REMEDIILE NATURISTE EFICIENTE

IMPOTRIVA RACELII SI GRIPEI

Care sunt remediile naturiste eficiente impotriva
racelii si gripei

■ Toamna este un sezon in care incidenta racelilor si

gripelor creste, iar medicamentele nu le pot vindeca,
ci doar le amelioreaza simptomele si le scurteaza
durata. Exista insa si unele remedii naturiste care pot
ajuta la preventia si la ameliorarea acestor afectiuni,
majoritatea ajutand corpul sa capete mai multa
putere sa lupte pentru a se vindeca si imbunatatind
starea generala.
 1. Echinaceea

■ Este un supliment alimentar despre care se crede ca

ajuta la intarirea sistemului imunitar pentru a lupta
impotriva infectiilor. Nu se stie insa daca acest lucru
ajuta si la prevenirea sau lupta impotriva racelilor.
Unele cercetari arata ca echinaceea ar scurta
perioada de manifestare a racelii. Inainte de a lua
acest supliment insa, consultati medicul, in special
daca urmati un tratament medicamentos sau aveti
alte boli.
 2. Zincul

■ Unele studii arata ca zincul are efecte

impotriva virusurilor. Exista unele dovezi
potrivit carora zincul ar putea preveni
formarea unor proteine pe care virusurile
racelilor le folosesc pentru a se reproduce.
Desi nu se stie daca previne racelile, unele
cercetari sugereaza ca ar putea ajuta la
reducerea duratei si severitatii simptomelor.
 3. Vitamina C

■ Si in cazul vitaminei C, lucrurile sunt

incerte. Unele studii arata ca poate reduce
durata simptomelor cu aproape o zi. In
cadrul unei cercetari, participantii care au
fost expusi la stres fizic extrem si frig si
care au luat vitamina C aveau cu 50% mai
putine sanse sa raceasca.
 4. Supa de pui

■ Celebrul remediu al bunicii poate ajuta in

cazul racelii in mai multe moduri. In primul
rand, inhalarea aburului unei supe fierbinti
ajuta la ameliorarea congestiei nazale. Supa
ajuta la hidratare, foarte importanta in lupta
cu raceala, iar unii suporteri ai acestei metode
sustin ca amelioreaza inflamatia. Cercetatorii
au descoperit ca supa de pui are proprietatii
anti-inflamatorii in laborator, insa nu se stie
daca aceste proprietati sunt valabile si in
afara laboratorului.
 5. Ceaiul fierbinte

■ Acesta are aproximativ aceleasi beneficii

ca supa de pui, ajutand la
decongestionarea nazala si hidratari.
Ceaiul negru si cel verde contin si
antioxidanti, care ajuta la lupta cu
racelile.
 6.Usturoiul

■ Usturoiul este deja cunoscut pentru

abilitatea de a lupta impotriva
germenilor. Un studiu a aratat ca
administrarea zilnica a
suplimentelor pe baza de usturoi
ajuta la prevenirea racelilor. Cu
toate acestea, sunt necesare mai
multe studii pentru a putea
determina efectul real al usturoiului.
Usturoiul este foarte hranitor si ajuta
la condimentarea alimentelor atunci
cand aveti nasul infundat.
 7.Umidificatorul

■ Pentru o doza mare de vapori, folositi un

umidificator de camera. Respiratia in
abut poate rupe congestia din pasajele
nazale.
 8.Gargara cu apa sarata

■ Gargara cu apa sarata ajuta la

ameliorarea durerilor de gat. Pentru ca
durerea sa se amelioreze, se recomanda
gargara cu apa sarata de patru ori pe zi.
 9.Benzile nazale

■ O alta strategie pentru ameliorarea

congestiei pe timp de noapte este sa
utilizati benzi nazale. Chiar daca benzile
nu pot desfunda nasul, acestea creaza
mai mult spatiu pentru fluxul de aer.
 10.Odihna

■ Repausul la pat permite corpului sa

redirectioneze energia necesara pentru
a lupta impotriva germenilor.