Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Fiecare vertebră are 7 elemente: corp vertebral, pedicul, procese articulare (4),
procese transverse (2), lamă vertebrală, gaura vertebrală, proces spinos.
Ligamentele vertebrale
Vertebrele sunt unite între ele prin 5 ligamente: ligametul longitudinal anterior,
ligametul longitudinal posterior, ligamentul galben, ligamentul interspinos, ligamentul
supraspinos.
Ligamentele vertebrale
Discul intervertebral
Contracţia izotonică:
Este cea mai obisnuită contracţie musculară. Se produce cu modificarea lungimii muşchiului,
determină mişcarea articulară, de aceea este considerată o contracţie dinamică. Pe tot parcursul
mişcării, tensiunea de contraţie rămane teoretic aceeaşi.
Contracţia izotonică simplă, fără încărcare nu determină creşterea forţei musculare şi nici a masei
musculare.
Contracţia izotonică
Există 2 tipuri de contracţie izotonică: concentrică şi excentrică.
Contracţia izotonică excentrică este inversul unei contracţii concentrice şi readuce muşchiul la
poziţia de start (exemplu: coborârea halterei după o flexie a antebraţului pe braţ)
Contracţia izokinetică
Este un tip de contracţie dinamică în care muşchii se contractă la capacitate maximă pe întreaga
amplitudine de mişcare.
Folosind echipament special (spre exemplu aparatele cu scripeţi din sala de forţă) viteza de
execuţie va rămane constantă pe tot parcursul mişcării. Rezistenţa pe care o generează aparatul
va fi egală atât în faza concentrică, cât şi în cea excentrică a mişcării.
Stretching-ul
zzzzzzzzzz!!!!
JUST TIERD ...........