Anatomie

Pozitia anatomica 0 sau ORTOSTATISM

• (SUBIECTUL STA IN PICOARE)toate cele 4 membre paralele intre ele,
privirea inainte, privirea orientata in fata
PLANURI
• Un plan trece prin 2 axe:
 Transversal (sus – jos): imparte corpul intr-o parte superioara si una
inferioara.
superior/inferior (rotatiile bratelor, gat, rasuciri corp)
Frontal (fata – spate): divide corpul intr-o parte anterioara si una
posterioara.
Adductie/abductie (brat, picior)
Sagital (stanga - dreapta): divide corpul intr-o parte stanga si una
dreapta.
flexie/extensie (biceps-triceps, coapsa pe bazin, talpa piciorului)
ARTICULATII
Set de elemente (cartilaj, tesut fibros, ligamente, capsule, membrane) care unesc 2 segmente osoase.
Functiile lor:
• Realizarea miscarilor
• Rezistenta la presiune si tractiune.
Tipuri:
• Sinartroze sau fixe – suturile oaselor craniului sau pelvis
• Amfiartroze sau semi-mobile  articulatia intre corpurile vertebrelor sinoviale sau mobile: umar, cot,
incheietrura mainii, genunchii, articulatiile soldului
• Sinoviale sau mobile  cot, umar, genunchi, incheietura mainii, articulatiile soldului
MISCARI:
• Uniaxiale: cot, genuchi
• Biaxiale: articulatia radiocarpiana, incheietura mainii, glezna
• Triaxiale: articilatia coxo-femurala, articulatia scapulo-humerala
TIPURILE DE MUSCHI IMPLICATI IN MISCARE
• Agonisti (principalii efectori ai miscarii)
• Antagonisti (opusi agonistilor, se relaxeaza contrtolat)
• Sinergisti (asistenti agonistilor in efectuarea miscarii)
• Stabilizatori (se contracta izometric pentru a sustine pozitia)

LANTURI MUSCULARE: o inlantuire de grupe musculare/muschi care

lucreaza impreuna mobilizand 2 sau mai multe articulatii consecutive.
MISCARILE MEMBRELOR
• F l e x i a este mişcarea de apropiere a două segmente ale membrului
(apropierea antebraţului de braţ, a gambei de coapsă).
• E x t e n s i a este mişcarea de îndepărtare a două segmente ale membrului
(îndepărtarea antebraţului de braţ).
• A d du c ti a este apropierea unui membru, segment al lui de planul sagital
median (apropierea braţului de corp).
• A b d u c ti a este îndepărtarea membrului sau segmentului de la planul
sagital median (depărtarea braţului de corp).
• P r o n a ti a este mişcarea de rotaţie a mâinii şi antebraţului (palma
orientată posterior).
• S u p i n a t i a este mişcarea de rotaţie a mâinii şi antebraţului din poziţia
de pronaţie în cea anatomică (palma orientată anterior).
CENTURA SCAPULARA
• Este formata din cei 2 omoplati si cele 2 clavicule.
• Sustine membrele superioare libere, legandu-le de trunchi.
• Miscarile omoplatilor/umerilor:
protractie/retractie
Ridicare/coborare sau elevatie/depresie (umeri)
Rotatia superioara si rotatia inferioara (umeri)
COLOANA VERTEBRALA
• 33 – 34 de vertebre
Zone:
• Cervical – 7 vertebre
• toracal - 12 vertebre
• Lombar - 5 vertebre
• Sacral – 5 vertebre
• Coccis – 4-5 vertebre
MUSCHII ZONEI POWERHOUSE
• Dreptul abdominal
• Transversul
• Diafragam
• Oblici – interni si externi
• Planseul pelvin
• Erectorii spinali
• Multifidus
DIAFRAGM
Ajuta in functie respiratorie fiind principalul muschi.
Separa cavitatea toracica de cea abdominala.
TRANSVERSUL ABDOMINAL
- Cel mai profund muschi din abdomen
- Creste presiunea abdominala
- Sustine pelvisul si toracele (stabilizeaza)
- Ajuta la comprimarea coastelor (se activeaza prin respiratie)
- Ajuta la formarea peretului abdominal
- Sistuat anterior si lateral
- Bilateral: Ajuta la flexia coloanei
- Unilateral: roteste trunchiul pe partea opusa si flexie laterala pe
aceeasi parte
OBLICUL EXTERN
• Ajuta la formarea peretului abdominal,
• Situat anterior si lateral
• Bilateral: ajuta la flexia coloanei
• Unilateral: roteste trunchiul pe partea opusa si flexie laterala pe
aceeasi parte
OBLIC INTERN
• Mentine tensiunea abdominala normala
• Creste presiunea intra abdominala si intervine in actiunile de expiratie fortata,
mictiune si defecare
• Ajuta la flexia trunchiului
MULTIFIDUS
• Muschi situat in profunzime la nivelul spatelui
• Trece pe intreaga coloana, insa este cel mai dezvoltat in zona lombara
• Stabilizator al coloanei lombare (principal)
• Rol important in stabilizarea coloanei alaturi de alti muschi ai spatelui si zonei
CORE.
• Mentine tensiunea abdominala normala
• Creste presiunea intra abdominala si intervine in actiunile de expiratie fortata,
mictiune si defecare
• Ajuta la flexia trunchiului
PLANSEUL PELVIN
• Muschi care sustin organele pelviene
• Levator Ani
• Coccygeus
ERECTORI SPINALI
• Grup de muschi situat in zona de mijloc a spatelui, de-o parte si de
alata a coloanei (iliocostal, longissimus si spinalis)
• Stabilizatori ai spatelui pentru mentinerea coloanei in pozitie verticala
• Extensia coloanei bilateral
• Flexie laterala unilateral
MUSCHII FESIERI
• 3 muschi: fesier mare, mijlociu si mic
• Extensia bazinului
• Stabilizarea bazinului
• Aliniamentul corect al bazinului
ILIOPSOAS
• Format din 3 muschi: psoas major, psoas
minor si iliac
• Face parte din musculatura interna a bazinului
si peretele posterior abdominal
• Muschi situat in profunzime
• Flexor al bazinului, rotatia externa a femurului
• Ajuta la pozitia corecta a zonei lombare in
asezat, mers si alergat
• Insertie in marele trohanter si originea in
vertebrele lombare.
TIPURI DE CONTRACTII MUSCULARE
• Izotonica (dinamica): modifica lungimea muschiului si tensiunea
ramane constanta pe parcursul efectuarii miscarii
Concentrica – scurtarea in lungime a muschiului
Excentrica – readuce muschiul la pozitia de start

• Izometrica/statica: tensiunea in muschi creste de-a lungul mentinerii

pozitiei, iar fibra musculara nu isi modifica lungimea.

• Izokinetica/contractie dinaminca: este regasita in situatia aplicarii

unei forte din exterior. (ex. aparatele din sala)