2009-2011

2009-2011
 2009-2011
 2009-2011
Puterea unei viziuni pozitive
VIDEO: Optimism vs Pesimism
 Fiecare gnd ne ndreapt
fie ctre Dumnezeu i ctre
o via de speran, iubire,
binecuvntri i pace,
fie departe de El.
 Dac avem o perspectiv
pozitiv

recunoatem adevratele
bogii ale vieii i

talanii notri druii de

Dumnezeu se nmulesc.
 Cu o perspectiv optimist
eecul nu este o opiune de luat
n calcul!
Optimismul

Oamenii fericii i de
succes sunt cei care au
ales s triasc cu o
atitudine optimist n ciuda
provocrilor.
Atunci cnd alegem o
perspectiv optimist
ne sporim spectaculos
ansele de succes.
Omul este ca i gndurile sale.

~ Proverbele 23:7
 O inim vesel este
un bun leac, dar un duh mhnit
usuc oasele.
~ Proverbele 17:22
Atitudinea
 Tu cum eti?
Ce atitudine ai?

Eti anxios sau ngrijorat?

Tu cum eti?

n general, va simii trist,

nsingurat, deprimat sau
prins ca ntr-o curs?

V considerai o persoan
pozitiv, sau negativ?
Orice sentiment negativ, inclusiv
teama, anxietatea i depresia
v poate afecta emoional, fizic,
spiritual i social.
VIDEO: Cum creezi o viziune pozitiv
Un optimist este ntruparea
primverii n form uman.
~ Susan J. Bissonette
O viziune pozitiv

Este un dar pe care i-l faci

Crete numrul celulelor

care lupt mpotriva bolilor
 Percepia sntii un
predictor eficient al sntii
Cercettorii au ntrebat mai mult de 2800 de
brbai i femei: Pentru vrsta dvs., ai spune c
n general starea sntii este excelent, bun,
destul de bun, slab sau proast?

Cei care percep starea lor de sntate ca

excelent au fost de pn la ase ori mai puin
predispui s moar dect cei care i-au perceput
sntatea ca slab.
 Credina ta te-a vindecat!

Mergem prin credin, iar miracolele se ntmpl.

~ Dag Hammarskjld
Totul ncepe n mintea noastr
Fii atent la gnduri, cci ele devin cuvinte,

Fii atent la cuvinte, cci ele devin aciuni,

Fii atent la aciuni, cci ele devin obiceiuri,

Fii atent la obiceiuri, cci ele devin caracter,

Fii atent la caracter, cci el devine destin.

 Pesimitii vs optimiti:
rat de supravieuire

Un stil de via optimist n care ai explicaii pentru ceea ce i

se ntmpl a fost asociat cu o scdere cu 50% a riscului de
mortalitate sau deces prematur
 Optimitii se bucur de
Scderea durerii fizice i a limitrilor impuse
cauzate de probleme emoionale sau fizice

Creterea funcionrii i vitalitii fizice

Creterea percepiei generale a sntii

Creterea funcionrii sociale i a sntii mintale

 Stilul explicativ
Modul n care v explicai de obicei evenimentele
neplcute, stilul dvs. neplcut, nseamn mai mult
dect cuvintele pe care le rostii n ca de eec. Este
un obicei de gndire, nvat n copilrie i
adolescen. Stilul dvs. explicativ izvorte direct din
opinia pe care o avei despre locul dvs. n lume fie
c v considerai valoroi i merituoi, fie lipsii de
valoare i dezndjduii. El constituie semnul
distinctiv dac suntei fie optimiti, fie pesimiti.

~ Dr. Martin Seligman

 Viziunea pesimist
Succesul se datoreaz altora, e noroc

Eecul mi se datoreaz doar mie

Criza un obstacol peste care nu poi trece

Simmntul c nu ai niciun control asupra vieii

 Viziunea optimist
Succesul rezultatul propriilor eforturi

Eecul din cauza altora, ghinion

Criza o provocare temporar

Simmntul c ai control asupra vieii

 Studiile asupra optimismului
(Dr. Seligman):
Atunci cnd sunt comparai cu scorurile poteniale ale
testelor, pesimitii merg sub aceste rezultate iar
optimitii le ntrec. Am ajuns la concluzia c noiunea de
potenial fr aceea de optimism are prea puin
semnificaie.
 Pesimismul i depresia
Pesimismul prognozeaz:
Cine va ajunge depresiv
Cine va rmne depresiv
Cine va redeveni depresiv, chiar i dup terapie

Oricine poate deveni optimist, iar optimismul te

elibereaz de depresie!
 Starea minii influeneaz
costurile serviciilor de sntate
$15,423

$10,152

Costuri
medii $2,147
ale $1,461
serviciilor
medicale
 Legtura dintre minte i trup

Cei care au trecut printr-o

depresie sever nainte de
operaie sau la 6 luni dup
aceea au avut un risc mai
mult dect dublu fa de
pacienii nedepresivi
Legtura dintre minte i trup
 Vestea bun antiDepresie
Poate fi diagnosticat i tratat sigur

Tratamentul poate mbunti calitatea i

satisfacia cu grij, rezultate de sntate,
funcionalitate, productivitate economic i
belug acas

Patru lucruri care pot trata eficace depresia sunt

umorul, viziunea, sperana i mulumirea.
Venirea unui clovn n ora are
mai multe beneficii asupra
sntii oamenilor dect
venirea a 20 de catri ncrcai
cu medicamente.
~ Thomas Sydenham, medic din secolul XVII
 Rsul i inima

Participanii au urmrit
zilnic, pe parcursul unui an,
cte o jumtate de or de
clipuri haioase
Studiu asupra rsului cortizolul
 Rsul
Adulii rd n medie de 15
ori pe zi

Copiii rd n medie de 400

de ori pe zi

Undeva ntre copilrie i

maturitate pierdem 385 de
ocazii de rs n fiecare zi!
 Rsul vesel i stresul

Au sczut: NU au crescut
Epinefrina semnificativ:
Cortizolul ACTH
Hormonul creterii Beta-endorfina
Prolactin
Norepinefrin
VIDEO: ntreinerea speranei
Sperana energizeaz spiritul
Puterea speranei
Progresia aterosclerozei,
bolilor cardivasculare,
Parkinson au fost la nivelul
cel mai nalt n cazul celor
mai lipsii de speran

Brbaii cu foarte mic

speran au avut un risc de
deces de trei ori mai mare
din cauze precum violena
sau rnire.
 Credina devine realitate!
Calitatea interaciunii dintre pacient i medic
poate avea o influen extrem asupra rezultatelor
pacienilor i n unele (probabil multe) cazuri,
ateptrile i interaciunile furnizorului i ale
pacientului pot fi mai importante dect
tratamentele specifice.
 Efectul Placebo

Un placebo este definit ca un tratament

sau aspect al unui tratament care nu are o
aciune specific asupra simptomelor sau
bolii pacientului; o substan inactiv, o
procedur fr valoare terapeutic.
 Credina devine o realitate
pozitiv
Iat cteva exemple care arat ct de puternic poate
fi efectul placebo:
creterea prului la brbaii cu calviie

creterea capacitii pulmonare la copii

ncetarea simirii durerii la pacienii care au suferit o fals

operaie chirurgical; ei au simit aceeai alinare ca i cei
care au suferit n realitate intervenia chirurgical

ameeal i vom vindecate

 i credina negativ poate avea
efecte reale!
Efectul Nocebo:

Unele exemple de necredin care i-au afectat pe

oameni n moduri negative:
Risc mai mare de a dezvolta boli coronariene
Dificulti n respiraie n cazul celor bolnavi de astm
Alergie la o ieder otrvitoare
Pacienii cu cancer pier podoaba capilar
VIDEO: Exprim mulumirea
 Dac nu ai tot ce i-ai dori,
exprim un cuvnt de mulumire
pentru c lucrurile pe care nu le
ai, dar nici nu i le-ai dori.
~ Assisi
 Cercetare asupra mulumirii
Cei care n mod regulat au scris pe hrtie lucrurile
pentru care erau mulumitori:
Au avut niveluri mai nalte de optimism, agerime,
entuziasm, hotrre, atenie i energie
Au fost mai dispui s i ajute pe alii, s fac exerciiu
mai regulat, au fcut progrese mai mari spre intele
personale, au avut o durat i o calitate mai mare a
somnului, au simit c sunt iubii
Au avut un simmnt mai puternic de conexiune cu ali
oameni
 Beneficiile celor ce sunt
mulumitori:
Cercettorii au gsit c oamenii mulumitori au fost
influenai pozitiv n urmtoarele dimensiuni ale
vieii:
Stare de bine general
Atitudine pro-social (puternic, relaii pozitive)
Spiritualitate
Drnicie material
OPPORTUNITYISNOWHERE

OPPORTUNITY IS NOW HERE

OPPORTUNITY IS NOWHERE
Ce alegi s vezi?

O (una) OPORTUNITATE

sau 0 (zero) OPORTUNITI

 Viziunea i d:

Scop i sens vieii

O perspectiv pozitiv asupra viitorului

 Viziune

Viziunea ta va fi clar numai atunci cnd poi privi

n inima ta.

~ Carl Jung
Puterea viziunii de a schimba
naiuni
 Viktor Frankl

Viziunea, perspectiva sa
despre viitor l-au inut n
via n lagrul de
concentrare
Viziunea unui copil
 VIDEO: Dezvoltarea i
practicarea optimismului
 Schimbarea perspectivei

Fii optimist

Triete cu o viziune

AI o speran i menine-i
sperana n orice situaie

Exprim mulumirea n
fiecare zi
 Totul ncepe n minte
Fii atent la gnduri, ele devin cuvinte,

Fii atent la cuvinte, ele devin aciuni,

Fii atent la aciuni, ele devin obiceiuri,

Fii atent la obiceiuri, ele devin caracter,

Fii atent la caracter, el devine destinul tu.

 Nu uita:
Hristos a murit pentru tine i
i promite s nu te lase i
s nu te prseasc vreodat.
 Nu uita:
Eti un copil al lui Dumnezeu
Schimb-i perspectiva fii optimist
 Cum devii optimist

Roag-te pentru pace,

speran i bucurie

Citete Biblia
Fgduine
Psalmi
 Nu te teme, cci Eu sunt cu
tine; nu dispera, cci eu sunt
Dumnezeul tu. Eu te voi ntri i
te voi ajuta, eu te voi ine cu
dreapta Mea biruitoare.

~ Isaia 41:10
Cum devii optimist nva s ieri
Schimb-i perspectiva triete cu
o viziune
Puterea viziunii
Viziunea i d:

Semnificaie i scop n
via

O perspectiv pozitiv
asupra viitorului
 Triete cu o viziune
Caut oportuniti pentru a-i mbunti
atitudinea i a te nconjura de modele pozitive
Schimb-i perspectiva

Caut s ai i s menii
sperana n toate situaiile
 Menine sperana

Nu uita c alturi de cele

mai mari provocri vin i
cele mai mari mpliniri

Dac viaa nu i ofer

dect lmi (lemon) atunci
f din ele o limonad
(lemonade)
 Schimb-i perspectiva
Exprim n fiecare zi o mulumire

ncepe prin a-I mulumi lui Dumnezeu pentru toate

binecuvntrile Sale

Concentreaz-te pe familie, prieteni, colegi, vecini, etc.

Perspectiva optimist

Extrem de important n
cldirea unei snti
optime

Poi alege propria

perspectiv!
Mintea i trupul sunt

intim conectate!
 Ce vezi?

OPORTUNITATE 0 (zero)
Sau
O (una) OPORTUNITATE
 2009-2011