Chirirac Bogdana

8g4
z
Adolescenta si
nutritia
 z
Ce este nutritia sanatoasa?

În afară de laptele matern ca hrană pentru copii, nici un singur aliment nu conține toți nutrienții
necesari corpului uman pentru a fi sănătos și a funcționa corect. Din acest motiv, alimentația
noastră ar trebui să conțină o varietate de alimente care să ne ajute să obținem o gamă largă de
nutrienți necesari unei bune funcționări a corpului uman. O nutriție sănătoasă este controlată
caloric, este variată și echilibrată având toți nutrienții în proporții recomandate, este adecvată
vârstei, sexului, stării fiziologice, stării de sănătate, dar și gusturilor și preferințelor personale și
este fără excese de sare, zahăr și grăsimi.
z
Rolul nutritiei pentru adolescenti

Alimentația corectă asigură creșterea și

dezvoltarea adecvată a adolescenților
și îmbunătățește sănătatea și buna
funcționare a organismului. În mod
special, alimentația sănătoasă îi ajută pe
adolescenți să își îmbunătățească
performanțele la învățătură și în sport.
În același timp, alimentația
necorespunzătoare poate duce la
schimbarea greutății corporale, precum
și la apariția unor boli cronice.
z
Scopul nutritiei in viata adolescenului

1. Furnizarea raţiei de întreţinere;

2. Furnizarea raţiei necesare

efortului fizic şi intelectual;

3. Furnizarea raţiei pentru creştere

şi dezvoltare.
 z
Efectele negative ale unei alimentatii
nesanatoase
 lipsa de energie

 insomnie

 afectiuni ale pielii

 sistem imunitar scazut

 riscul imbolnavirii de boli cardio-vasculare

 obezitatea

 anorexia

 anemia

 stare de oboseala

 regres scolar

 dificultati in concentrare
z
Multumesc pentru atentie!!!