1.

Cum comentai relaia antrenor- sportiv ca factor de

dirijare a efortului?
2. Care sunt prioritile de urmat n cadrul dirijrii
efortului n antrenament i competiie?
3. Cum definii efortul la modul general i comentai
adresabilitatea lui la nivelul omului?
4. Ce este efortul sportiv i care sunt principalele lui
carateristici?
5. Cum se poate clasifica efortul sportiv, cu referiri la
disciplina de specialitate??????????
6. Din ce perspective poate fi apreciat efortul din
competiie i antrenament i care sunt parametrii
acestuia?
7. Ce se nelege prin volum ca parametru de efort?
8. Ce se nelege prin intensitate ca parametru de efort?
9. Ce se nelege prin frecven, complexitate, densitate i
duritate ca parametri de efort?
10. Ce nelegei prin dozrile interne ale efortului?
11. Cum descriei efortul competiional de tip anaerob,
aerob sau mixt? Comentai n disciplina sportiv de
specialitate!
12. Care sunt caracteristicile stimulilor intensivi de efort,
de durata scurta i medie? Comentai n disciplina
sportiv de specialitate!
13. Care sunt caracteristicile stimulilor estensivi de efort?
Comentai n disciplina sportiv de specialitate!
14. Ce nelegei prin caracterul efortului? Comentai n
disciplina sportiv de specialitate!
15. Cum definii solicitarea din perspectiva organismului
uman?
16. Care sunt factorii solicitrii i cum pot fi ei
caracterizai din perspectiva efortului sportiv.? Facei
referiri la disciplina de specialitate!???
17. Ce reprezint Solicitarea ca fenomen, decizie i
aciune? Facei referiri la disciplina de specialitate!

18. Cum comentai tipurile de solicitare particularizate pe

domenii: de pregtire i organizare a activitii,
competiie, ambian? Facei referiri la disciplina de
specialitate!
19. Cum comentai relaia sportiv solicitare? Facei
referiri la disciplina de specialitate!
20. Ce caracteristici are adaptarea din perspectiva
raportului genotip/fenotip?
21. Dai exemple i explicai diferite reacii de adaptare
la efortul din activitatea sportiv?
22. Care sunt caracteristicile adaptrii n activitatea
sportiv? Comentai fiecare aspect!
23. Prezentai tipologia adaptrii, i dai exemple
concrete din disciplina de specialitate!
24. Care sunt opiniile specialitilor privind dinamica
adaptrii i condiiile n care aceasta se poate realiza?
25. 25. Care sunt opiniile specialitilor privind dinamica
adaptrii i condiiile n care aceasta se poate realiza?
26. 26. Cum definii fenomenul de oboseal n
antrenamentul sportiv i n competiie. Facei referiri la
disciplina de specialitate!
27. 27. Ce teorii cunosteti referitoare la mecanismele
oboselii!
28. 28.Ce tipuri de oboseala sunt descrise in literatura de
specialitate?
29. 29. Cum se manifesta oboseala musculara? Faceti
referiri la disciplina de specialitate.
30. 30. Cum se manifesta oboseala neuro-psihica? Faceti
referire la disciplina de specialitate!
31. 31. Ce este oboseala fiziologica si patalogica? Prin ce
se caracterizeaza ele?
32. 32. Cum definiti refacerea si ce rol joaca ea in
antrenament si competitie? Faceti precizare in domeniul
de specialitate!
33. 33. Care sunt obiectivele si princiile refacerii? Faceti
referire la disciplina de specialitate!

34. 34. Dati 3 exemple de de mijloace de refacere! Faceti

referici la disciplina de specialitate!
35. 35. Care sunt factorii de influentare a consumului
energetic din antrenament si competitie? Faceti referire
la disciplina de specialitate!
36. 36. Cum definiti si caracterizati capacitatea de efort
anaeroba alactacida si ce surse energetice foloseste?
37. 37. Cum definiti si caracterizati capacitatea de efort
anaeroba lactacida si ce surse energetice foloseste?
38. 38. Care sunt recomandarile metodice privind modul
de antrenare al capacitatii anaerobe? Faceti referiri si la
disciplina de specialitate!
39. 39. Cum definiti si caracterizati capacitatea de efort
aeroba si ce surse de energice foloseste?
40. 40. Care sunt recomandarile metodice privind modul
de antrenare al capacitatii aerobe? Faceti referire si la
disciplina de specialitate!