Singuratate in doi

Cupluri cu probleme - deja ca si straini, se intilnesc seara acasa si timpul petrecut in doi este un chin Fiecare are preocuparile lui, total separate de ale celuilalt. Usor, usor se indeparteaza de tot si, poate, la un moment dat, unul dintre ei se intreaba, pentru o clipa de ce s-a ajuns aici, ce au gresit sau ce nu au facut. Intrebarile se duc repede sau ii chinuie, dar fiecare continua sa traiasca separat. Chiar nu se poate face nimic? Da, se poate face dar, tineti minte, trebuie dorinta si multa perseverenta. Multe sotii se plang ca nu sunt intelese de partenerii lor. Deseori, in discutii, auzi: "Profesional, Dan este un om de succes. Este devotat firmei, munceste mult, devenind chiar obsedat de munca lui. Este recunoscut si apreciat la locul de munca. Mult prea preocupat de munca lui, pare sa nu vada ce se intampla cu sotia lui, cu casnicia lor. Oana il acuza ca isi gaseste mereu cate ceva de facut, mereu timp pentru altceva, dar nu pentru o implicare emotionala autentica in relatia lor". Totusi s-au luat din dragoste... In asemenea situatii de criza, intr-o casnicie apare sansa unei schimbari profunde. In aceasta situatie, daca Oana constientizeaza ca nu se face inteleasa, va trebui sa aleaga intre a gasi o solutie (a face ceva, a cauta noi rezerve de echilibru) si a capitula (innecandu-se in frustrari si tristete). Multi soti aflati in aceasta situatie, nu au ajuns sa cunoasca si sa inteleaga cu adevarat care sunt dorintele si nevoile emotionale ale sotiilor lor. Astfel cei doi au dificultati in comunicare si cuplul ajunge in impas. Sufera ei, sufera copii, situatia scapa de sub control si ajung doi straini. O sotie se infurie cand se simte neglijata. "Timpul pe care il petrece acasa e tot mai putin., dar chiar si atunci nu ma ajuta. Am obosit sa-i spun ca sunt coplesita de atatea responsabilitati. Si eu lucrez, dar "greul casei" tot eu il duc. Degeaba ii spun, parca e surd..." Intrebarea fireasca in acest caz este: Cum sa procedeze sotia (pentru ca ea sufera din cauza "indiferentei" sotului) pentru a-l determina pe sot sa o inteleaga si sa raspunda dorintelor ei ? Iata ce se poate face:

1. Nu vorbti atunci cand sunteti prada furiei. Riscati sa fiti inteleasa gresit de partener sau
ca acesta sa se retraga. La manie se spun multe lucruri regretabile cu consecinte nebanuite atat immediate cat si pe termen mai lung. Mai bine amanati discutia pentru mai tarziu.

2. Incercati sa va temperati reactiile emotionale, astfel incat sa nu pierdeti controlul

asupra lor. Comunicarea se rupe cand celalalt se simte atacat, criticat, etichetat. Depinde de Oana sa isi schimbe atitudinea fata de sot si sa-i vorbeasca astfel incat sa faciliteze comunicarea, nu sa o rupa. Va amintiti de o situatie cand ati simtit furie? "Era seara. M-am intors obosita acasa. In bucatarie domnea o dezordine crunta; hainele erau imprastiate in toata casa si trebuiau spalate, iar altele calcate. De gatit, ce sa mai spun! Usa de la intrare nu se mai inchidea cum trebuie si il rugasem pe sotul meu de cateva ori sa rezolve problema. Desi insistasem, parca nu auzise. Cand mi-a spus ca vrea sa iasa la o bere cu baietii, am vazut rosu inaintea ochilor si am explodat: M-am saturat! Tot timpul trebuie sa ma sacrific si sa fac eu totul! Nu-ti pasa de mine. Si stii ceva? Nu sunt sluga ta! Nu te mai suport!" Intensitatea afectelor resimtite (manie, frustrare, repros) risca sa starneasca un raspuns la fel de agresiv, comunicarea inpotmolindu-se sau degenerand in conflict. Oana nu se va face astfel ascultata.Daca doreste sa fie inteleasa si ascultata, ar trebui sa fie foarte atenta la ceea ce spune si la tonalitatea vocii. Daca ar spune mai degraba pe un ton ferm din care sa transpara caldura si calmul: "Vreau sa-ti vorbesc si imi doresc sa ma pot face inteleasa.Crezi ca ma poti asculta cateva minute?", ar avea mai multe sanse sa reuseasca sa initieze comunicarea. Fara indoiala este greu sa-ti poti exprima trairile si gandurile in astfel de momente, fara a-l rani pe celalalt. Dar merita incercat! O nuantare a discursului ar facilita comunicarea.

"Am avut o zi grea si ma simt intr-adevar foarte obosita. Am nevoie de ajutorul tau. Simt ca nu ma descurc singura. In bucatarie e mare dezordine, un teanc de vase asteapta sa fie spalate, iar haine de asemenea.(Oana a enuntat problema).Stiu ca esti obosit! Te inteleg! (Oana ii ofera intelegere!) Amandoi suntem obositi. Dar hai sa vedem cum putem rezolva impreuna problema. Ce zici? Pana pregatesc mancarea, speli tu vasele? Sau intinzi rufele la uscat? (Oana ii spune exact ce doreste si ceea ce asteapta de la el). Stii, pentru mine ajutorul tau e o dovada ca ma iubesti si ca iti pasa de mine. Poti sa faci asta pentru mine?" Acest tip de discurs e constructiv, el "leaga" comunicarea.

3. Laudati-va sotul chiar daca nu simtiti ca ar merita pe deplin laudele! Poate va va fi

greu la inceput. Un sot are nevoie de recunoastere, de apreciere din partea sotiei lui, asa cum si ea are nevoie sa i se spuna ca este iubita si importanta pentru el. Asta inseamna ca daca Oana doreste ca Dan sa fie receptiv la dorintele ei, va trebui sa invate sa-i aprecieze straduinta in a-i face pe plac si sa-l laude.

4. Ascultati-l empatic! Si fiti atenta la reactiile lui nonverbale (gesturi, expresivitate

mimico-faciala). Ele spun mai mult decat cuvintele. Oana ii reproseaza sotului ca nu o asculta, insa e posibil ca si ea sa aiba probleme in a-l asculta empatic. Numai renuntand la aceasta atitudine poate sa refaca legatura emotionala cu sotul ei. Daca este abatut, preocupat, ar trebui sa-l asigure ca i-a perceput si inteles starea sufleteasca. "Te vad preocupat si abatut. Ma ingrijoreaza starea ta.Vrei sa vorbim despre asta? Sunt gata sa te ascult. M-as bucura sa te pot ajuta cu ceva." Partenerul va simti ca celalalt este racordat la propriile trairi si va depasi sentimentul ca nu este inteles. E important sa invete sa se asculte reciproc! Daca doreste sa-i vorbeasca si nu e pregatit sa asculte, vor stabili de comun acord un alt moment.

5. Spuneti-i clar ce anume v-ati dori ca el sa faca si ce anume v-ar aduce bucurie (de
exemplu, sa o invite la o expozitie, sa plimbe cainele seara, sa ii aduca flori etc). Sotul nu poate "ghici" ce ganditi si ce simtiti. Ar fi frumos dar asta se intimpla in cazuri foarte rare si in filme. Invatand sa comunicati clar dorintele, nu vor mai exista confuzii. Veti avea o mare surpriza: dorintele va vor fi "auzite". Ar fi bine sa va ganditi la sarcinile pentru care aveti nevoie de ajutorul lui si scrieti pe o foaie de hartie. Nu ezitati sa-i spuneti ca indeplinirea lor este o dovada de iubire si ca va face sa va simtiti importanta pentru el. Datii posibilitatea sotului sa aleaga din lista de solicitari. Nu e cazul sa insistati sa le indeplineasca pe toate si nici sa-l criticati daca nu le duce la capat sau nu le realizeaza tot atat de bine ca dvs. Bineinteles, daca reuseste, nu uita sa-l apreciati verbal si nu numai.

6. Spunet-i sotului ca e important pentru dvs ca el sa va reaminteasca mai des ca va

iubeste (intr-o casnicie, femeia are nevoie sa-i fie satisfacuta nevoia de siguranta si firescul "Te iubesc" aduce cu sine o reasigurare emotionala. Repet, barbatul are nevoie de recunoastere, lauda si apreciere din partea sotiei. Spuneti-i acest lucru cat mai des).

7. Cereti-i sa-si respecte promisiunile! Atentie la ton! Mai in gluma, mai in serios, ei pot
initia un joc al promisiunilor. De exemplu: "Eu, Dan, sunt de acord cu solicitarile sotiei mele si promit ca in saptamana x voi indeplini solicitarile de pe aceasta lista". De comun acord se stabilesc recompensele in cazul indeplinirii promisiunii si "pedepsele" in cazul nerealizarii.Sugestiile le discuta de asemenea impreuna si semneaza in final acordul.

8. Indeplinit-va reciproc dorintele! Asa cum dvs. aveti dorinte si nevoi emotionale, nu uitati
ca partenerul nu face exceptie. Daca va satisface o dorinta, nu uitati sa-l recompensati, indeplinindu-i la randul dvs. o dorinta personala. Probabil, unele dintre dumneavoastra veti zambi la citirea unora din sugestiile de mai sus. Veti gandi cu amaraciune ca "a trecut vremea" sau "suntem prea batrani sau prea de mult

impreuna". Asa sa fie? Ati incercat vreodata in mod real? Doriti in mod real sa va rezolvati problemele si sunteti dispusa sa luptati pentru asta? Nu uitati succesul este al celor care abordeaza o situati ein mod inteligent si cu un plan bine stabilit. Mai sus sunt mentionate cateva modalitati care vor oferi partenerilor ocazia sa empatizeze, sa inteleaga mai usor ce simte si gandeste reciproc, sa se bucure de reusita unei comunicari autentice, depasind ceea ce inseamna infernul casniciei: furii devastatoare, sperante si asteptari mutilate de neimplinire, tristeti apasatoarse, sentimentul dureros ca nu esti inteles sau ca nu te poti face inteles, reprosuri ce nu mai contenesc, tensiuni, conflicte. Dar, oricate sfaturi sau solutii ar fi date, daca dorinta nu este atunci nu se rezolva. Aveti grija, este posibil ca la originea acestor probleme sa fiti chiar dumneavoastra! Solutii sunt mult mai multe si vom continua sa le detaliem in articole viitoare...