Sunteți pe pagina 1din 1

Micrile specifice schiului alpin i succesiunea nvrii lor

1. Obinuirea cu echipamentul i schiurile. nvarea poziiei fundamentale de stat pe schiuri 2. Schimbrile de direcie pe loc:
- Pai succesivi; - ntoarcerea la 180, n evantai, vrf coad; - Prin sritur. - Mersul alternativ; - Deplasarea prin mpingere simultan cu beele.

3. Mersul pe schiuri i schimbrile de direcie din mers pe teren plat:


4. Cderea i ridicarea din cztur: 5. Mersul n urcare:
- Cu pas btut; direct pe linia pantei sau oblic pe pant; - Urcarea n trepte; - Urcarea n foarfec.

6. Coborrea direct 7. Frnarea i oprirea din coborre direct 8. Schimbarea de direcie din coborre direct
- Prin plug i jumtate plug; - Prin pai succesivi.

9. Treerea peste denivelri de teren din coborre direct 10. Coborrea oblic 11. Derapajele din coborre oblic 12. Ocolirile i virajele:
- n plug i jumtate plug; - Cu deschidere simultan; - Prin pivotate; - Spre vale cu schiurile paralele cristianiile.