Alimente interzise:

-dulciuri de orice fel

-alcool, bauturi acidulate indulcite, siropuri,sucuri indulcite cu zahar
-carnuri grase, peste gras, conserve de carne si peste
-slanina, afumaturile
-branzeturile grase si sarate, cascaval, smantana
-paste fainoase si supe cu fainoase
-struguri, banane, alune, nuci, castane

Alimente de evitat:
-paine, sare , unt
-cafea, ceai negru-fumatul
-condimente, ardei iute, usturoi, cartofi

Alimente permise:
-carne slaba fiarta sau fripta
-branza de vaci, telemea desarata, urda, lapte batut si iaurt
-ouale tari, ulei vegetal, margarina
-ciuperci, varza alba si rosie, conopida, dovlecei, spanac, fasole verde
-ghiveci de legume, morcovi
-salata verde, castraveti, rosii, ardei gras, ridichi, vinete
-telina, urzici, stevie, fructe consumate cu coaja
-supe preparate din legume, mamaliga orez
-sucuri de fructe si legume neindulcite, sifon , apa minerala, suc de rosii
-sunca slaba, crenvusti, parizer
-ceaiuri de macies, de menta, coji de mere

Recomandari:3-4 mese/zi, ultima masa la 18-19

mai multe legume si mai putin carne
mersul pe jos si cat mai multa miscare

ma scuzati ca v-am lasat asa putin timp dar cum am 2 pitici, intru f rar pe net, doar seara
dupa ce ii culc, am fost la cumparaturi, dupa masa

asa , la mine a mers asa de repede pt. ca eu eram obisnuita sa pap aiurea si mult si fara
miscare,
dar pt. cineva care are ff putine kg. de dat jos, e mai greeu, se poate doar daca mareste
energia fizica si se papa calorii mai putine
eu pap 3 mese pe zi si am exclus dupa cum vedeti carbohidratii
asa
doc. mi-a facut analize si mi-au iesit la limita de sus, pt. asta mi-a dat novotyral sa se
regleze
si mi-a mai dat reductil, are si acest medicament o parte de vina la scaderea kg. mele