Kinesiologie

1. Descrieți baza de susținere si pozitia anatomica –prezentati

caracteristicile acesteia

Poziţia anatomică (poziţia neutră sau,,zero”) este: în ortostatism, cu privirea orizontală înainte,
cu membrele superioare pe lângă corp, coatele extinse, palmele şi degetele orientate înainte,
membrele inferioare cu şoldurile şi genunchii în extensie, cu călcâiele apropiate şi vârfurile
apropiate sau la 45
Baza de susţinere este aria care suportă greutatea unui corp sau a unui obiect.
• La om, în ortostatism, baza de susţinere are aproximativ forma unui trapez delimitat anterior de
vârful picioarelor, lateral de marginea externă a acestora şi posterior de linia călcâielor. Baza de
susţinere mai poate fi reprezentată de punctele prin care segmentele corpului iau contact cu solul
2. Poziții fundamentale ale corpului și poziții derivate (2 poziții
derivate pentru fiecare poziție fundamentală) - terminologia efs și
terminologia medicală

Pozitiile fundamentale sunt:

 Stand(ortostatism)
-stand cu bratele inainte
-stand cu picioarele departate
 Asezat
-asezat cu bratele ridicate sus
-asezat cu un picior intins spre inainte
 Culcat (decubit )
-culcat cu bratele ridicate
-culcat cu un picior flexat
 Pe ,,genunchi”
-cu mainile pe solo (pozitia patruped)
-pozitia cavaler-servant
 Atarnat
-atarnat cu genunchii la piept
-atarnat cu picioarele inainte
 Sprijinit
-sprijin cu picioarele in extensie
-sprijin cu mainile flexate

3. Enumerati si descrieti planuri anatomice

Planul sagital principal (mediosagital) dispus vertical şi antero-posterior şi divide corpul omenesc în
două jumătăţi asemănătoare: dreaptă şi stângă.
Toate planurile paralele cu el se numesc sagitale.

Planul frontal (medio-frontal) –dispus paralel cu fruntea, deci vertical şi latero-lateral. Împarte corpul
în două porţiuni, anterioară şi posterioară.

Planul transversal (medio-transversal) trece orizontal şi paralel cu solul. Împarte corpul în două
porţiuni: superioară şi inferioară.

4.Descrieți poziția „stând” și prezentați caracteristicile acesteia.

Pozitia stand –numita si pozitia aliniamentului ortostatic este specifica omului. Se descrie astfel:
barbia orizontala, privirea anterior, umerii relaxati, trunchiul drept, membrele superioare relaxate
pe langa corp, palmele in pozitie intermediara de prono-supinatie, coapsele , genunchii in extensie,
picioarele orientate anterior, calcaiele si varfurile apropiate sau calcaiele apropiate si varfurile
departate la un unghi de 30-45º.
Caracteristici:
Are cea mai mica baza de sustinere
Centrul de greutate este in pozitia cea mai inalta si se proiecteaza in mijlocul bazei de sustinere
Este cea mai instabila pozitie fundamentala
Solicita musculatura posturala si reflexele corespunzatoare
Favorizeaza miscarile ample, izotonice ale membrelor superioare si contractia izometrica a
musculaturii membrelor inferioare, trunchiului, capului si gatului.
Este indicata in
5. Descrieți poziția „culcat” și prezentați caracteristicile
acesteia.

Pozitia decubit dorsal – membrele inferioare lipite, soldul si genunchiul in extensie, picioarele
orientate cu varful in sus, bratele de-a lungul corpului, palmele in pronatie sau prono-supinatie.
Punctele de sprijin sunt reprezentate de: regiunea occipitala, partea dorso-superioara a trunchiului,
regiunea fesiera si calcai.
• Caracteristici:
Baza de sustinere mare
Centrul de greutate aproape de suprafata de sprijin
Este pozitia cea mai odihnitoare, relaxanta
Corpul are o mare stabilitate
Mentinerea ei indelungata induce efecte osteoporozante generale, deoarece ofera gravitatiei
posibilitatea actiunii pe o suprafata intinsa.
• Pozitia atarnat – corpul este in rectitudine, membrele superioare abduse peste 90º din umeri,
coatele extinse, mainile prind bara, fiind orientate in pronatie sau supinatie, membrele inferioare
apropiate, cu soldurile, genunchii si picioarele extinse, si nu ating solul.

6. Pozițiile și mișcările capului și trunchiului – terminologia efs și

terminologia medicală

Pozitiile capului :

-aplecat inainte/inapoi (flectat/extins)

-dus inainte/inapoi (proiectat inainte/inapoi)

-indoit lateral (flectat/inclinat lateral)

-rasucit (rotat)

Miscarile capului :

-aplecare inainte/inapoi (Flexie/estensie)

-ducerea inainte a capului (proiectie inainte)

-ducerea inapoi a capului (proiectie inapoi)

-indoire in lateral (flectat/inclinat lateral)

-rasucire (rotatie)

-rotare (circumductie)

Pozitiile trunchiului :

-aplecat inainte/inapoi (flectat/extins)

-indoit inainte/inapoi/lateral (flectat/flectat lateral/extins)

-rasucit (rotat)

Miscarile trunchiului :

-aplecare 45/90 grade (flexie 45/90 grade)

-indoire inainte/lateral/inapoi (flexie/flexie in lateral / extensie)

-rasucire (rotatie)

-rotare (circumductie)

7. Pozițiile și mișcările membrelor inferioare și piciorului - terminologia

efs și terminologia medicală

Pozitiile membrelor inferioare :

-inapoi (extensie din articulatia coxofemurala)

-inainte sus (flectate din articulatia coxofemurala)

-departare in plan frontal (abduse din articulatia coxofemurala)

-incrucisate (adduse din articulatia coxofemurala)

-rasucite spre interior (rotate intern din articulatia coxofemurala)

-rasucite spre exterior (rotate extern din articulatia coxofemurala)

-genunchi indoiti/intinsi (genunghii flectati/extinsi)

-piciorul intins/indoit (flexie plantara/dorsala)

-piciorul inspre interior (piciorul addus)

-piciorul inspre exterior (piciorul abdus)

-planta inspre interior (supinat)

-planta inspre exterior (pronat)

Miscarile membrelor inferioare :

-ridicare inapoi/inainte (extensie/flexie)

-departare/apropiere(abductie/adductie)

-rasucire spre interior/exterior (rotatie interna/externa)

-rotare(circumductie)
-inversie(adductie+supinatie+extensie)

-eversie(abductie+pronatie+flexie)

8. Pozițiile și mișcările umărului, brațului, cotului și antebrațului –

terminologia efs și terminologia medicală

Miscarile membrelor superioare :

-umarul adus inainte (antedus, proiectat/translat inainte)

-umarul dus inapoi (retrodus,proiectat/translat inapoi)

-bratele incrucisate(bratele adduse)

-bratele rasucite spre interior (bratele rotate intern)

-bratele rasucite spre exterior (bratele rotate extern)

-cotul indoit/intins (cotul flectat/extins)

-antebratul cu palma in jos/sus (antebratul pronat/supinat)

-pumnul inclinat lateral (pumnul abdus (inclinat radial))

-pumnul inclinat medial (pumnul addus (inclinat cubital))

-palma in caus (metacarpienele I , II .III . IV adduse si usor flectate )

-degetele rasfirate/ departate (degetele abduse)

Miscarile membrelor superioare :

-ducere umarului inainte (anteductie/antepulsie)

-ducerea umarului inapoi (retroductie/retropulsie)

-ridicare prin inainte sus (flexie)

-ridicare prin lateral sus (abductie)

-ridicare inapoi (extensie)

-ducerea bratului inapoi (abductie orizontala)

-ducerea bratului inainte (adductie orizontala)

-rasucirea bratului spre interior/ exterior (rotatie interna/externa)

9. Prezentati structura exercitiului fizic

Exercitiul fizic- consta in repetarea sistematica a unor miscari fiziologice cu scopul influentarii
dezvoltarii fizice si a capacitatii de miscare a individului, fara producerea unor modificari
morfologice vizibile.

Modern-exercitiul fizic reprezinta o actiune motrica cu valoare instrumentala, conceput si

programat in vederea realizarii obiectivelor proprii diferitelor activitati motrice(de exemplu
dezvoltarea tonicitatii si troficitatii musculare, insusirea si perfectionarea deprinderilor si priceperilor
motrice, dezvoltarea calitatii motrice).
Caracteristici:
• Are la baza o intentie deliberat conceputa
• Efectuarea exercitiului fizic presupune depunerea unui efort fizic din partea organismului
(intensitate, densitate, complexitate) si psihic

( atentie, gandire, vointa, hotarare, perseverenta)

• Este un gest motric cu structura proprie
• Trebuie repetat sistematic, dupa reguli si metode precise, pentru a obtine efectul scontat
• Influentele exercitiului fizic se rasfrang atat asupra sferei biologice, cat si asupra sferei psihice a
persoanei care il practica

Continutul exercitiului fizic, structurat in asa fel incat sa conduca la realizarea scopului final al
activitatii, cuprinde:
• Miscarile corpului sau ale segmentelorin diverse planuri
• Efortul fizic solicitat si apreciat prin volum, intensitate, complexitate, densitate
• Efortul psihic si anume gradul de solicitare a proceselor psihice.

Notiunea de exercitiu fizic nu este aceeasi cu notiunea de antrenament.

Antrenamentul include si exercitiul fizic.

10.Obiective de bază în kinetologie –enumerare

-Obiectivele morfologice
-Obiectivele functionale
-Obiectivele neuropsihice
-Obiectivele socio-educationale

11.Scopul gimnasticii respiratorii.

 Gimnastica respiratorie constă din coordonarea şi amplificarea cu voinţă a miscărilor libere
de respiraţie, precum şi din stimularea si antrenarea funcţiei respiratorii prin mişcări pasive,
active şi cu rezistenţă"

Gimnastica respiratorie are ca scop:

 facilitarea umplerii mai mult şi mai bine a plămânilor cu aer;
 antrenarea muşchilor respiratori;
 amplificarea mişcărilor toracelui şi ale diafragmului;
 exercitarea şi menţinerea elasticităţii plămânilor;
 cresterea ventilaţiei pulmonare;
 activarea schimburilor gazoase în plămâni şi în ţesuturi
 stimularea marii şi micii circulaţii a sângelui

12.Procedee pentru stimularea aparatului respirator, prezentati 4

exercitii de respiratie insotite de miscari active (2 pe inspir si 2 pe
expir), pasive si altele

1. Mers pe varfuri 4 pasi – inspiratie; bratele sus, mers pe toata talpa 4 pasi – expiratie.
2.  Mers pe varfuri 4 pasi – inspiratie; oprire cu aplecarea trunchiului in fata, bratele atarnand –
expiratie profunda si sacadata (puf, puf).
3. Din pozitia culcat pe spate cu o minge medicinala pe stern, se inspira profund pe nas, apoi se
executa suierator odata cu presarea mingii pe torace.
4.  Culcat pe spate, bratele pe langa corp – inspiratie; aducerea pe rand a cate unui genunchi la
piept si presarea lui pe abdomen cu bratele, capul fiind ridicat – expiratie.

13.Gimnastica abdominală - prezentati 3 exerciții statice și 3 exerciții

dinamice

1.  Stand culcat pe spate – inspiratie profunda cu umflarea si dezumflarea abdomenului

(jocul diafragmului), apoi revenirea cu expiratie pe gura.
2.  Acelasi exercitiu cu o minge medicinala tinuta pe abdomen.
3.  aseaza-te pe podea cu picioarele drepte si abdomenul incordat. Sprijinindu-te in cotul
stang, ridica simultan ambele picioare la 45°(mentinandu-le drepte) si bratul dreapt.
Repeta miscarea ridicand bratul stang, de 40 de ori pe fiecare parte.
4. cu picioarele usor departate si genunchii usor indoiti. Ridica bratele deasupra capului,
palmele impreunate si coatele putin indoite. Roteste-ti trunchiul in sensul acelor de
ceasurnic, jumatate de cerc, apoi revino la pozitia initiala si schimba directia, pentru
celalalta jumatate de cerc.
5. Sprijinindu-te in talpi si in palme, cu spatele la podea, ridica bratul drept in sus si piciorul
stang paralel cu solul, simultan
6.  cu picioarele extinse si abdomenul incordat, sprijinindu-te in coate si antebrate. Ridica
bratul drept deasupra capului si roteste trunchiul catre stanga. Intoarce-te la pozitia
initiala, apoi executa aceeasi miscare cu mana stanga
14.Procedee pentru creșterea intensității efortului fizic –enumerare si
prezentati 3 exerciții executate cu baston

-Executarea mişcărilor în afara segmentului de contracţie

- Executarea mişcărilor cu autorezistenţă
-Obţinerea unui efort mai mare prin utilizarea execuţiilor împotriva forţei de gravitaţie
- Creşterea intensităţii efortului prin folosirea unor obiecte portative

-Folosirea aparatelor de tracţiune

-Executatarea exerciţiilor la aparate specifice

-Creşterea intensităţii efortului prin folosirea exerciţiilor complexe de rostogolire, sau

târâre, solicitările crescând atunci când ele se execută în condiţii deosebite

-Executarea exerciţiilor în apă, miscările executându-se în sens descendent.

1. Bratele duse in extensie , cu bastonul la spate
2. Bratele ridicate sus cu tinerea bastonului, indoiri laterale spre stanga si spre dreapta
3. ridicarea bratelor inainte cu bastonul , executam flexia trunchiului

15.Procedee pentru cresterea intensitatii efortului fizic – enumerare si

prezentati 3 exercitii cu mingea medicinala

-Executarea mişcărilor în afara segmentului de contracţie

- Executarea mişcărilor cu autorezistenţă
-Obţinerea unui efort mai mare prin utilizarea execuţiilor împotriva forţei de gravitaţie
- Creşterea intensităţii efortului prin folosirea unor obiecte portative

-Folosirea aparatelor de tracţiune

-Executatarea exerciţiilor la aparate specifice

-Creşterea intensităţii efortului prin folosirea exerciţiilor complexe de rostogolire, sau

târâre, solicitările crescând atunci când ele se execută în condiţii deosebite

-Executarea exerciţiilor în apă, miscările executându-se în sens descendent.

1. Mingea medicinala in mana , flexia trunchiulai spre stanga si spre dreapta cu bratele
inainte
2. Rotarea trunchiului spre stanga si drapta cu bratele intinse si mingea in tinuta in maini
3. Decubit dorsal , flexia trunchiului cu aruncarea mingii la partenerul ce sta in fata ta

16.Procedee pentru cresterea intensitatii efortului fizic – enumerare si

prezentati 3 exercitii la banca de gimnastica
-Executarea mişcărilor în afara segmentului de contracţie
- Executarea mişcărilor cu autorezistenţă
-Obţinerea unui efort mai mare prin utilizarea execuţiilor împotriva forţei de gravitaţie
- Creşterea intensităţii efortului prin folosirea unor obiecte portative

-Folosirea aparatelor de tracţiune

-Executatarea exerciţiilor la aparate specifice

-Creşterea intensităţii efortului prin folosirea exerciţiilor complexe de rostogolire, sau

târâre, solicitările crescând atunci când ele se execută în condiţii deosebite

-Executarea exerciţiilor în apă, miscările executându-se în sens descendent.

1.Sarituri spre stanga si spre dreapta peste banca de gimnastica

2. cu sprijin pe maini la banca de gimnastica cu genunchii in extensie , bratele in extensie ,
executa flexia bratelor la banca de gimnastica
3. stand asezat pe banca de gimnastica cu genunchi in flexie , executam extensia genunchilor
concomitent cu ridicarea trunchiului.

17.Procedee pentru cresterea intensitatii efortului fizic – enumerare si

prezentati 3 exercitii la scara fixa

-Executarea mişcărilor în afara segmentului de contracţie

- Executarea mişcărilor cu autorezistenţă
-Obţinerea unui efort mai mare prin utilizarea execuţiilor împotriva forţei de gravitaţie
- Creşterea intensităţii efortului prin folosirea unor obiecte portative

-Folosirea aparatelor de tracţiune

-Executatarea exerciţiilor la aparate specifice

-Creşterea intensităţii efortului prin folosirea exerciţiilor complexe de rostogolire, sau

târâre, solicitările crescând atunci când ele se execută în condiţii deosebite

-Executarea exerciţiilor în apă, miscările executându-se în sens descendent

1.sprijin la spalier cu ajutorul bratelor , executi extensia membrului inferior

2. sprijin la spalier cu ajutorul bratelor , executi abductia membrului inferior
3. atarnat , executam flexia membrelor inferioare pe abdomen (abdomene)

18.Clasificați tehnicile akinetice si kinetice de baza

AKINETICE - Imobilizarea
– de punere în repaus
– de contenţie
– de corecţie
Posturarea
– corectivă
– de facilitare

KINETICE - Statice
-contracţia izometrică
– relaxarea musculară
Dinamice –
Bazate pe miscarea Bazate pe miscarea
activa pasiva
-bazate pe miscarea – tracţiuni
active reflexa – mobilizare pura
-bazate pe miscarea asistată
activa voluntara –mobilizarez sub
 Mobilizarea activa anestezie
libera –mobilizare
 Mobilizarea autopasivă
activa-pasiva – mobilizare pasivo-
 Mobilizarea active activă
cu rezistenta – prin manipulare

19.Contracția
izometrică –
descriere si
prezentati 6
exerciții
izometrice

În acest tip de contractie tensiunea interna este crescuta fara a se modifica lungimea
fibrei musculare. Contractia izometrica de 2/3 din forta maximala determina deficit de oxigen si
acumulare de cataboliti. La oprirea ei se produce un fenomen de rebound si creste mai mult de 40%
din concentratia de repaus.
1. Menţinerea corpului suspendat pe orizontală (tracţiuni), cu braţele îndoite
2. 2. Menţinerea corpului în poziţie semiaşezat
3.
Menţinerea corpului suspendat cu braţele îndoite
4. Ţinerea halterelor, braţele lateral, din poziţie aplecat (deltoidul posterior)
5. Aseazare in pozitia de flotare. Coboarare pana la jumatatea distantei catre sol si mentine
corpul nemiscat pentru 10-20 de secunde
6. Tine o minge medicinala cu ambele palme in fata. Strange mingea cat poti de tare si mentine
pentru 10-30 de secunde
20.Enumerati metode obiective si subiective de evaluare a cresterii si
dezvoltarii fizice

Metode subiective :
-anameza(dialogul cu subiectul )
-antecedente personale sau heredocolaterale
-somatoscopia (observarea corpului) care poate fi generala si segmentara
Metode obiective :
-masuratori antropometrice
-somatoscopia instrumentala
-cadrul antropometric de simetrie
21.Somatoscopie generala-prezentati 6 elemente de apreciere

Somatoscopia consta din examinarea vizuala a aliniamentului global si segmentar al corpului din
fata , spate si profil in stare statica si dinamica ( mers)

Somatoscopia generala apreciaza:

. statura, care permite clasificarea subiectilor in normo-, hiper- si substaturali;
. starea de nutritie, care va conduce la etichetarea subiectilor in: normoponderali, hiper- si
subponderali ;
. atitudinea globala a corpului, pe care o apreciem ca normala sau deficienta;
. proportionalitatea intre ansamblul somatic si partile sale, dar si intre segmente;
. tegumentele si fanerele, apreciindu-se modificarile patologice ale tegumentelor, mucoaselor,
parului si unghiilor;
. elemente ale sistemului limfatic prin inspectie;

22.Somatoscopie segmentara din fata – prezentati elementele corpului

de sus in jos

In aceasta examinare, aliniamentul corpului este ideal, cand verticala liniei de simetrie a corpului
coincide cu verticala zero (00) a cadrului antropometric de simetrie care trece prin: mijlocul
fruntii, mijlocul nasului, mijlocul buzelor, mijlocul 3 barbiei, sternului, ombilic, simfiza pubiana,
printre condilii femurali interni si maleolele tibiale si se proiecteaza in mijlocul bazei de
sustinere
La aceasta verticala se raporteaza urmatoarele linii orizontale:
- bisprancenoasa;
- biacromiala;
- bimamelonara (la barbati);
- bicreta;
- bispinoasa (spine iliace antero-superioare);
- bitrohanteriana;
- bimaleolara.
23.Somatoscopie segmentara din spate– prezentati elementele
corpului de sus in jos

Examinarea din spate In aceasta examinare, aliniamentul corpului este ideal, cand linia mediana
a cadrului antopometric de simetrie (verticala 00) coincide cu axa de simetrie a corpului, care
trece prin: vertex, protuberanta occipitala externa, apofizele spinoase ale vertebrelor cervicale,
toracale, lombare, pliul interfesier, printre epicondilii femurali interni, maleolele tibiale si se
proiecteaza in mijlocul bazei de sustinere. Verticala trebuie sa fie echidistanta fata de: relieful
median al calcaielor, gambelor si coapselor, fata de scapule si coincide cu linia mediana a
trunchiului si capului .
La aceasta verticala se raporteaza o serie de linii orizontale care unesc:
- marginea inferioara a lobilor urechilor;
- extremitatile acromiale (biacromiala);
- spinele omoplatilor (bispinoasa) si trece prin apofiza spinoasa a vertebrei T3;
- varfurile omoplatilor si trece prin apofiza spinoasa a vertebrei T7;
- crestele iliace (bicreta);
- trohanterele mari (bitrohanteriana);
- maleolele tibiale (bimaleolara).
Toate aceste linii trebuie sa fie perpendiculare pe verticala zero (00), dar si paralele intre ele si
cu orizontala cadrului antropometric de simetrie.

24.Cifoza-obiective si 5 exercitii

Cifozele sunt încurbări exagerate ale coloanei toracale in plan sagital, cu concavitatea orientată
posterior.
Obiective :
1. Tonifierea in conditii de scurtare a muschilor spatelui
2. Alungirea muschilor pectorali

Exerciţii corective pe marginea bazinului:

- din culcat dorsal ridicarea coloanei vertebrale de pe sol şi menţinere 6-8 secunde;
- din culcat dorsal cu un săculeţ de nisip sub torace ridicarea trunchiului în extensie;
- din aşezat pe marginea bazinului cu picioarele în apă şi un baston ţinut la spate cu coatele,
extensia şi inspiraţie, revenire şi expiraţie;
- din aşezat pe marginea bazinului cu picioarele în apă, mâinile la ceafă şi coatele mult înapoi,
extensii cu implicarea kinetoterapeutului;
- din poziţia pe genunchi cu sprijin pe palme, ducerea unei mâini la călcâiul piciorului de aceeaşi
parte şi revenire;

25.Scolioza –obiective si 5 exercitii

Reprezinta o incurbare a coloanei vertebrale in plan frontal , in S sau C .

Obiective :
1. Tonifierea in conditii de scurtare a muschilor din partea convexitatii
 2. Alungirea muschilor de partea concavitatii .

Exercitii :
1. Mers cu bratul drept sus, stangul pe sold se executa arcuirea bratului drept spre stangain ritmul
pasilor;
2. Mers cu bratul drept pe crestet, stangul pe sold, din 3 in 3 pasi se executa arcuirea trunchiului
spre stanga;
3. Mers cu piciorul stang pe banca de gimnastica si cel drept pe sol; mana dreapta pe crestet,
stanga pe sold (pozitionare corectiva);
4.Din pozitia pe genunchi, cu sprijin pe palme, executa deplasare mainilor spre stanga, cu
revenire in pozitia initiala (de 10 ori);
5. Din pozitia pe genunchi, cu sprijin pe palme, executa simultan ridicarea brtului drept intins sus
si piciorul stang intins inapoi

26.Lordoza-obiective si 5 exercitii

Reprezinta o exagerare a coloanei lombare in plan sagital cu convexitatea orientata anterior .

Oobiective:
1. Tonifierea in conditii de scurtare a dreptilor abdominali
2. Tonifierea in conditii de alungire a musculaturii spatelui

Exercitii :
- din pozitia decubit dorsal , cu genunchii indoiti , executa :
ex. 1 – ridica barbia in sus coborand umerii spre sol , apoi coboara barbia cu ceafa lipita de sol si
ridica umerii de pe sol (de 8 – 10 ori);
ex. 2 – exercitii de ridicare si de coborare a omoplatilor , cu ceafa lipita de sol ( de 10 ori );
ex. 3 – inclinarea capului spre dreapta si spre stanga , cu tendinta de a lipi urechea de umar (de
10 ori);
ex. 4 – rasucirea capului spre dreapta si spre stanga ( miscarea se realizeaza descriind un arc de
cerc cu barbia , de un umar spre celalalt – de 10 ori ) ;
– din pozitia pe genunchi si sprijin pe palme , executa :
ex. 1 – indoirea coatelor , cu apropierea pieptului de sol ( de 8 -10 ori);

27.Enumerați obiectivele kinetoprofilaxiei primare.

Kinetoprofilaxia studiază procesul de optimizare a stării de sănătate şi de prevenire a

îmbolnăvirii, organismului uman, cu ajutorul exercitiilor fizice.
Profilaxie primara – vizeaza constituirea demersului de preventie care are la baza cunoasterea
influentei exercitiilor fizice asupra persoanelor cu o stare de sanatate optima sau cu situatie biologica
speciala 
Obiective :
1. Mentinerea starii de sanatate
2. Mentinerea aliniamentului normal al corpului
3. Optimizarea fortei si rezistentei musculare
4. Mentinerea amplitudinii articulare
5. Optimizarea coordonarii segmentare
6. Diminuarea stresului
7. Incetinirea sindromului de deconditionare
8. Imbunatatirea capacitatii de effort
9. Cresterea calitatii vietii