finalizarea acestei unități de învățare, veți putea să:

- înțeleageti avantajele exersării și fundamentele gimnasticii posturale;

- veti fi bine versat atât în întinderea statică, cât și în cea dinamică;

- veți învăța numeroasele beneficii ale utilizării gimnasticii posturale, precum și o varietate de
moduri de a lucra în toate părțile corpului;
Armonia este fundamentul frumuseții corpului uman, nu numai în modul în care se
dezvoltă diversele sale părți și țesuturi, ci și în modul în care se mișcă. În conformitate cu
cerințele noastre interne și externe, mișcările noastre trebuie să fie precise și coordonate.
Preocuparea specialiștilor pentru estetica ținutei,
în special cea care se referă la coloana vertebrală, este crucială în acest context. Defectele sau
abaterile de la postura ideală pot fi instalate la vârsta de creștere și dezvoltare a țesuturilor,
când funcționalitatea lor este la apogeu.

Atitudinile violente pot fi observate la copii, adolescenți și adulți tineri. Aceste

atitudini se caracterizeaza prin aparitia curbelor anormale (scolioza) sau accentuarea curbelor
fiziologice ale coloanei vertebrale (cifoza, lordoza). Asimetriile curelelor (umeri, șolduri),
gâtului, pieptului sau abdomenului însoțesc aceste curbe anormale.
Intervenția conștientă și voluntară a elevilor cărora li se constată că au deficiențe
poate ajuta la corectarea abaterilor de postură, în special la vârsta școlară și în perioada
pubertății. Poate fi lucrat foarte bine prin turnare clinică sau kinetoterapie (tratament de
dezvoltare). Nu trebuie trecut cu vederea
faptul că ignorarea și menținerea acestor deficiențe staturo-posturale ale coloanei vertebrale
duce în cele din urmă la dezvoltarea unor probleme de respirație sau la nivelul tubului
digestiv. Ca urmare, suferințele vor apărea mai frecvent la vârsta adultă, în special la adulții
tineri: nevralgia, crizele de contractură musculară și limitările de mobilitate pot fi toate
cauzate de discopatia cervicală, dorsală sau lombară.
Suntem roboți multinaționali care lucrează cu precizia unui ceas din cauza
presiunilor puse asupra noastră, precum și a cerințelor extrem de ridicate și a concurenței
acerbe de pe piața muncii. Drept urmare, suntem mult mai stresați decât generațiile
anterioare. Din moment ce suntem convinși că o viață sănătoasă este un ideal care poate fi
atins doar cu mult timp și bani, mâncăm ce putem (ceea ce este de înțeles). În plus, stăm cât
mai mult posibil. Răspunsul corpului suprasolicitat
va sosi rapid pentru că ne neglijăm propriul corp. Durerea lombară este una dintre cele mai
frecvente probleme de sănătate în rândul tinerilor. Mai intensă din cauza unora, mai uşoară
din cauza altora, agravarea apare tocmai de nicăieri.
Deoarece avem tendința de a sta în poziție înclinată și mișcările noastre devin
mai puțin naturale ca urmare a durerii lombare, disconfortul pe care îl provoacă ne poate face
să ne simțim ca și cum am fi mai în vârstă cu 20 de ani. Ca urmare a stilului de viață din ce în
ce mai sedentar și a lipsei de activitate fizică, aproximativ 40% dintre adulți suferă de dureri
de spate. Caracteristicile gimnasticii posturale Gimnastica
posturala pune accent pe stabilitatea axiala a coloanei vertebrale.Dezvoltarea mușchilor din
abdomen, spate și cutia toracică în general este scopul principal al gimnasticii posturale. Cu
toate acestea, postura corectă necesită utilizarea musculaturii întregului corp.
Programele de gimnastică posturală, spre deosebire de
exercițiile fizice de uz general, pun accent pe dezvoltarea armonioasă a întregii structuri
musculare în strânsă corelație cu nevoile fiziologice ale organismului, inclusiv corectarea
deficiențelor posturale. Semnificația
gimnasticii posturale Un studiu din 2009 de la Universitatea
de Stat din Ohio a evidențiat faptul că o postură proastă a corpului are un impact atât asupra
modului în care ceilalți ne percep pe noi, cât și pe noi înșine. Potrivit Daily Mail, o postură
corporală sănătoasă arată creierului că totul este în regulă și că cineva este într-o stare
excelentă de sănătate. Potrivit aceluiași studiu,
creierul primește mesajul că suntem atacați atunci când corpul este îndoit, umerii sunt
coborâți, iar capul este adus în față într-o poziție destul de defensivă. Această poziție a fost
folosită de oameni din cele mai vechi timpuri pentru a proteja organele și trunchiul. De aceea
suntem într-o formă atât de proastă, au explicat experții.