P RI V I N D U N S T I L D E

RE PE RE
VIA Ț Ă S Ă N Ă T O S
• Promovarea formării unui stil de viață sănătos ar trebui să fie una din
prioritățile societății noastre. Trăim într-o societate modernă în care, datorită
progresului tehnologiei (internet, jocuri pe calculator s.a.) și datorită factorilor
nocivi (alcool, tutun, stres, droguri etc.), a crescut numărul tinerilor care duc o
viață sedentară și un stil de viață nesănătos.
Practicarea activităților sportive în mod sistematic și regulat contribuie la eliminarea sau diminuarea unor
neajunsuri legate de profilul somatic și nivelul funcțional al organismului, de susținerea motivației pentru
mișcare, controlul emoțiilor, reducerea stresului, planificarea și organizarea activităților profesionale și a
timpului liber, eficiența învățării, stimularea creativității ș.a. De asemenea, exercițiul fizic formează și
menține atitudinea corectă de postură corporală, crește tonusul muscular, cu rol în prevenirea și/sau
corectarea unor deficiențe fizice, previne și combate excesul ponderal. Efectele benefice se răsfrâng și
asupra motricității, a marilor funcții ale organismului, determinând o bună rezistență musculară și
cardiovasculară, indici superiori de forță, viteză, mobilitate, suplețe, echilibru.
• Apar efecte pozitive și asupra dezvoltării
intelectuale, prin formarea unui sistem de capacități
și deprinderi de a-i înțelege pe cei din jur, de a
dezvolta o serie de calități morale etc. Mișcarea
fizică și activitățile sportive au un impact deosebit
asupra formării personalității umane, încă de la cele
mai mici vârste.
• Activitățile fizice practicate pe termen lung
determină menținerea și îmbunătățirea stării de
sănătate, dezvoltarea unui set de valori sociale,
morale, estetice ș.a.m.d. necesare integrării tinerilor
în societate.
Efectele pozitive ale practicării activităților fizice se reflectă la nivelul sănătății generale a tinerei
generații și nu numai, a interacțiunii sociale, a succesului în viața profesională și personală. De
asemenea, educația fizică și sportul asigură promovarea unui set de valori create prin practicare,
contribuind astfel la un statut social pozitiv, a cărui bază este formată din valori, norme, reguli necesare
pentru a trăi o viață sănătoasă fizic și moral.
Efectele pozitive ale practicării activităților motrice asupra sănătății organismului au fost analizate
și identificate de o serie de organisme internaționale, precum: Organizația Mondială a Sănătății (OMS),
Uniunea Europeană(UE), Federația Internațională de Medicină Sportivă (FIMS), Federația Internațională
de Educație Fizică (FIEP) etc., precum și de organisme naționale ca: Societatea Medicală Română de
Educație Fizică și Sport, Institutul Național de Medicină Sportivă ș.a.m.d.
O sinteză a caracteristicilor/componentelor unui stil de viață sănătos promovează
următoarele aspecte:

• Participarea constantă și activă la activitățile de educație fizică și sport;

• Practicarea constantă a exercițiilor fizice;
• Atitudine pro mișcare fizică;
• Preocuparea pentru îmbunătățirea/menținerea sănătății;
• Participarea la activități fizice desfășurate în aer liber;
• Recunoașterea factorilor de risc pentru sănătate;
• Recunoașterea componentelor sănătoase;
• Preocuparea pentru cunoașterea organismului uman (dobândirea unor cunoștințe
minime de anatomie și fiziologie);
• Cunoașterea regulilor de igienă;
• Cunoașterea beneficiilor imediate și pe termen lung ale practicării exercițiilor fizice;
• Necesitatea cunoașterii unor reguli de nutriție (alimentație rațională).