“Minte sănătoasă în corp sănătos”

Se mãnancã la ore fixe;

Nu se "sare" peste mese si nici nu se înlocuieste
masa cu o felie de paine cu unt;
Se mestecã mult si bine, hrana trebuind
fãramitatã înainte de a se înghiti, pentru a
usura munca stomacului;
Nu se beau lichide în timpul meselor, deoarece
digestia este mai dificilã, producandu-se mai
mult acid în stomac;
Dupã ora 17 nu se consumã mese îmbelsugate,
bogate în proteine, greu de digerat, iar cu 2
ore înainte de culcare nu se mãnancã nimic;
Se recomandã împãrtirea celor 3 mese principale
în cantitãti mai mici, în 5-6 mese pe zi;
Se mãnancã numai cand apare senzatia
de foame, fiind interzisã consumarea
alimentelor de plictisealã sau pentru
omorarea timpului;
Nu se mãnancã cu lãcomie, iar portiile
de mancare sã fie moderate;
Este indicatã tinerea postului o zi pe
sãptãmanã, pentru eliminarea
toxinelor si odihnirea organelor. Pe
durata postului se beau multe lichide,
apã platã, sucuri naturale din fructe,
ceaiuri, cam 2-3 litri esalonat pe toatã
ziua;
Seara, înainte de culcare se poate bea o
canã cu lapte cald, eventual îndulcit
cu miere de albine, sau o canã cu ceai
din plante medicinale (tei, musetel).
 Cautati sa consumati pe cat posibil
apa de izvor, nu mai veche de 5 zile (in
conditiile in care a fost tinuta la racoare),
in cantitati care nu trebuie sa fie mai
mici de un litru pe zi. Aceasta apa
folositi-o si pentru a obtine maceratele
din plante medicinale ori diferite sucuri
naturale. Renuntati la sucurile si
bauturile chimizate, la apele tonice cu
feluriti aditivi sintetici. Beti apa vie si
veti trai fara boli. (O solutie de purificare
a apei e decantarea ei cu ajutorul sucului
de lamaie sau a unui obiect de argint pus
in sticla.)
 
Apa ne spala organismul de
toxine, ne stimuleaza digestia si ne
regleaza apetitul, protejeaza aparatul
excretor si ne fereste de tulburarile
endocrine. Nu ne putem imagina cat de
multe din bolile de care sufera omul
modern se datoreaza calitatii mizerabile
a apei. 
 Este cea mai pretioasã legumã pentru om.
 Contine: vitaminele A, B, C, caroten, zaharuri, dextrozã, sãruri minerale,
fier, fosfor, calciu, sodiu, potasiu, magneziu, arsenic, mangan, sulf, cupru,
brom, asparagina.
 MOD DE FOLOSIRE:
* Suc de morcovi cruzi. Intre 50-500 gr. pe zi, dimineata si seara.
* Amestecat cu lapte - expectorant.
* Supã dintr-un kg. de morcovi, fierti de douã ori, într-un litru de apã, si
paserat - contra constipatiei.
* Supã din 500 gr. morcovi, fierti într-un litru de apã, paserati, se adaugã apã
clocotitã si lapte panã se ajunge la un litru de compozitie, se adaugã 1
linguritã sare marinã - împotriva diareei infantile. Se pãstreazã la rece.
* Pentru o mai bunã mineralizare a organismului copiilor, se va da un terci
de cereale cu supã de frunze uscate de morcovi.
* Impotriva gazelor intestinale, ca stimulent, aperitiv, diuretic - se folosesc
semintele. O infuzie dintr-o lingurã de seminte la o ceascã de apã datã în
clocot.
 Contine: feculã verde, albuminã vegetalã, rãsinã, extrace gomos, extract solubil în
apã si alcool, sulfat nitrat de potasiu, oxizi de fier, sulf, protide, lipide, glucide,
minerale ca fosfor, calciu, fier, vitaminele B2 , PP, D2 , A.
 MOD DE FOLOSIRE:
* Crudã sau înãbusitã, suc proaspãt - în caz de acnee, alcoolism, anemie, artrite,
colite, betie, cirozã, demineralizare, constipatie, stãri depresive, dureri musculare,
reumatismale, eczeme, enterite, gripã, infectii intrestinale, litiazã urinarã,
nervozitate, rahitism, scrobut, seboree, ulcer gastric, viermi intestinali.
* Bronsite cronice - decoct cu 60 gr. varzã fiertã o orã în 0,5 litri apã, cu un adaus
de 70 gr. miere .
* Arsuri - aplicãri de frunze proaspete de varzã.
* Astm bronsic - aplicatii de frunze proaspete de varzã pe piept, pe gat, omoplati.
* Congestie cerebralã, insolatie - aplicarea frunzelor de varzã crude pe crestet,
ceafã.
* Dureri musculare, reumatice - se aplicã 3-4 straturi de frunze de varzã, se acoperã
cu un material cãlduros; se reînnoiesc de 3 ori pe zi. Se mai pot aplica cataplasme
cu frunze fierte în vin alb.
* Mãsti de frumusete - aplicãri de frunze 1 orã, dar se recomandã pãstrarea pe toatã
durata noptii.