CE PUTEM FACE PENTRU A PREVENI

DEPENDENȚA DE INTERNET?

Atât copiii cât și noi, adulții, putem cădea ușor pradă mirajelor din
lumea virtuală. De multe ori ni se poate întâmpla să ne propunem să
petrecem „doar 5 minute” verificând Facebook-ul sau căutând o rețetă
nouă, pentru ca mai apoi să constatăm cu surprindere că au trecut deja 20
de minute.

Iată 3 idei care ne pot ajuta să ne protejăm de dependență:

 conștientizarea timpului petrecut în fața ecranelor. (instalarea unor
aplicații care să ne arate cât timp am petrecut pe diverse site-uri, timp
de o săptămână să pornim un cronometru de fiecare dată când
deschidem internetul sau să rugăm persoana cu care locuim să ne
monitorizeze ocazional).
 Căutarea în mod conștient de echilibrare a timpulului
petrecut în mediul virtual cu cel offline. (citirea unei
cărți în parc, o drumeție prin pădure, o tură cu bicicleta,
relaxare cu hamacul, vizionarea unei piese de teatru etc.)

 Să trăim conștienți, în prezent, să ne bucurăm de micile

detalii ale vieții căutând să fim prezenți cu trupul, mintea
și emoțiile noastre în ceea ce facem. Să evităm să facem
mai multe lucruri deodată (cum ar fi să gătim în timp ce
vizionăm știrile și povestim cu copilul) la a face doar
câte un lucru pe rând.
 Ce pot face părinții pentru copiii digitali?

Când vine vorba de lumea digitală, adulții sunt imigranți, pe

când copiii sunt nativi. Și totuși, adulții au responsabilitatea de
a-i educa, ghida și proteja pe copiii care navighează în lumea
digitală.
În cadrul familiei, părinții sunt linia întâi de apărare când
vine vorba de copiii lor și sunt numeroase lucruri pe care le pot
face pentru a-i proteja de efectele nedorite ale tehnologiei
digitale. Iată câteva:
• Consolidați și mențineți un ATAȘAMENT puternic între
dumneavoastră și copil, ca fundament de relaționare cu el.
Având o legătură strânsă cu copilul dumneavoastră, o
comunicare deschisă, îl puteți disciplina cu dragoste și el va
accepta mai ușor limitele impuse.
 Câteva sfaturi practice pentru a întări legătura emoțională
cu copilul:
- disponibilitate pentru a asculta emoțiile copilului (copilul
trebuie să știe că poate veni să-ți spună atât despre emoțiile
și experiențele negative cât și despre cele pozitive) .
- Stabiliți și aplicați cu consecvență LIMITELE folosirii
tehnologiei digitale. Limitele au rolul de a-i proteja și a-i
ajuta pe copii și adolescenți să se dezvolte sănătos.
 Cât timp are voie copilul să petreacă în fața unui device și când anume?
Academia Americană de Pediatrie face următoarele recomandări raportate la vârsta
copilului:

VÂRSTA TIMP ACTIVITATE

 
Până la 1.5 ani 0 (excepție convorbiri video cu
familia)
1.5 – 2 ani ocazional, ≤ 20-30 de minute Părinte + copil
într-o zi Programe / aplicații de
foarte bună calitate
2 – 5 ani ≤ 1 oră pe zi Părinte + copil
Programe/aplicații
educaționale de foarte bună
calitate

6 – 12 ani Părinții stabilesc limitele de Programe alese de părinți

timp, loc, conținut Monitorizare
Filtre
12 – 18 ani Părinții stabilesc limitele de Programe negociate cu
timp, loc, conținut copilul
Monitorizare
Filtre
 Stabilirea locurilor în care poate folosi tehnologia și în
care aparatele cu ecrane nu se vor folosi sunt: la masă, în
dormitorul copilului, cu o oră înainte de culcare, în timp ce
copilul își face temele, la școală. Stabiliți, de asemenea,
locul în care copilul își va lăsa telefonul la încărcat peste
noapte și locul în care părinții și copiii își lasă telefoanele în
timp ce mănâncă.

 Ce fel de conținut poate accesa – ce fel de filme, jocuri,

site-uri? Protejați-vă copilul prin: instalarea de filtre pe
calculator și monitorizarea activității lor în online.
 MONITORIZAȚI dispozitivele digitale ale copiilor.
Discutați care sunt jocurile, filmele, site-urile pe care copiii
sau adolescenții le pot accesa, explicați motivele și verificați
ce se află pe calculatoarele și telefoanele lor pentru a vă
asigura de siguranța lor fizică și psihologică.

 În familiile unde există un echilibru între atașament și limite

consistente, copiii au relații mai bune cu părinții lor, cu cei
din jur și au rezultate școlare mai bune. Pentru o dezvoltare
echilibrată din punct de vedere emoţional, copilul are nevoie
de reguli.
 Instalați FILTRE pe dispozitivele digitale astfel încât
copilul să nu acceseze (din greșeală sau intenționat) lucruri
care îi pot afecta integritatea dezvoltării emoționale,
psihologice sau relaționale.
 MENTORAȚI: A fi noi înșine modele pentru copii
”practicând ceea ce predicăm”. Puterea exemplului personal
este incontestabilă inclusiv în domeniul folosirii tehnologiei.
Astfel, fără cuvinte, noi transmitem cel mai clar normele și
atitudinea pe care copiii trebuie să le aibă față de folosirea
responsabilă a tehnologiei digitale.
 Inițiați discuții frecvente pe tema tehnologiei digitale.
Discuțiile pot fi legate de:
• folosirea tehnologiei digitale în mod util și responsabil
(pentru teme, pentru a învăța o limbă străină, pentru a se
informa despre diferite culturi sau despre cum să fie buni
cetățeni digitali etc.);
• dificultățile pe care ei le au în legătură cu utilizarea
device-urilor (dacă se pot concentra la școală când au
telefonul la ei, cum se simt când nu au telefonul la ei sau
când nu au internet disponibil);
• ce observă la cei din jur legat de utilizarea device-urilor
(ce părere au despre un coleg care se joacă pe telefon în
timp ce profesorul explică lecția sau cum se simt când ei
povestesc cu cel mai bun prieten iar acesta se uită pe
telefon), etc.
 Cum se introduce o regulă nouă:

Atunci când stabiliți o regulă nouă, implicați și copilul în

setarea limitelor și a consecințelor. Astfel, cresc șansele ca el
să accepte regula și să o respecte. Se va ține cont de:
- Părerea copilului. Ce crede el despre acel subiect – de
exemplu, despre timpul petrecut jucându-se pe calculator.
Dacă a observat anumite probleme și cum crede că îi pot fi
afectate creierul sau rezultatele școlare. Dacă are colegi care
au probleme din acest motiv și ce ar face el ca părinte.
- Limita propriu-zisă. Care sunt limitele care vor fi introduse
– de exemplu: „Ai voie să te joci 2 ore/zi în timpul săptămânii
și 3 ore/zi în weekend.” Cum implică copilul în stabilirea
limitei/cum negociază?
- Motivele. Care sunt motivele pentru care stabiliți acea
limită

- Sancțiunile. Ce se va întâmpla dacă nu respectă limita –

„Dacă într-o zi treci peste cele 2, respectiv 3 ore permise,
următoarele 2 zile ți se va reduce timpul la o jumătate de
oră”

- Implementarea. Se anunță de când „intră în vigoare”

implementarea noii reguli. Copilul poate să își exprime
acordul sau dezacordul cu privire la această limită dar
decizia finală îi aparține părintelui. La început, când apare
o schimbare în rutina familiei, este normal să vă așteptați
la rezistență, supărare, negociere sau șantaj emoțional din
partea copilului.
 În cadrul școlii se pot implementa anumite măsuri de
siguranță pentru a proteja elevii de efectele nedorite ale
tehnologiei. Iată câteva idei:
- PROTOCOALE sau regulamente de ordine interioară, în
care să fie formulate regulile care trebuie respectate de
elevi privind folosirea device-urilor în timpul orelor și al
pauzelor școlare, precum și sancțiunile care vor fi aplicate
în caz de nerespectare a regulilor.
- FILTRE pe calculatoarele pe care le folosesc elevii astfel
încât aceștia să fie protejați față de un conținut agresiv sau
sexual în cadrul școlii.
- SOLUȚII PRACTICE pentru limitarea accesului la
tehnologia digitală (de exemplu: dulăpioare în care elevii
să-și lase telefoanele în timpul orelor).
- DEZBATERI în cadrul orelor de dirigenție despre cum
pot tinerii să fie „buni cetățeni digitali”.
- Sistem de învățământ REFORMAT în direcția dezvoltării
de abilități, competențe și a gândirii critice și nu axat pe
memorarea și reproducerea de informații.