1. In ce consta obiectul de studiu al kinetologiei?

Ob de stuidiu al kinetologie este reprezentat de exercitiul care implica efortul fizic si miscarile eficiente performante 2. Enumerati cele 3 directii in care este utilizat exercitiul fizic in kinetologie: 1. Exerciiul fizic 3 situaii particulare:

3. 4.

5. 6.

7.

8.

a. exerciiul ca mijloc de pregtire pentru obinerea performanei - antrenament pt condiionare (training) b. exerciiul ca mijloc de meninere a sntii organismului, de reducere a riscului de mbolnvire, (health-related exercise) c. exerciiul ca mijloc de recuperare a funciilor deficitare, ca urmare a afeciunilor, traumatismelor sau comportamentelor deviante - exerciiul terapeutic (therapy) Enumerate principalele activitati motrice formative care fac parte din domeniul kinetologiei : activitati ludice* recuperare* receptive *compensatorii *agonistice Propuneti o tema de analiza care priveste cultura corpului+ argumentare: cultura corpuluitema obezitatii : privind din toate perspectivele, ajungem sa ne cunoastem si imbogatim capacitatea de a intelege practicarea exercitiilor fizice din postura de specialist, executan, pacient,spectator. Care sunt domeniile experientei corporale: educational*competitional*independentei functionale* invatarii*al timpului liber*al expresiei*al comunicarii*al sanatatii*profesional Formulati un enunt care sa sintetizeze domeniul educational al experientei corporale: cuprinde experiente pt recunoasterea valorilor transmise prin intermediul activitatilor fizice. Domeniul educational sustine ca o persoana educata din punct de vedere fizic parcurge un proces in care se infirma invatarea miscarii si invatarea prin miscare (isi uneste deprinderi motrice, o conditie fizica buna, promoveaza valorile unui stil de viata activ) Formulati un enunt care sa sintetizeze sfera independentei functionala: Cuprinde toate aciunile care privesc deplasarea independent, deprinderile casnice, de igien personal, de procurare a alimentelor i de hrnire, de deplasare cu mijloacele de transport etc. Formulati un enunt care sa sintetizeze domeniul competitional: Dezvoltarea fr precedent a sportului, nivelul ridicat al performanelor, acumularea unui volum impresionant de date, informaii, ca i interpretarea competiiei ca un fenomen cultural autentic. Performana exist
numai cnd rezultatul se afl ntr-un raport corespunztor cu capacitatea individului; dac reuita s-a datorat unui adversar net inferior sau dac aceasta a fost dobndit prin mijloace nepermise (de exemplu), atunci ea nu poate fi considerat performan, deoarece lipseste dimensiunea etic a acesteia.

9. Formulati un enunt care sa sintetizeze domeniul expresiei si comunicarii prin miscare: Modalitate eficient n afirmarea personalitii umane, ntr-o societate care promoveaz cultura imaginii, cu o amploare fr precedent. 10. Formulati un enunt care sa sintetizeze domeniul sanatatii: este profund influenat de efectele exercitate prin practicarea exerciiilor fizice. Omul este n primul rnd o fiin biologic, ale crei componente structural-funcionale (aspect somatic, nivelul marilor funcii, rezerve energetice, resurse psihice) sunt n mod general i specific dependente de exersarea fizic.

11. Formulati un enunt care sa sintetizeze domeniul profesional: Ergonomia disciplin specializat n mbuntirea eficienei i siguranei n mediul profesional. Aceasta aplic informaiile din psihologie, fiziologia efortului, anatomie, biomecanic, etc, n studiul solicitrilor pe care diferitele profesii le exercit asupra subiecilor. n urma acestor analize, se formuleaz recomandri privind modul de efectuare a sarcinii motrice, schimbri ale mediului ambiant, ale programului de lucru, etc. 12. Ce este situatia motrica? Un ansamblu de date obiective, subiective care caracterizeaza o actiune motrica. Ea se exprima prin : psihomotricitate si sociomotricitate. 13. In ce constau datele obiective si subiective ale unei situatii motrice? Datele obiective: caracteristicile tehnice ale miscarii; nr de participanti; prevederei regulamentare. Datele subiective: motivatia si anticipatia subiectilor; perceptia lor. 14. In ce consta situatia psihomotrica? Se realizeaza prin actiuni izolate, unde nu exista comunicare motrica cu parteneri sau adversari, actiuni care vizeaza o relatie a subiectului cu propriul sau corp. Consta in probele pure si dure in care subiectul invinge timpul, spatiul sau pe el insusi 15. Definiti psihomotricitatea: este rezultanta integrarii functiilor motrica si psihica care vizeaza raportul subiectului cu corpul sau. Trateaza problematica motricitatii, privita din interior de individul ce simte,alege,decide, deci care traieste subiectiv miscarea. 16. Care sunt componentele domeniului psihomotor? Schema corporala* lateralitatea* ideomotricitatea* inteligenta motrica* organziarea raspunsurilor motrice* precizia* 17. Dati un exemplu de exercitiu pentru dezvoltarea schemei corporale: gimnastica de baza este intim legata de constientizarea schemei corporale 18. Imaginati un exercitiu pt dezvoltarea sintezei de prelucrare a unui stimul: alergare in jurul terenului iar la semnalul auditiv al prof sarituri cu genunchii la piept 19. Definiti sociomotricitatea: reuneste un ansamblu de relatii sociale si motrice, in cadrul sporturilor colective. 20. Ierarhizati 3 discipline sportive in ordinea interactiunilor socio-motrice. Argumentati. Jocuri de echipa- comunicarea este esentiala; combat- comunicarea este prezenta foarte rar; atletism- comunicarea nu este prezenta 21. Care este diferenta intre comportament motric si conduita motrica? Comportament motric: este ansamblul manifestarilor obiective, observabile ale unui individ, care actioneaza intr-un anumit context. Acest tip de comportament poate fi perceput din exterior si se refera la deplasari in spatiu, la caracteristicile de timp sau la relatia subiectului cu ceilalti membrii ai actiunii respective. Conduita motrica: latura interioara, subiectiva a individului, comportamentul motric, semnificatia proprie pe care individul o ofera acestui comportament. Trairea corporala legata de perceptii, imagine mentala, emotie etc. Comp motric face referire la manifestarile obiective observabile din exterior, iar conduita motrica se refera la partea subiectiva a individului si este perceputa din interior. 22. Definiti motricitatea: totalitatea actelor si actiunilor motrice, efectuate pt intretinerea relatiilor cu mediul natural si social, inclusiv prin efectuarea deprinderilor specifice ramurilor de sport.

Caracteristica globala, ce cuprinde ansamblul de procese si mecanisme prin care corpul uman sau segmentele sale se deplaseaza sau isi mentin o anumita pozitie 23. Ce este actul motric? Elementul de baza al oricarei miscari, efectuat in scopul adaptarii imediate sau al construirii de actiuni motrice. Exemplu:o miscare de pompare a mingii in sol la dribbling; elanul in saritura in lungime 24. Definiti actiunea motrica: un sistem de acte motrice prin care se atinge un scop imediat, unic sau integrat unei activitati motrice. Exemple: alergari, sarituri in inaltime 25. Definiti activitatea motrica: ansamblul de acte su actiuni motrice, organizate in sistem pe baza unor reguli, idei forme de organziare avand ca rezultanta adaptarea pe termen lung al organismului. Exemple antrenamentul 26. Care este diferenta intre motricitate si motilitate: motricitatea se refera la miscari biologice (generale) iar motilitatea se refera la proprietatea de a realiza contractii relaxari caracteristice muschiilor netezi. 27. Ce este capacitatea motrica si care sunt comp acesteia: capacitatea motrica e definita ca un ansamblu de posibilitati de miscare, naturale si dobandite, prin care se pot realiza eforturi diferite (variate ca sructura si dozare). Componente : stabile: aptitudini motrice, calitati, deprinderi motrice, expresii. De stare: motivatia, stari emotionale, care pot favoriza sau bloca exprimarea comportamentelor stabile. 28. Ce este aptitudinea motrica, prin ce se deosebeste aceasta de calitatea motrica? Aptitudinea motrica este o insusire psiho-fizica care da posibilitatea subiectului sa depaseasca nivelul mediu comun in ceea ce priveste rata de progres si nivelul maxim posibil. Termenul de calitate motrica este mai vag decat cel de aptitudine motrica, deoarece desemneaza o insusire universala a individului. 29. Care este diferenta intre performanta motrica si cea sportiva? (Exemple). Performanta motrica reprezinta rezultatul efectuarii unui act sau actiuni motrice, ce poate fi evaluat dupa anumite norme, baremuri, criterii. Ea nu desemneaza un rezultat de exceptie. Performanta sportiva reprezinta rezultatul unei actiuni care din punct de vedere normativ, exprima maiestria sau indeplinirea unei sarcini la cote foarte inalte de calitate sau cantitate. 30. Reprezentati grafic capacitatea motrica: Maturizare, instruire, educare

Evolutia nu este liniara, ci sinuoasa Stagnare regres 31. Definiti fitness-ul: un set de atribute prin careindividul face fata solicitarilor fizice, functionale si psihice in functie de conditia sa biologica 32. Enumerati componentele fitness-ului si pe cele ale fitness-ului motor: Fitness-ul propriu:- rezistenta cardio-vasculara *rez musculara locala *forta* compozitia corporala* suplete.

Fitness-ul motor: coordoanre segmentara *echilibrare *agilitate *putere musculara *timp de reactie 33. Definiti volumul efortului. Exemple (modalitati de exprimare). Volumul este un parametru cantitativ, relevant in anumite etape ale invatarii motrice, in metodologia dezvoltarii unor calitati motrice, in procesul de recuperare functionala sau in etapele de acumulare din antrenamentul sportiv. Modalitati de exprimare: distante parcurse;executii partiale sau integrale; actiuni complexe; greutati ridicate; 34. Definiti intensitatea efortului: cantitatea de lucru mecanic efectuat pe unitatea de timp. Se exprima in procente (100%, 75,50..) in fractii (1/4, 2/3) 35. Definiti complexitatea efortului:- este data de nr actinilor motrice efectuate simultan in timpul unei activitati si de originalitatea confguratiei topologice a lementelor miscarii. 36. Definiti densitatea efortului:- exprima raportul dintre timpul de alicatie si timpul de repaus, intr-o lectie sau antrenament. Modalitati : durata stimulului: timpul cat acesta actioneaza singur sau in cazul unor structuri de lucru 37. Dati 1 ex de miscare complexa argumentati. Dribblingul: este o miscare complexa deoarece implica un nr de repetari intr-un anumit timp dat si contine mai multe tipuri de miscari simultane, coordonarea segmentelor, etc 38. Cum este considerat organismul din punct de vedere biomecanic? Organismul uman este un sistem conectat in lant, in care miscarea unui segment antreneaza miscarea sau repozitionarea altor segmente. 39. Enumerati etapele unui model de biomecanica al miscarii. miscare stabilirea scopului identificarea conditiilor anatomice, de mediu, mecanice stabilirea principiilor biomecanice evaluarea si valorificarea datelor 40. Dati un exemplu al principiului biomecanic ce se aplica in executia unei miscari sau a unei faze a unei miscari. - principiul relatiei cauza-efect - principiul stocarii si eliberarii energiei - principiul activ si reactiv 41. Dati exemple de elemente tehnice in care conditiile anatomice, mecanice si de mediu au un rol esential. conditii anatomice : dimensiunea cirporala a sportivului : inaltime, greutate, identificarea tipurilor de fibre musculare etc conditii mecanice : marimea, directia, punctul de aplicare al fortelor (forta gravitationala, forta centripeta etc) conditii externe/de mediu : clima (in aer liber), terenul (zgura, ciment, tartan) 42. Ce este kinantropometria ?

Disciplina ce se ocupa cu evaluarea dimensiunilor, a proprietatilor si a compozitiei corpului uman. 43. Calculati-va indicele de masa corporala si incadrati-va intr-una dintre tipologiile cunoscute. IMC = masa/inaltime2 = 80/1,68 = 47,61 40>obezitate morbida 44. Prin ce se caracterizeaza tipul endomorf ? - tesut adipos bine reprezentat - oase scurte - bazin lat - placi adipoase - tesut adipos in zona abdomenului 45. Prin ce se caracterizeaza tipul mezomorf ? - tesut muscular scheletic, bine reprezentat - membre puternice - diametrul biacromian superior celui bitrohanterian - muschi puternici, masa musculara evolueaza spectaculos prin exersari - diametrul oaselor la nivelul articulatiei cotului, genunchiului si prin circumferinta bratului si a coapsei (pentru dezvoltarea masei musculare) 46. Prin ce se caracterizeaza tipul ectomorf ? - masa musculara slab conturata si tesut adipos nesemnificativ - segmentele sunt relativ lungi, dar trunchiul este scurt ; relatia musculara dintre talie si masa defineste acest tip somatic 47. Apreciati-va tipul constitutional prin nr. lui Sheldon 171 mezomorf extrem 48. Dati doua exemple de sportivi de tip constitutional mezomorfi : gimnastica, inot, culturism endomorf : luptatori, aruncatori 49. Care sunt factorii de care depinde tipul constitutional al unui individ? Dimensiuni, talie, greutate, lungimea segmentelor, diametre; bagajul genetic; stilul de viata 50. Enumerati cativa indici somatici pt selectia intr-un anumit sport. Greutate inaltime indici de masa corporala lungimea segmentelor 51. Care sunt fortele externe determinante ale miscarii? Forta gravitationala* forta de reactie a sprijinului *forta de frecare *forta de impingere/ridicare 52. Dati cate 2 ex in care se manifesta forta de reactie a sprijinului, forta gravitationala si fortele de frecare. Forta de reactie a sprijinului: bataia la saritura in lungime, saritura pe trambulina. Forta gravitationala: roata(gimnastica), podul de sus. Forta de frecare: alergarea in turnanta, alergarea de viteza.

53. Care sunt fortele interne determinante ale miscarii? Reprezentate de actiunea muschilor: agonisti, antagonisti, stabilizatori, neutralizatori si frecarea segmentelor in articulatii 54. Dati 2 ex de exercitii pt urmatoarele cupluri de miscari agonisti antagonisti: cuplul deltoid cu marele dorsal:deltoid abductie (ridicare in lateral) a bratului. Cuplul cvadriceps biceps femural: biceps femural-flexia gambei pe coapsa 55. Ce inseamna dificultatea unei miscari? Se refera la: sediul miscarii : mica si ampla; segmentele ce participa la miscare; complexitatea tehnicii 56. Definiti forta si formula si unitatea de masura in sistem international. Forta este marimea vectoriala care are marime directie si sens, toate aceste caracteristici avand relevanta pt practicarea exercitiului fizic. Unitatea de masura newtonul (N) . formula F=m x a (produsul dintre masa si acceleratie) 57. Definiti masa si unitatea de masura si formula. Masa (m) reprezint o inerie care se opune unei fore. Cu ct masa crete, cu att acceleraia care poate fi imprimat corpului are valori mai reduse: m = F/a. Unitatea de msur a masei este kilogramul (kg). 58. Definiti puterea musculara si unitatea de masura. Puterea muscular (P) are semnificaia unui randament, ea fiind raportul dintre lucrul mecanic i timp: P = L/t; P=kxGxd/t; P=F x v Unitatea de msur pentru putere este watt-ul (W). 59. Definiti lucrul mecanic si unitatea de masura. Lucrul mecanic (L) sau este produsul dintre for i lungimea pe care se deplaseaz punctul su de aplicaie: L = F x d. 60. Care este diferenta intre forta si putere? Forta este dependenta de lungimea si de suprafata lor de sectiune, pe careo transmite segmentelor osoase prin articulatii, iar puterea este produsul dintre forta si viteza. 61. Definiti invatarea motrica: un set de procese asociate exersarii si experientei care conduce la schimbari relativ permanente in comportamentul motric al subiectului. 62. Care sunt zonele in care opereaza invatarea miscarilor? Zona de identificare a miscarilor; selectia si programarea raspunsurilor; construirea de programe motorii eficiente 63. Ce sunt curbele invatarii sau performantei, dinamica acestora. Curbele invatarii sunt rezultatul inscrierii grafice a datelor obtinute prin diferite tehnici de evaluare a lementelor care se invata. Dinamica lor: este data de faptul ca progresul este relativ rapid la inceputul exersarii iar apoi se aplatizeaza in mod treptat, iar progresul poate aparea dupa cateva mici repetari, in functie de complexitatea deprinderii si de exigenta invatarii

64. De cine depinde progresul in invatare? De exigenta invatarii; intervalul optim de educabilitate; complexitatea deprinderilor. 65. Descrieti unul dintre modelele explicative ale miscarii. Modelul traditional se invata acte si actiuni, pe baza, unor modele ideala ce conduc la conturarea unei anumite conduite motrice, valorizata de maiestria executiei. 66. Ce inseamna invatarea de solutii motrice? Subiectul nu invata miscari de la o repetare la alta, subiectul invata sa combine parametri diferiti ai miscarii, pt a atinge scopul miscarii. In acest mod se invata metoda de combinare a parametrilor care se perfectioneaza treptat. 67. Care sunt principalii parametri ai unui porgram motor? Durata totala a actiunii de realizat *forta de contractie necesara *directia in care se efectueaza actiunile segmentelor *amplitudinea miscarii. 68. Care sunt tipurile de informatii pe care subiectul le retine in timpul efectuarii unei miscari? A)info despre conditiile initiale ale exersari; b)parametrii miscarii; c) senzatiile pe care subiectul le-a resimtit in timpul exersarii miscarii; d) rezultatul miscarii in influenta sa asupra mediului. 69. Exercitiul fizic definitie: Siclovan- o actiune preponderent corporala, efectuata sistematic si constient, in scopul perfectionarii dezvoltarii fizice si a capacitatii motrice a individului. 70. Care sunt elementele de continut ale exercitiilor fizice? Presupune repetarea unei activitati de mai multe ori, pana la castigarea usurintei sau indemanarii in efectuarea unei msicari, cu valente adaptative (in sens biologic), de dezvoltare, de invatare intelectuala etc. 71. Care este forma ex fizic? Modul in care se succed miscarile componente, precum si relatiile dintre acestea, de-a lungul efectuarii actiunii respective 72. Ce este structura cinematica si dinamica a exercitiului? Componenta cinematica reuneste aspectele de articulare spatio-temporala a miscarii ( repartizarea miscarii pe faze; caracteristicile de viteza; reperele temporale ale fazelor miscarii, lungimile si traiectoriile miscarii etc). Componenta dinamica se refera la fortele interne si externe ale miscarii (relatia dintre puseele de forta si franare; coorodnarea impulsurilor partiale care permit insumarea fortelor) 73. Dati un exemplu de exercitiu cu codificare interna In natatie, se executa 4 x (8 x 50), 33/34 s repetare, pauza 1 min 30 s intre serii 74. Exemplu de exercitiu analitic - reproduc fragmentar sau total o anumita structura tehnica, o situatie tehnico-tactica sau orice alta sarcina motrica

- lovirea mingii cu capul 75. Exercitiu pentru dezvoltarea simtiului ritmic Din stand departat cu mainile pe solduri : T1-2 o rotare de brate spre inainte simultan, T3 ducerea mainii drepta pe soldul stang, T4 ducerea mainii stangi pe soldul drept, T5 bataie din palme, T6 ducerea mainilor pe solduri, T7-8 2 pasi adaugati spre dreapta 76. Exercitiu pentru dezvoltarea simtului incordarii din sprijin culcat facial pe antebrate, mentinere 10 secunde 77. Exercitiu pentru dezvoltarea simtului relaxarii din stand departat, scuturarea bratelor 78. Exercitiu pentru dezvoltarea orientarii spatiale Se formeaza un patrat din 4 jaloane colorate diferit. Elevul, aflat in interiorul patratului, cu un deget asezat pe sol, se roteste de 10 ori in jurul degetului, apoi incearca sa ajunga la jalonul mentionat de profesor. 79. Exercitiu pentru simtul directiei Se deseneaza pe sol o linie franta in forma de L. Dupa ce o vizualizeaza, subiectul inchide ochii si incearca sa se deplaseze pe linie. 80. Exercitiu pentru oricare dintre componentele capacitatilor coordonative Din stand cu bratele intinse sus, joc de glezne pe loc, concomitent cu rotirea bratului drept inainte si a bratului stang spre inapoi. 81. Exercitiu pentru dezvoltarea acuitatii senzoriale (vizuale, tactice, sinestezice sau auditive la alegere) auditiv plecarea din blocstart la semnalul sonor 82. Educabilitatea motrica = capacitatea unor subiecti de a invata rapid si corect sarcini variate Intervalul optim de educabilitate = o perioada din ontogeneza in care invatarea motrica produce efectele cele mai vizibile si mai durabile 83. Proces de instruire Pricepede simpla->Deprindere motrica prin situatii noi- >Pricepere superioara-rezolvare de probleme,creativitate in miscare