Subiectul pregătirii pentru competiția mentală

Principala calitate a sportului este capacitatea acestuia de a concura în situații violente. Ca

urmare, este firesc ca competiția, care ierarhizează și confirmă valorile, să aibă prioritate față
de rezultatele antrenamentului.

Aceasta explică atât importanța obiectivă, cât și cea subiectivă a competiției, pe care atleții,
antrenorii, spectatorii și oficialii o experimentează cu toții intens înainte, în timpul și după
eveniment. Aceste experiențe sunt mai intense cu cât sportivul sau antrenorul acordă mai
multă atenție competiției sau cât de importantă este aceasta.

Din cele mai vechi timpuri, se știe că un concurent are nevoie de echilibru, îndrăzneală, o
minte creativă și multe alte „caracteristici” mentale care sunt asemănătoare cu lucrurile reale
pentru a câștiga. În plus, se spune că dacă doi oameni au aceeași pregătire, va câștiga cel cu
mai multe abilități psihice. Această afirmație este falsă deoarece, pe lângă faptul că este
imposibil să se localizeze doi concurenți care sunt la fel de pregătiți, nici pregătirea mentală a
unui concurent, nici a celuilalt concurent nu este independentă de celălalt; Ele se manifestă ca
o singură entitate ca un întreg.

Cât de important este să te pregătești pentru competițiile mentale? deoarece semnificaţia

subiectivă şi obiectivă a concursului creează o stare mentală şi emoţională de tensiune care
interferează cu comportamentele motrice învăţate. Sportivul trebuie să învețe
comportamentul specific competiției, să dezvolte autocontrolul și să se adapteze la situații
provocatoare sau neașteptate pentru a-și menține prospețimea mentală.

Un 9.1 este locul unde se antrenează atleții. Conținutul pregătirii psihice a competiției
Pregătirea mentală a competiției include întregul sistem operațional și de reglementare de
atitudini și comportamente, permițându-le să se adapteze creativ și flexibil circumstanțelor
concursului și acțiunilor adversarilor.

Lupta în majoritatea sporturilor nu este doar despre cine este mai rapid, mai puternic sau mai
durabil; Este, de asemenea, despre cine poate folosi puterea, îndemânarea și viteza la
potențialul maxim în acțiuni tehnice și tactice.

Antrenamentul de competiție este încorporat în antrenament încă de la început, deoarece atât

pregătirea tactică sau teoretică, cât și pregătirea tehnică sunt orientate selectiv spre asigurarea
performanței în competiție.

Potrivit autorului M. Epuran, pregătirea pentru competiția mentală constă din două părți:

1) pregătirea generală a concursului mental;

2) pregătirea mentală pentru un anumit concurs.

Unii autori recunosc această strategie doar retrospectiv. De fapt, sportivul este instruit să
concureze încă de la începutul activității sale, formându-și obiceiul comportamentului
agonistic (o formă de luptă atletică care își are originea în Grecia antică și includea
gimnastica). Pe acest fond, aspectele particulare ale competiției, adversarului, locației și
pregătirii mediului, printre altele. Se vor suprapune unul pe altul.

Din punct de vedere analitic, sistemul de atitudine și comportament variază de la sport la

sport, fie că este individual sau în echipă, luptă sau joc, participare simultană sau secvențială,
sau fără contact; artificial, va fi introdusă caracteristica fundamentală a unui cadru maxim
solicitat și performativ, în special: siguranță sau fiabilitate în domeniu Atitudinile și
comportamentele specifice au o natură praxeologică, operațională și reglementară. În mod
clar, aceasta este cea mai bună parte a structurii noastre atletice, dar orice proces logic de
pregătire ar trebui să meargă pe aur. Sistemul psihic uman se bazează pe compensare în multe
situații datorită nivelului său ridicat de complexitate și reactivitate. Ca urmare, nu este în
măsură să mențină controlul constant asupra tuturor componentelor sale. Certitudinea
comportamentului competitiv și, prin extensie, certitudinea obținerii unei performanțe
preliminare sunt rezultatele unei acțiuni pe termen lung.

Factorii psihici ai competiţiei sportive determină fenomene psihice şi psihosociale pozitive şi

negative. Câteva avantaje sunt: rivalitatea, cooperarea, combativitatea, fair-play-ul, imitația,
facilitarea socială, animozitatea, motivația pentru realizare, precum și dezavantaje:
Anxietatea, obnubularea, gândurile și alte răspunsuri dezadaptative includ agresivitatea,
obnubulația, o afecțiune patologică caracterizată prin amețeli și pierderea temporară a
conștienței.

Pentru a-l determina pe concurent să „lucreze” în siguranță, dar, în plus, cu intensitate, liber
(în general), conform planurilor învățate și imaginativ, educatorul sau mentorul ar trebui să
utilizeze diferite strategii cu pricepere. Acest număr mare de abilități ar trebui să apară
deasupra solului.

.1.1. Modelul de comportament competitiv a căpătat proeminență în metodologia sportivă, iar

„modelele” de campioni sau de competiție sunt căutate în cele mai sofisticate moduri. Putem
discuta despre pregătirea mentală pentru competiție prin modeling? Da, dar într-un mod
specific pentru că paleta largă de personalități ale sportivilor ne împiedică să oferim un
„model concurent” altfel decât metaforic.

Vom vorbi, în acest fel, despre „modelul de conduită serioasă”, care este un amestec al celor
mai bune modalități de a se comporta considerate în perspectiva corespondenței cu
reglementările mistice și care cuprinde în esență proceduri de date, abordarea circumstanțelor
riscante și auto- orientare a stărilor mentale.

De fapt, personalitatea sportivului este absolut necesară pentru competiție.

19.2. Pregătirea psihică pentru competiție în general Este dificil de completat un inventar al
direcțiilor de antrenament din cauza diversității situațiilor care se impun și a caracteristicilor
unice ale sportivilor.

Capacitatea de autoreglare este legată de:

- realizarea unui echilibru puternic decent, capacitatea de a stăpâni sentimentele, capacitatea

de a se adapta la presiune;

- dobândirea și punerea în practică a pregătirii mentale;

- obținerea clarității de gândire și percepție în circumstanțe critice sau neașteptate;

- dezvoltarea capacității de a-și adapta răspunsurile motorii și mentale la solicitări și
circumstanțe neașteptate;

- sustinerea nivelului de activare chiar si atunci cand sunt prezente oboseala si esec;

- încurajarea capacității de a depune o încercare voluntară incredibilă, de a învinge necazurile

emoționale sau obiective prin asigurare, neoboseală, îndrăzneală, impuls;

- promovarea și menținerea încrederii în propriile capacități de a îndeplini sarcina pe care o

are;

- o dorinta tot mai mare de succes si combativitate;

- creșterea spiritului colectiv, a legăturii morale cu colegii de muncă și a spiritului de ajutor;

- creșterea corectitudinii, corectitudinii în luptă și a respectului pentru oficiali și spectatori;

- păstrarea vigorii mentale și fizice prin aderarea la liniile directoare ale „antrenamentului
invizibil”, minimizarea cheltuielilor de energie mentală înainte de începere și recuperarea
adecvată;

- formarea rezistenței mentale, sau „imunitate”, la supărări, circumstanțe dificile și orice fel
de factori perturbatori.

În maturitatea competitivă, pregătirea mentală generală pentru concurs poate fi exprimată în

termeni de obiceiuri, abilități și abilități de a concura. Este o valorificare competitivă a
pregătirii mentale generale și de ramură care rezultă dintr-un proces de antrenament bine
executat. Cunoștințele, abilitățile și abilitățile concurente trebuie dobândite de la început și
includ atât comportamente specifice, cât și operaționale (cunoscute și sub denumirea de
„ritualuri” sau „rutine”) pentru a răspunde la situații cu atitudinea potrivită.

Experiență de concurență directă

Fără să cunoaștem și să analizăm fiecare aspect al concursului pentru a trage cele mai
valoroase concluzii din fiecare, devine foarte dificil să derulezi un concurs eficient.

Sportivii care au fost beneficiarii unui program de pregătire rațional, științific își dezvoltă
treptat capacitatea de a concura satisfăcător și eficient până ajunge la stadiul de maiestrie.

Mulți creatori fac aluzie la baza „pe distanță lungă” pentru opoziție, pentru a face să
observăm modul în care nu toate condițiile prealabile ale unui sprijin convingător pot fi
îndeplinite în apropierea opoziției. De fapt, acesta este un program de antrenament pe termen
lung ale cărui efecte asupra „calităților”, abilităților și capacității unui concurent sunt obținute
prin sacrificii și efort voluntar consistent. În legătură cu aceste „sacrificii”, reamintim una
dintre caracteristicile fundamentale ale omului pe care marele personaj cultural și psiholog
Mihail Ralea le-a conturat în „Explicația omului”, și anume amânarea, suspendarea și
satisfacerea ulterioară a tendințelor și reacțiilor imediate. În același mod, sportivul depune o
muncă grea de antrenament pentru a se

19.3. Pregătirea minții pentru o anumită competiție

Îmbunătăți și a reuși. În plus, chiar și pentru cei mai talentați oameni, performanțe mari în
orice

Intâlnirile efective ale sportivului cu o anumită organizație de competiție și cu un adversar

sunt în centrul acestei părți a antrenamentului. Participanții la competițiile majore trebuie să
treacă mai întâi o serie de probe de calificare înainte de a trece la etapele propriu-zise;
Desigur, este nevoie de pregătire diferită pentru diferite concursuri, dintre care unele folosesc
un format de turneu, în timp ce altele folosesc o serie de eliminare. Unele probe (înălțime,
bârnă) au doar câțiva concurenți la competițiile interne, în timp ce competițiile internaționale
durează mult mai mult decât de obicei și în special testează rezistența nervoasă a sportivilor.

Chiar și în competițiile individuale de atletism, pregătirea mentală se concentrează în mare

măsură pe un anumit adversar sau adversari. Și mai mult va fi concentrat către rivalii cu care
intră în contact direct, în scrimă, lupte, box, sau evenimente sportive și altele.

Cunoașterea condițiilor și particularităților adversarilor și pregătirea conduitelor tehnico-

tactice în raport cu aceștia alcătuiesc majoritatea pregătirii pentru competiție.

Momente, etape sau lanțuri? Pregătirile de concurs au fost puse în scenă de o serie de
psihologi: atât imediate, cât și pe termen lung, stabilindu-se câteva priorități pentru orientarea
intelectuală sau emoțională. Alții schimbă treptat accentul de la un aspect la altul. Deși
circumstanțele nu sunt deloc simple, nu există nicio îndoială că profesorul sau antrenorul vor
beneficia metodologic de o organizare temporală a acțiunilor psihologice. Într-un timp foarte
scurt, un sportiv trebuie să susțină două sau chiar trei competiții, să zicem trei jocuri: cu
grupa de club, pentru proba de grup și în grupa publică (unde rivalii anteriori sunt în prezent
complici). Pentru această situație, „etapele” se încrucișează, inspirația este variabilă,
„dotarea” strategică specializată este unică, adversarul este unic. Un atlet care este competent
în mecanismele de psiho-reglare pe care le-am subliniat nu va avea probleme în a se adapta la
cerințe diferite (după cum se arată mai sus).

Dintr-o perspectivă funcțională, deliberată, alături de partea lumească a etapelor, disecarea

substanței bazei psihologice pentru o provocare specifică în funcție de perspectiva
mentalităților și comportamentelor versatile este grozavă. Ele sunt denumite de către autor,
M. Epuran, „stări de pregătire”, iar concursul în sine și perioada care îl urmează sunt incluse
printre diversele aspecte și momente ale acestei pregătiri.

Totuși, întrucât întreaga activitate se desfășoară atât în timp cât și în spațiu, vom lua în
considerare stările de pregătire și caracteristicile acestora în raport cu aceste două dimensiuni.