TEHNICI DE MANEVRARE A BOLNAVULUI

Principiile unei manevrări corecte

Pentru o ridicare sigură nu uita să:

• stai cât mai aproape posibil de greutatea ce urmează a fi ridicată;
• flectezi genunchii (30° – 60 °), nu te apleca din talie;
• cuprinzi greutatea şi ţine-o cât mai aproape de corp;
• te ridici prin contracţia puternică a muşchilor coapselor.

Moduri de a-ţi proteja spatele:

• Oferă-ţi cât de mult sprijin poţi: pentru stabilitate, depărtează picioarele măcar la nivelul
lăţimii umerilor. Distribuie greutatea în mod egal pe ambele tălpi şi ţine-le ferme pe podea, cu
centrul de greutate în cavitatea abdominală.
• Contractă muşchii abdominali: cavitatea abdominală este alcătuită anterior din muşchii
abdominali, superior de muşchiul diafragm şi coaste iar inferior de planşeul pelviperineal.
Presiunea din abdomen ajută la preluarea şi redistribuirea greutăţii, care altfel ar fi suportată
numai de coloana vertebrală.
• Flectează genunchii: întotdeauna se vor flecta genunchii, astfel încât membrele inferioare să
acţioneze ca nişte telescoape. Pelvisul trebuie să-şi găsească echilibrul deasupra genunchilor,
când aceştia sunt flectaţi, astfel încât greutatea să fie preluată mai întâi de coapse şi şolduri, în
locul coloanei vertebrale. Nu ridica cu genunchii blocaţi pentru că determină contracţia
ischiogambierilor şi blochează pelvisul într-o poziţie neechilibrată. Nu te apleca din talie
deoarece se creează presiune enormă asupra vertebrelor lombare.
• Menţine coloana în poziţie protejată: trunchiul să fie menţinut deasupra coloanei lombare în
poziţie cât mai verticală, pentru a reduce forţa exercitată asupra acestei regiuni. Un spate
echilibrat, cu cele 4 curburi fiziologice ale sale, ţine activi muşchii spinali, astfel încât să poată
distribui greutatea exercitată asupra oaselor, ligamentelor şi discurilor intervertebrale.
 Coloana vertebrală

Coloana vertebrală este alcătuită din 33 – 34 de vertebre

separate de structuri cartilaginoase destinate absorbţiei
şocurilor (discurile intervertebrale).
Coloana este susţinută de ligamente şi muşchi.
Forma naturală a coloanei creează 4 curburi de
echilibru (regiunea cervicală cu curbură lordotică, regiunea
toracală cu curbură cifotică, regiunea lombară cu curbură lordotică
și regiunea sacrococcigiană cu curbură cifotică).
 Anatomia coloanei vertebrale - noțiuni de bază

Fiecare vertebră are 7 elemente: corp vertebral, pedicul, procese articulare (4), procese
transverse (2), lamă vertebrală, gaura vertebrală, proces spinos.
 Ligamentele vertebrale

Prin suprapunerea vertebrelor rezultă canalul vertebral în care se găsește măduva spinării (C1-L2).

Vertebrele sunt unite între ele prin 5 ligamente: ligametul longitudinal anterior, ligametul
longitudinal posterior, ligamentul galben, ligamentul interspinos, ligamentul supraspinos.
Ligamentele vertebrale
 Discul intervertebral

Structura anatomică rotunjită şi plată, constituită dintr-un ţesut cartilaginos, reunind

vertebrele şi jucând între ele un rol de amortizor. Fiecare disc intervertebral este format dintr-o
parte periferică, anulusul, un inel puternic de fibre care aderă bine la vertebre şi asigura
stabilitatea coloanei vertebrale, şi dintr-o parte centrală, gelatinoasa şi elastică, nucleus pulposus
(nucleu gelatinos sau mucos), compus dintr-un lichid foarte vâscos sub presiune, care absoarbe şi
repartizează şocurile.
Planurile coloanei vertebrale