Sunteți pe pagina 1din 2

Musculatura Spatelui

Datorita dimensiunilor mari ale suprafetei spatelui si numeroaselor grupe musculare plasate pe m

Principalii muschi ai spatelui superior sunt: muschiul trapez, marele dorsal, micul si marele rotund
- Rotatori externi si interni ai bratului;
- Raspund de miscarile omoplatului;
- Abductia si adductia bratului;
- Retroductia umarului etc.

Muschiul marele dorsal are o forma lata si alungita si se gaseste in prim- planul musculaturii spate

Muschii romboizi sunt muschi lati, ce se gasesc pe peretele posterior al spatelui, intre omoplati, si
picioare), din stand aplecat, din asezat sau din culcat facial cu sprijin pe piept sub diferite unghiur

- Ramat orizontal, cand se lucreaza din asezat sau din stand, dar bratele efectueaza o miscare de
- Ramat vertical, cand corpul este in pozitia stand aplecat sau culcat facial, mai precis cand bratel

In cazul ramatului orizontal, in pozitia initiala umerii sunt dusi (stransi) spre inainte, iar pieptul ad
aparatelor cu scripeti) sau a corpului pe verticala (in cazul tractiunilor la bara) si astfel se incordea
spatelui sunt mari (ocupa suprafete mari) in comparatie cu cei ai bratelor, enumerati mai sus, nec

La ramatul vertical, precum si la indreptari (aplecari), pe langa musculatura antebratelor, cu ajuto

O alta grupa musculara, de care trebuie tinut cont in timpul prelucrarii musculaturii spatelui super
la pozitia initiala. Pentru ca acestia sunt muschi stabilizatori (dupa cum am mai amintit), ei nu pot
prelucrarea musculaturii coapsei posterioare si in special pentru bicepsii femurali.

Implicarea partii inferioare a spatelui este prezenta si la alte exercitii, de obicei la cele care necesi