Sunteți pe pagina 1din 7

Cifoza dorsală

z
Fratila Alex

Grupa 5
z

Definiție:

CIFOZA DORSALA Cifoza este cea mai frecventa deviatie a coloanei vertebrale.
Aceasta reprezinta o accentuare a curburii fiziologice a coloanei în regiunea
z dorsala.
Exercitiile folosite pentu corectarea cifozei dorsale
urmaresc sa realizeze tonificarea in conditii de scurtare a
grupelor musculare ale spatelui in regiunea
dorsala,tonificarea in conditii de lungire a grupelor
Obiectivele musculare anterioare ale toracelui,prevenirea crearii unei
curburi compensatorii lordotice.
programului
z de De asemenea,se urmareste formarea unui reflex stabil
de atitudine corecta a corpului atat in actiunile statice,cat
exerciții si in cele dinamice,precum si corectarea atitudinilor
deficiente ale umerilor,omoplatilor si ale toracelui,care
insotesc de obicei,cifoza dorsala.
z
Miscări corective

▪ Exercitii statice sub forma de pozitii corrective si


hipercorective,realizate cu participarea trunchiului,bratelor si
piciarelor in deplina concordanta cu cerintele mecanismului de
corectare a acestei deficiente. Se folosesc pozitii derivatre di
stand,pe genunchi,sezand,culcat si atarnat astfel concepute incat sa
previna in permanenta crearea unei curburi .

▪ Exercitii dinamice sub forma de miscari corrective,effectuate in


sensul redresarii coloanei.
z

Exerciții
corective
▪ Stând:peun scaun, tinand un baston la la nivelul sezutei; ridicarea bastonului prin ducerea bratelor spre inapoi cu
coatele intinse

▪ Așezat:pe un scaun; rotirea umerilor spre inapoi.

▪ Culcat:pe burta,cu mainile la spate(la nivel lombar);ridicare umerilor de pe sol(apropiind omoplati); uramat de
intinderea bratelor in jos.

▪ d
z

Exerciții corective
z

Biblografie:

▪ https://graduo.ro/referate/medicina/exercitii-corective-pentru-cifoza-dorsala-si-
pentru-spatele-rotund-458732

▪ https://sistemeortopedice.ro/blog/tratarea-afectiunilor/exercitii-recomandate-
pentru-inlaturarea-cifozei

▪ https://www.youtube.com/watch?v=4k9PiD7p05g&ab_channel=CHIROMEDICA
Health%26WelnessCenter

▪ https://centrokinetic.ro/fiziokinetoterapia-explicata/totul-despre-
recuperare/cifoza-cauze-
tratament#Fizioterapia_si_exercitiile_fizice_pentru_intarirea_musculaturii

S-ar putea să vă placă și