Universitatea Romano-Americana

Facultatea de Educatie Fizica Sport si Kinetoterapie

PREGATIREA PSIHOLOGICA

Fundamentele stiintifice ale jocurilor

sportive - Fotbal
KMS- Anul 1 – Grupa 204
  Intelegem prin preparare psihologica nivelul de dezvoltare al calitatilor si
proprietatilor psihice ale sportivului, acelea de care depinde realizarea perfecta si
confiabila a activitatii sportive in conditiile extreme ale antrenamentului si
competitiilor.

In preprararea psihologica directa pentru o actiune sportiva este necesar a stabili la

fiecare sportiv timpul optim de concentrare a atentiei fixat in timpul
antrenementelor, creand un determinat stereotip dimamic. Prepararea psihologica
directa pentru executarea unei actiuni sportive are particularitati de acord cu tipul
de sport practicat, caracteristicile individuale si psihologice ale sportivului,
calificarea sa sportiva si varsta .

In prepararea psihologica pentru concursul sportiv trebuie sa tinem cont , in plus ,

ca in competitii sunt conditii diferite de cele ale antrenamentului si ca trebuie sa
tinem cont de acestea .

Competitiile intotdeauna sunt semnificative pentru sportiv, prezenta sustinatorilor,

a televiziunii, radio, presa, se transforma in spectacol public si sportivul este
evaluat, se valoreaza rezultatul prepararii ce conduce la schimb de categorie,
medalii, intotdeauna sunt adversari, participa arbitrii, sunt limitate numarul de
incercari sau timpul executarii probei si luarea deciziilor este limitata iar acestea se
dezvolta in conditii necunoscute .

Sportul si psihologia

Randamentul psihologic dupa cu arata Sánchez Acosta (2004)”este un sistem de

infuenta dirijat achizitiei de abilitati mentale ce sunt imprescindibile pentru a
imbunatati randamentul in infruntarea diferitelor situatii sportive si a competitiei, si
ca dezvoltare a persoanei “

Randamentul psihologic este analizat prin intermediul variabilelor:

 autoincredere

 controlul atentiei

 controlul visual al imaginii (vizualizare)

  nivelul motivational

 controlul activarii

 controlul emotiilor pozitive

 controlul emotiilor negative

In baza acestei clasificari se realizeaza aceasta lucrare, clasificarea fiind facuta de

Loehr un mare cunoscator al psihologiei sportive

ABILITATI PSIHOLOGICE LA SPORTIVI

Abilitatile psihologice relationate cu randamentul sportiv:

 autoincredere
 controlul emotiilor negative
 controlul atentiei
 controlul vizualizarii imaginii
 nivelul motivational
 controlul emotiilor pozitive
 controlul atitudinii

TEORIA PERSPECTIVEI DE REUSITA (obiective )

Cuvantul “obiectiv” in denominarea acestei teorii este ceva confuz pentru ca nu

indica stabilirea obiectivelor , se refera la diferitele concepte atribuite sportivilor
care se confrunta competitiilor si proceseaza situatiile de reusita. Cashmoore
(2008), se bazeaza in existenta a doua obiective de reusita ce reflecta criteriul
pentru care subiectii judeca competentele lor si pentru care, subiectiv ,define reusita
sau esecul in acest context de reusita sportiva :

 obiective de maiestrie si obiective de competitivitate.

Motivarea ar fi orientata asupra egoului ,sau asupra actiunii (Duda si Nicholls

1989). In prima , sportivii sunt motivati de competitia cu alti sportivi , atat in
obiective cat si in rezultate se compara cu ceilalti .
In cea de-a doua depinde de aceste obiective si rezultate dar nu in comparatie cu
ceilalti , ci ca impresii subiective de domeniu si progres personal .

Motivatie inalta

Sunt sportivi carea au luat decizia de a pune sportul ca obiectiv prioritar ,ajungand
la un compromis cu viata lor ,cunoscand ca cariera sportiva poseda un timp limitat .

Acest compromis cu sportul implica sa realizeze activitatea sportiva cu maximum

de efort si dedicare ,stiind ca este munca zilnica ceea ce le va permite sa atinga
exitul sportiv in sportul preferat . Sportivii cunosc importanta de a ajunge capabil,
pentru a atinge exitul in sportul practicat , de a-si stabili obiective sportive realiste ,
atat de rezultat cat si de executie , pentru ca acesta sa supuna o provocare pentru el ,
o motivare continua in fiecare antrenament cu obiectivul unei imbunatatiri continue
si evaluarea progresului in acord cu atingerea lui .

Securitate si incredere in capacitatile proprii

Sportivii ce obtin succese cred intradevar si obiectiv in capacitatea lor de a continua

sa indeplineasca obiectivele pe care si le propune ,datorita ajustarii intre obiective
si propriile capacitati .

Cunoasterea de sine (autocunoasterea)

Capacitate de apreciere si perceptie obiectiva a propriilor abilitati .Pentru a

progresa in practica sportiva trebuie sa se plece de la cunoasterea punctelor slabe si
puternice personale .

STRATEGII PENTRU A SE SUPRAPUNE DEFICIENTELOR

Pentru fiecare abilitate psihologica evaluata in testul “Loehr exista” strategii de
suprapunere asupra deficientelor “, si se concentreaza in abilitatile ce necesita o
atentie speciala.

Unele exercitii pentru a imbunatati abilitatile studiate de itemii testului sunt:

Pentru a intari autoincrederea slaba:

 imbunatatirea fortei fizice si a nivelului de reszistenta

 munca intensa pentru a imbunatati alte deficiente in abilitatile mentale
 stabilirea de obiective realiste
 gandire pozitiva si entusiasta
 repetarea constanta de afirmatii pozitive
 imbunatatirea autodisciplinei
 utilizarea vizualizarii pozitive
 vizualizarea (retrairea) de actiuni sportive unde apar cele mai bune
randamente

Bibliografie :

Psihologia Sportului – Radu Predoiu – Ed. Polirom