CURA DE SLABIRE DE 10 ZILE

Dimineata se beau 250 ml apa plata cu o lamaie stoarsa!

ZIUA 1:
7.30: - CEAI VERDE CU LAMAIE+UN VARF CUTIT SCORTISOARA
-1 FRUCT (SUNT INTERZISE: STRUGURII,PERELE,PEPENELE
GALBEN,BANANE,PRUNE)
10.30: - UN PUMN MIGDALE SAU NUCI,ALUNE,SEMINTE
DOVLEAC,SEMINTE DE FLOAREA SOARELUI CRUDE.
13.30: -200G PIEPT DE PUI LA GRATAR SAU FIERT+300G BROCOLLI SAU
CONOPIDA FIERTE
16.30: - 250 G SALATA GRECEASCA (ROSII,CASTRAVETI,CEAPA,BRANZA
DE VACA SAU DE CAPRA FARA SARE).SE POATE FOLOSI DOAR SAREA
DE MARE NEIODATA SAU SARE GRUNJOASA PT.MURATURI UN VARF
DE CUTIT.
19.30: - 200 G(2 FELII) SUNCA PUI,DE CURCAN SAU DE PRAGA CU
BRANZA DE VACA PROASPATA (SE FAC DOUA RULOURI UMPLUTE CU
BRANZA )

ZIUA 2:
7.30: - CEAI ANTIADIPOS ALEVIA SAU CHINEZESC+ UN VARF DE CUTIT
DE SCORTISOARA
10.30: - UN IAURT MARE DEGRESAT(SAU DOUA MICI)+ 10 MIGDALE SAU
NUCI,SAU TARATE DE ORZ SAU OVAZ
13.30: - TOCANITA DE CIUPERCI-2 CIUPRECI PROASPETE+1 ROSIE+1
CEAPA. TOTUL SE PRESARA CU ULEI DE MASLINE
16.30: - PULPA DE PUI LA CUPTOR SAU GRILL+FASOLE VERDE SOTE (1/2
BORCAN DE FASOLE VERDE+CEAPA+ROSIE+ARDEI+USTUROI+1 IAURT
ZUZU 200G 0,1% GRASIME)
19.30: - 200 G(2 FELII) SUNCA PUI,DE CURCAN SAU DE PRAGA CU
BRANZA DE VACA PROASPATA (SE FAC DOUA RULOURI UMPLUTE CU
BRANZA )

ZIUA 3:

7.30: - UN PUMN DE MIGDALE+CEAI VERDE+SCORTISOARA

10.30: - TELINA MICA+1 MAR+1 MORCOV+SCORTISOARA
13.30: - SALATA GRECEASCA
16.30: - 200 G PIEPT DE PUI LA GRATAR SAU FIERT + 300 G SPANAC
19.30: - 200G BRANZA DE VACA PROASPATA + UN IAURT 100 G 0,1%
GRASIME

ZIUA 4:

7.30: - 1 FRUCT+200G BRANZA DE VACA

10.30: - 200G PIEPT DE PUI LA GRATAR SAU FIERT + FASOLE VERDE
SOTE (1/2 BORCAN DE FASOLE
VERDE+CEAPA+ROSIE+ARDEI+USTUROI+1 IAURT ZUZU 200G 0,1%
GRASIME)
13.30: - SUPA DE ROSII CU TELINA RAZUITA + ALBUS DE OU +
LEUSTEAN+1 LINGURA ULEI DE MASLINE
16.30: - 250 G SALATA DE VARZA CU MARAR+ROSIE+CASTRAVETE+ULEI
DE MASLINE
19.30: - 500 ML APA PLATA

ZIUA 5:

7.30: - 200 G BRANZA DE VACA PROASPATA+NUCI(MIGDALE,STAFIDE)

+CEAI VERDE+LAMAIE

 10.30: - 1 IAURT MARE 0.1%GRASIME CU UN FRUCT(SAU 2 LINGURI DE

TARATE)+ SCORTISOARA
13.30: - 200 G PULPA DE PUI LA GRATAR+300G LEGUME LA
GRATAR(DOVLECEL SAU VINETE)
16.30:- 200 G(2 FELII) SUNCA PUI,DE CURCAN SAU DE PRAGA CU
BRANZA DE VACA PROASPATA (SE FAC DOUA RULOURI UMPLUTE CU
BRANZA )
19.30: - 200 G PESTE LA GRATAR SAU LA CUPTOR CU SALATA VERDE
CU CRUDITATI+LAMAIE STOARSA+USTUROI

ZIUA 6:

7.30: - 200 G BRANZA DE VACA PROASPATA+NUCI(MIGDALE,STAFIDE)

+CEAI VERDE+LAMAIE
10.30: - 1 OU FIERT TARE+2 FELII DE SUNCA DE PUI,CURCAN SAU DE
PRAGA
13.30: - 200 G PULPA DE PUI SAU PIEPT DE PUI LA GRATAR CU MAZARE
SOTE(CU USTUROI SI IAURT)
16.30: - UN PUMN DE MIGDALE (SAU NUCI ORI SEMINTE)
19.30: - 1 CONSERVA DE TON IN ULEI DE MASLINE+O SALATA DE VARZA
CU ROSII SI CASTRAVETI

ZIUA 7:

7.30: - UN PUMN DE MIGDALE+UN CEAI ANTIADIPOS+UN VARF CUTIT DE

SCORTISOARA
10.30: - 1 OU FIERT CU 200 G BRANZA DE VACA PROASPATA
13.30: - 200 G PIEPT DE PUI LA GRATAR+300 G BROCOLLI(SAU
SPANAC,FASOLE VERDE)
16.30: - 1 IAURT +2 LINGURI DE TARATE DE OVAZ SAU ORZ

 19.30:
250
G
GHIVECI
DE
LEGUME
(DOVLEAC,VINETE,CEAPA,ROSII,ARDEISE INNABUSA IAR LA FINAL SE
PUN 2 LINGURI DE ULEI DE MASLINE)

ZIUA 8:

7.30: - 200 G BRANZA DE VACA PROASPATA+ 1 OU LATEFLON FARA

ULEI
10.30: - UN PUMN DE MIGDALE
13.30: - 200 G CIUPERCUTE LA GRIL UMPLUTE
MASLINE,ROSII,USTUROI SI BRANZA DE VACA

CU

ULEI

DE

16.30: -UN BOL DE CIORBA DE LEGUME (SE POT PUNE 2 LINGURI DE

IAURT SLAB LA FINAL)
19.30: - 200 G(2 FELII) SUNCA PUI,DE CURCAN SAU DE PRAGA CU
BRANZA DE VACA PROASPATA (SE FAC DOUA RULOURI UMPLUTE CU
BRANZA )

ZIUA 9:

7.30: - 2 MERE RAZUITE+UN VARF CUTIT DE SCORTISOARA

10.30: - 200 G(2 FELII) SUNCA PUI,DE CURCAN SAU DE PRAGA CU
BRANZA DE VACA PROASPATA (SE FAC DOUA RULOURI UMPLUTE CU
BRANZA )
13.30: - 200G PULPA DE PUI LA GRATAR SAU FIERT + FASOLE VERDE
SOTE (1/2 BORCAN DE FASOLE
VERDE+CEAPA+ROSIE+ARDEI+USTUROI+1 IAURT ZUZU 200G 0,1%
GRASIME)
16.30: - UN BOL DE CIORBA DE LEGUME (SE POT PUNE 2 LINGURI DE
IAURT SLAB LA FINAL)
19.30: - 200 G SALATA DE VINETE+ULEI DE MASLINE+ IAURT IN LOC DE
MAIONEZA
- 2 FELII PAINE DE SECARA SAU DE OVAZ

ZIUA 10:

7.30: - UN FRUCT(PORTOCALA,GRAPEFRUIT,MAR)+
VERDE+UN VARF CUTIT DE SCORTISOARA

UN

CEAI

10.30: - 1 OU FIERT TARE+2 FELII DE SUNCA DE PUI,CURCAN SAU DE

PRAGA
13.30: - 250 G GHIVECI DE LEGUME SAU TOCANITA DE CIUPERCI
16.30: - SALATA DE ROSII CU ULEI DE MASLINE(O LINGURA)
+SEMINTE DE DOVLEAC DECOJITE SI CRUDE
19.30: - PESTE LA CUPTOR(SAU CONSERVA DE TON IN ULEI DE
MASLINE)+ ROSII+ARDEI+USTUROI
PE PARCURSUL CUREI SE BEA IN FIECARE ZI 40 G DE APA PE KG DE CORP!
LA FINALUL CUREI SE FACE TREI ZILE PAUZA IN CARE SE POATE MANCA
CE SE DORESTE ASTFEL:
CIORBELE CU SMANTANA 12% GRASIME
SALATA DE CARTOFI CU OU+CASTRAVETI ACRI+ULEI DE MASLINE
PASTE DIN GRAU DUR
OREZ BRUN CU LEGUME MEXICANE
2 SAU 3 PATRATELE CIOCOLATA NEAGRA HEIDI
1 INGHETATA DE VANILIE
CLATITE CU BRANZA DE VACA(NU SE PUNE ULEI)+2 OUA+LAPTE
UHT.
SE AU IN VEDERE CELE CINCI MESE.
O MASA POATE FI DIN CE TI-E POFTA!