STRESUL ȘI

SUPRASOLICITAREA
C
Cum vă simțiți astăzi?
•Subiectul lecției: Stresul și
suprasolicitarea
•Mesajul lecției: Pentru o viață
sănătoasă și ferecită, trebuie să
ne controlăm stresul.
Stres: reprezintă reacția organismului la
cerințele zilnice ale Cvieții.
Factor de stres: reprezintă sursa sau
cauza stresului.
Sindromul de adaptare generală

Et ap a
de
r m ă
ala
Starea normală
Sindromul de adaptare generală

p a d e
Et ap a E t a
te n ță
de re z is
r m ă
ala
Starea normală
Sindromul de adaptare generală

Etapa de epuizare

p a d e
Et ap a E t a
te n ță
de re z is
r m ă
ala
Starea normală
 Tipuri de stres
Stres pozitiv Stres negativ
• Avem o reacție pozitivă la un • Avem o reacție negativă la un
factor de stres factor de stres
• Factor de stres motivațional • Cerințe sau schimbări
care energizează și ne inspiră negative
 Tipuri de stres
Stres la moment Stres îndelungat
• De scurta durată • De lunga durată
• Poate fi pozitiv sau negativ • Duce la epuizarea
organismului
• Crește riscul îmbolnavirilor și
accidentelor
 Care etapa este?

Pupilele dilatate

Alarmă Rezistență Epuizare

 Care etapa este?

Organismul devine
extenuat
Alarmă Rezistență Epuizare
 Care etapa este?

Auzul devine normal

Alarmă Rezistență Epuizare
 Care etapa este?

Crește tensiunea
sanguină
Alarmă Rezistență Epuizare
 Care etapa este?

Încetinește digestia
Alarmă Rezistență Epuizare
 Care etapa este?

Marește riscul
îmbolnăvirilor
Alarmă Rezistență Epuizare
 Care etapa este?

Marește riscul
accidentelor
Alarmă Rezistență Epuizare
 Care etapa este?

Mușchii se relaxează
Alarmă Rezistență Epuizare
 Care etapa este?

Saliva scade
Alarmă Rezistență Epuizare
Exemple din viață voastră
• Stres pozitiv
• Stres negativ
• Stres la moment
• Stres îndelungat
Tema pentru acasă:
Nu aveți TpA.
C