Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
z
Fratila Alex
Grupa 5
z
Definiție:
CIFOZA DORSALA Cifoza este cea mai frecventa deviatie a coloanei vertebrale.
Aceasta reprezinta o accentuare a curburii fiziologice a coloanei în regiunea
z dorsala.
Exercitiile folosite pentu corectarea cifozei dorsale
urmaresc sa realizeze tonificarea in conditii de scurtare a
grupelor musculare ale spatelui in regiunea
dorsala,tonificarea in conditii de lungire a grupelor
Obiectivele musculare anterioare ale toracelui,prevenirea crearii unei
curburi compensatorii lordotice.
programului
z de De asemenea,se urmareste formarea unui reflex stabil
de atitudine corecta a corpului atat in actiunile statice,cat
exerciții si in cele dinamice,precum si corectarea atitudinilor
deficiente ale umerilor,omoplatilor si ale toracelui,care
insotesc de obicei,cifoza dorsala.
z
Miscări corective
Exerciții
corective
▪ Stând:peun scaun, tinand un baston la la nivelul sezutei; ridicarea bastonului prin ducerea bratelor spre inapoi cu
coatele intinse
▪ Culcat:pe burta,cu mainile la spate(la nivel lombar);ridicare umerilor de pe sol(apropiind omoplati); uramat de
intinderea bratelor in jos.
▪ d
z
Exerciții corective
z
Biblografie:
▪ https://graduo.ro/referate/medicina/exercitii-corective-pentru-cifoza-dorsala-si-
pentru-spatele-rotund-458732
▪ https://sistemeortopedice.ro/blog/tratarea-afectiunilor/exercitii-recomandate-
pentru-inlaturarea-cifozei
▪ https://www.youtube.com/watch?v=4k9PiD7p05g&ab_channel=CHIROMEDICA
Health%26WelnessCenter
▪ https://centrokinetic.ro/fiziokinetoterapia-explicata/totul-despre-
recuperare/cifoza-cauze-
tratament#Fizioterapia_si_exercitiile_fizice_pentru_intarirea_musculaturii