Cum te simți?

În fiecare zi experimentăm diferite emoții. Acestea ne fac să ne simțim câteodată

bine, câteodată rău.

Când experimentezi o emoție, încearcă să o identifici, să o denumești și apoi să

decizi ce vrei să faci cu ea.
 Când ne simțim îngrijorați
Când ești îngrijorat, de cele mai multe ori, te gândești la ceva ce s-ar putea
întâmpla și îți vin în minte gânduri care nu te ajută.

Îngrijorarea nu este o emoție plăcută însă,

cu toții o experimentăm câteodată.

Această emoție te face să te simți ca și

cum ai avea un nod în burtă.
 Când ne simțim îngrijorați
Ai putea să te simți îngrijorat când…

...mai multe
...urmează persoane te
să faci ceva privesc (ex.
nou. serbare).

...ești în grija
...faci ceva de sau în
unul singur. compania
unei
persoane noi.

Pe tine ce te face să te simți îngrijorat?

 Când ne simțim îngrijorați

Acest copil se simte îngrijorat.

Ce observi pe fața sa?

 Ce putem face?
Când ne simțim îngrijorați, putem face diferite lucruri.

Cumunică și spune în cuvinte de ce ești îngrijorat.

Repiră adânc de trei ori.

Ia o pauză și fă ceva relaxant.

Amintește-ți și spune-ți ceva frumos.

Imaginează-ți îngrijorarea într-un balon de săpun

și apoi suflă-l până se sparge.
 Activitate în perechi
Întoarce-te către colegul de bancă.

Gândește-te la ceva ce te îngrijorează și spune-i colegului tău.

Începe prin a spune: „Mă îngrijorez când...”

Mă îngrijorez
când...