Exerciții pentru a-ti îmbunătăți abilitățile în furnizarea și primirea feedback-ului.

Feedback-ul este esențial în dezvoltarea personală și profesională. Iată cinci exerciții:

1. Exercițiu de ascultare activă:
 Alege un partener cu care să faci acest exercițiu.
 Unul dintre voi va vorbi despre un subiect sau va oferi o părere timp de 2-3 minute.
 Celălalt trebuie să asculte fără să întrerupă și să pună întrebări relevante la final.
 Apoi, schimbați rolurile.
2. Exercițiu de feedback constructiv:
 Scrie o situație în care ai avut nevoie de feedback sau unde ai oferit feedback.
 Scrie ceva ce a fost pozitiv și ceva care ar fi putut fi îmbunătățit.
 Gândește-te la modul în care ai putea oferi feedbackul într-un mod constructiv.
3. Exercițiu de evaluare a feedback-ului primit:
 Gândește-te la ultimul feedback pe care l-ai primit.
 Analizează-l și încearcă să-l vezi dintr-o perspectivă obiectivă.
 Încearcă să identifici punctele forte și punctele slabe ale feedback-ului.
4. Exercițiu de observare și non-verbal:
 Înregistrează o conversație sau o prezentare video cu tine sau cu altcineva.
 Urmărește înregistrarea și fă o listă cu limbajul non-verbal (expresii faciale, gesturi,
poziție a corpului).
 Reflectează asupra a ceea ce transmit aceste semnale non-verbale și cum pot fi
interpretate.
5. Exercițiu de feedback anonim:
 Solicită feedback anonim de la colegii sau prietenii tăi cu privire la abilitățile tale de
comunicare sau orice alt aspect dorești să îmbunătățești.
 Asigură-te că feedback-ul este confidențial pentru a încuraja sinceritatea.