A – flexie cervicala pasiva

B – extensie cervicala pasiva

C – inclinare laterala cervicala pasiva – dreapta

D – inclinare laterala cervicala pasiva – stanga
E – rotatie cervicala pasiva – dreapta
F – rotatie cervicala pasiva – stanga

EXERCITII DE GIMNASTICA MEDICALA :

Obiective folosite in tratament - prin gimnastica medicala se urmareste :

• tonifierea musculaturii cervicale,

• combaterea dezechilibrului static postural,

• dezvoltarea mobilitatii coloanei vertebrale la nivelul acestei regiuni.

Observatie – in timpul executarii miscarilor cu capul pot aparea stari vertiginoase

si se recomanda ca exercitiile sa se execute in ritm lent si cu ochii deschisi.
I – din pozitia decubit dorsal – cu genunchii indoiti si talpile pe sol :

Ex. 1 – ducerea barbiei in piept, fara ridicarea capului de pe sol (impingerea

barbiei in sus) – de 10 ori;
Ex. 2 – inclinarea capului spre dreapta si spre stanga cu tendinta de a lipi
urechea de umar – de 10 ori;
Ex. 3 – rasucirea capului spre dreapta si spre stanga – de 10 ori ( miscarea se
realizeaza descriind un arc de cerc cu barbia, de la un umar spre celalalt );